‚‚Zahvalan um je veliki um, koji će jednom privući velike stvari‚‚
Platon
Da li ste se skoro upitali: na čemu sam ja to zahvalan danas, ovih dana i uopšte u mom životu? Da li imate naviku da takva pitanja postavljate sebi?
Što se mene tiče tek odskora sam počela da sebi postavljam ovakva pitanja. Do tada život mi je prošao u potpunoj nezahvalnosti i preziranju svega što imam i što me okružuje. Veći deo svog života nisam stvarno bila zahvalna ni zašta. Nisam došla iz takvog okruženja, gde su me učili o snazi koju zahvalnost nosi. Učena sam da ćutim i budem zadovoljna sa onim što imam. A to nikako podvlačim nikako nije isto. To su nebo i zemlja.
Zahvalnost vas čini srećnim dok vas zadovoljavanje stvarima koje ste prevazišli čini mizernim, punim ljubomore i ogorčenosti prema ostatku sveta. Imate osećaj da su vam nešto uskratili i nepravedno oduzeli. U vama se stvara slika da je loše imati i želeti više. Da je to sebično sa vaše strane, jer toliki nemaju ništa, a vi želite više. I da je najbolje da takve porive što pre ugušite u sebi. Veoma brzo zatrovani ovim mislima od života počinjete da uzimate samo mrvice. A kada takva osećanja dugo nosite u sebi ona postaju cijanid koji vas lagano izjeda dok vas konačno ne ubije.
Pre nekoliko godina naišla sam na Bob Proktora koji je u jednom od njegovih videa objasnio da ne treba da budemo zadovoljni sa onim što imamo ali da svakako treba da budemo zahvalni na tome što imamo. Posle tih reči predamnom se otvorila jedna nova perspektiva. Shvatila sam koliko toga ne znam i koliko toga tek treba da spoznam i otrkijem. Tako je put samoanalize i samosvesnosti počeo da se obmotava predamnom. Sada znam da je svaki deo mog život bio blagoslov i zahvalna sam na tome.
Kada je zahvalnost u pitanju, ova emocija je neverovatan pokretač. Ona se na našem licu pojavljuje kao blagi osmeh ili spuštanje glave na dole. Razne studije pokazale su da ljudi koji praktikuju zahvalnost na dnevnoj osnovi imaju bolje zdravlje, redovnije vežbaju i pozitivnije gledaju na svet koji ih okružuje kao i na budućnost. Lakše pružaju emotivnu pomoć onima kojima je ona potrebna te su zato i veze između njih i ostalih ljudi ispunjenije i dublje. Samim tim njihov život ali i ljudi oko njih je bolji i kvalitetniji. Parovi koji jedni drugima ukazuju zahvalnost za svakodnevne poslove po kući imaju bolji odnos i šansu da dožive starost zajedno. Na duže staze između zahvalnih osoba stvara se dublja spiritualnija veza zasnovana na uzajamnom davanju i primanju. Zahvalni ljudi brže padaju u san, bolje spavaju, i bude se odmorniji. Što su osobe više zahvalne to su manje depresivne. Većina ljudi koja je duboko depresivna veoma malo je ili nimalo zahvalna na bilo čemu.
Zahvalnost vas uči da gledate na život iz lepšeg ugla. Da shvatite da to što imate vaš život ispunjava i oplemenjuje. Koliko puta ste bili tužni, besni ili ojađeni na primer što nemate novi model telefona ili čega god, a nijednom niste pomislili da budete zahvalni što imate i taj koji imate. Da li ste razmišljali da budete zahvalni na zdravlju, (krznenim) prijateljima, porodici, vazduhu koji dišete, suncu koje je izašlo taj dan? Sve te stvari imaju veliki impakt na vaš život ali vi ste zbog ‚‚realnosti‚‚ koju trenutno živite to smeli sa uma. Zaboravili ste da se zahvalite na svemu onome što je već u vašem životu.
A da li vam je ikada palo na pamet da budete zahvalni na svim onim neželjenim situacijama (kontrastima) kao i ljudima koji vas izbacuju iz takta? E upravo tu leži neverovatna moć zahvalnosti. Kada tim situacijama i ljudima odate priznanje i kada svesno shvatite da bez njih ne bi bilo ni vašeg pomaka sa neželjenog na željeno, onda ste što bi se reklo, na konju. Tako postajete svesniji da sve što vam se dešava nije ništa strašno i dramatično već je tu kao lekcija i stepenica više na stazi života koji ste došli da proživite u ovom rilmu.
Možda sada razmišljate i brinete: kako mogu postati zahvalan ako nisam nikad ili sam slabo praktikovao tako nešto? Dobra strana svega ovoga jeste ta da se zahvalnost može naučiti. Ja sam vam pravi primer da je to moguće. Ima više metoda a vi imate mogućnost da izaberete onaj koji vama najviše odgovara. Evo par primera:
Pisanje dnevnika zahvalnosti
Nađite neku lepu svesku ili rokovnik i u njega pred spavanje svake noći upišite na čemu ste zahvalni za taj dan. Sve dobro ali i loše što vam se desilo unesite u njega i zahvalite se na svemu tome.
Uputite zahvalnost nekom predmetu
Ako niste neki fan pisanja i zapisivanja misli, pronađite neki predmet u vašoj kući kojem možete da se obraćate sa svojim mislima zahvalnosti za taj dan. Recimo imate neku omiljenu lampu, sliku, figuricu…..izaberite bilo šta što je vama drago. Znam deluje šašavo ali radi.
Kamenčić zahvalnosti
Pronađite negde najobičniji kamenčić koji vam je lep na oko i fin na dodir. Svaku noć pred spavanje uzmite ga u ruku osetite njegovu teksturu dok mu iznosite sve ono na čemu ste zahvalni taj dan.
Ove vežbice zahvalnoti sam isprobala na sebi i pronašla da meni najviše odgovara treća. U početku sam morala da se podsećam da je uradim ali sada mi je prešlo u naviku i postalo potpuno automatski. Čim spustim glavu na jastuk misli same kreću prema svemu onome na čemu sam zahvalna taj dan.
Već prvih dana nakon primene ove vežbe osetila sam znatnu razliku u raspoloženju, odnosu prema događajima i ljudima koji su usledili tog dana. Postala sam mnogo fleksibilnija i otvorenija da shvatim šta se dešava u drugim ljudima, šta ih pokreće i da prihvatim činjenicu da većinu stvari rade zato što ne znaju ili misle da ne može drugačije, da ne može bolje. Lakše sam padala u san, a to mi je nekada bila najveća boljka. Nekada nisam mogla da zaspim ni sat dva nakon što bih legla, a sada sam tonula u san čim bih spustila glavu na jastuk. Čudo nad čudima. Spremnije sam dočekivala dan i izazove koji su me čekali. Želja da se krećem i da budem fizički aktivnija bila je znatno povećana. I sve to zahvaljujući zahvalnosti.
Jedno je potpuno sigurno zahvalan čovek je srećan čovek. Kada bi svi mi praktikovali zahvalnost ovom planetom bi se vrlo brzo proširio talas optimizma. Zato ako pripadate (a ne morate da pripadate) onim sanjarima koji veruju u raj na zemlji ne časite časa, već još sada dok čitate ove redove, nađite nešto na čemu možete biti zahvalni i odajte mu dužno poštovanje što je deo vašeg života. Do sledećeg čitanja, želim da se zahvalim na svima vama koji čitate ove redove.
No Comments