JA OPRAŠTAM SEBI

 

 

‚‚Slabi nikada ne mogu oprostiti. Opraštanje je atribut jakih.‚‚

Mahatma Gandi

 

 

 

Oprostiti nije lako, pogotovo ako treba sami sebi da oprostimo. Često nailazimo na prepreke koje smo u tom procesu sebi postavili. Često ih nismo ni svesni. Spotičemo se o bes, tugu, mržnju, kajanje, depresiju i tome slične negativne emocije. One nas nagrizaju i korodiraju nam kako mentalno tako i fizičko biće.

 

Opraštanje ne može da se desi preko noći. To je proces, potrebno je vreme. Što je negativna emocija jača i dublja to će dužina opraštanja biti srazmerno veća. U ovom tekstu protrešćemo pedeset  stvari za koje treba sebi da oprostimo. Kada ih vidite tako na gomili biće vam lakše na putu oproštanja samom sebi.

 

Pa hajde da zakoračimo na taj put.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi…

 

Opraštam sebi za sve što sam uradila a nisam trebala.

 

Opraštam sebi za sve što sam htela da uradima a nisam.

 

Opraštam sebi jer sam pravila pogrešne životne izbore.

 

Opratšam sebi što nisam znala bolje.

 

Opraštam sebi što se osećam zaglavljeno i što mi se trenutna realnost ne sviđa.

 

Opraštam sebi jer želim više od života a trenutno ne znam kako da to postignem.

 

Opraštam sebi na nestrpljivosti.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što se osećam slomljeno.

 

Opraštam sebi jer sam potpala pod uticaj loših navika.

 

Opraštam sebi što nisam smogla snage da se pre probudim iz nesvesnosti.

 

Opraštam sebi jer nisam znala (još uvek ne znam) da kažem NE.

 

Opraštam sebi jer nisam znala (još uvek ne znam) da kažem DA.

 

Opraštam sebi što smatram da nisam tamo gde bih trebala da budem u životu.

 

Opraštam sebi što nisam (ili još uvek nedovoljno vodim) vodila računa o svom mentalnom zdravlju.

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi jer nisam (ili još uvek nedovoljno vodim) vodila računa o svom fizičkom zdravlju.

 

Opraštam sebi što sam lako odustajala od stvari od kojih nije trebalo odustajati.

 

Opraštam sebi što nisam lako odustaljala od stvari od kojih je trebalo odustajati.

 

Opratšam sebi što nisam znala da napravim razliku između stvari za koje se trebalo boriti i za koje nije.

 

Opraštam sebi što sam vreme gubila na gluposti.

 

Opraštam sebi jer sam vreme protraćila na ljude na koje nisam trebala da protraćim.

 

Opraštam sebi što mi je toliko bilo (ili mi je još uvek) stalo do tuđeg mišljenja i potvrđivanja.

 

Opraštam sebi što ne znam da se iskuliram kada me drugi načepe.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi na besu prema drugima i prema sebi.

 

Opraštam sebi za sve loše stvari koje sam pomislila drugima i sebi.

 

Opraštam sebi za sve loše stvari koje sam uradila drugima i sebi.

 

Opraštam sebi za svu mržnju koju sam nosila u sebi, ili je još uvek nosim.

 

Opraštam sebi jer mi se (ponekad) čini da niko na ovoj planeti od ljudskog roda ne treba da postoji.

 

Opraštam sebi na sve kletve koje sam (ili još uvek) nosim u srcu.

 

Opraštam sebi što se (ponekad) budim nadrndana.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što (ponekad) ne mogu da se oduprem negativnim emocijama koje su prouzrokovane neželjenim kontrastima.

 

Opraštam sebi što se lako odfokusiram sa pozitivnog na negativno.

 

Opraštam sebi što (lako) spadnem sa pozitivnog talasa.

 

Opraštam sebi što ne znam kako da opstanem što duže u vorteksu.

 

Opraštam sebi što pozitivna promena dolazi teško i/ili sporo.

 

Opraštam sebi što mi je (toliko) teško da vidim sve ono pozitivno u mom životu.

 

Opraštam sebi što mi je (toliko) teško da vidim sve ono pozitivno u svetu.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što sam (često) nezahvalna.

 

Opraštam sebi što (ponekad) zaboravljam da ima i težiš i tužnijih života od moga.

 

Opraštam sebi što sam ljubomorna na tuđ uspeh.

 

Opraštam sebi jer nisam (ili još uvek) ne vodim računa o mom finansijskom stanju.

 

Opraštam sebi jer sam u modu preživljavanja.

 

Opraštam sebi jer sam vođena strahom.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što sumnjam u ono u šta ne treba da sumnjam.

 

Opraštam sebi što ne sumnjam u ono u šta bih trebala da sumnjam.

 

Opraštam sebi što ne znam kako da preopoznam u šta treba a u šta ne treba da sumnjam.

 

Opraštam sebi što  sam dopuštala (ili još uvek dopuštam) Egu da me vodi kroz život.

 

Opraštam sebi što sam (ili još uvek sputavam) sputavala moje Više Ja.

 

Opraštam sebi što (često) ne slušam moju intuiciju.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što ne znam kako da oprostim sebi.

 

Opraštam sebi…

 

Ova lista bi mogla da ide u beskonačnost i nazad. Svako od nas ima nešto svoje za šta treba da smogne snage i hrabrosti da oprosti sebi. Sve to što niste našli na ovom spisku možete dodati i primeniti. Isčitavajte listu neko vreme u početku naglas, naravno ako ste u mogućnosti da to uradite, ako niste onda oprostite sebi mentalno.

 

Svaki put kada osetite da prekorevate sebe ili ne volite sebe, zbog nekih stvari koje ste ili niste uradili, oprostite sebi. Podsetite sebe da ste radili najbolje kako ste  znali sa onim znanjem/svešću koje ste imali u tom datom momentu. Da ste znali bolje sigurno bi bolje uradili. Stoga je nepravedno i veoma nekoristno sebe gnjaviti i ugnjetavati za nešto čega niste bili svesni u tom momentu.

 

Vreme je da krenete stazom opraštanja sebi. 🙂

 

 

ja opraštam sebi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:
error

LEKOVITOST OPRAŠTANJA

 

 

 

‚‚Jedan od najvećih poklona koje možete dati sebi, jeste oproštaj. Oprostite svima.‚‚

Maja Andželuo

 

 

Svi smo mi bili u situciji kada se neko (ne)drag ogrešio o nas. U tim trenucima skoro svakog od nas obuzme prvo šok pa tuga a potom sve to pređe u bes a onda bi  trebali da nemio događaj prepustimo zaboravu. U zavisnosti kolika je ta ogrešenost velika i koliko smo emotivno povezani sa tom osobom toliko će dugo i proces zaborava da potraje. No često se dešava da nemio događaj danima pa čak i mesecima vrtimo u našoj glavi, promatramo svaki detalj i onda se bes pretvori u ozlojeđenost, ogorčenost, mržnju pa se jave i misli  o osveti. A to svakako nije dobro po nas.

 

lekovitost opraštanja

 

Bes je prirodna reakcija i normalna stepenica više na emotivnoj lestvici osećanja. No ne valja i nikako nije dobro da se zaglavimo u njemu. Ako smo predugo preokupirani ovako negatvinom emocijom dolazi do promena kako u našem umu tako i u  našem telu.  Za negativne emocije je potrebno mnogo više energije i to je na duže staze iscrpljujuće.  Desi li se da se zaglavite u ovom stanju vrlo brzo ćete iskliznuti iz  normalnog toka funkcionisanja a na sve to organizam će odregovati kako najbolje zna i ume- bolešću (bilo fizičkom ili mentalnom), nadajući se da će vam tako skrenuti pažnju da to što radite nije dobro za vas.

 

lekovitost opraštanja

 

Nažalost mnogi od nas nisu još svesni da je sve to povezano pa na bolest reaguju sa još više ozlojeđenosti i time još više pogoršavaju  situaciju. Nekada do te mere da je jedini preostali izlaz smrt. Nije mi želja da  vas plašim i da  zračim negativno već naprotiv da vas uputim na jedini put  koji  treba da preduzmete kada se neko ogreši o vas, a to je da krenete stazom oproštaja. Tamo ćete naći  željenu slobodu.

 

lekovitost opraštanja

 

Opraštanje nije lako, Mahatma Gandi je rekao: ‚‚Slab nikada ne može oprostiti. Opraštanje je odlika jakih.‚‚ Vaš ego  će pružati žestok otpor. U vašoj glavi čućete  glas: ‚‚Zašto ja da oprostim? Zar nećeš time samo pokazati slabost! Daćeš zeleno svetlo da te dalje spuštaju i maltretiraju‚‚…da ne dužim, jasno vam je kakav ton će zauzeti ego u vama. Odbrana sopstvenog integriteta po bilo koju cenu! Jedino što vi treba da učinite jeste da ne dopustite egu  da preovlada vama. Vaše više ja zna šta je zaista najbolje za vas, čim utišate ego rešenje će se samo pojaviti. Opraštanje ne znači da odobravate tuđe ponašanje već da puštate iz svog srca bes, povređenost i ogorečenost.

 

lekovitost opraštanja

 

Koliko je opraštanje značajno za naše zdravlje pokazale su razne studije sprovođene  kako u  prošlom veku tako i u ovom . Nauka je utvrdila da oproštanje dobro utiče na naš imuni sistem, krvni pritisak je manji, rane brže zaceljuju, srce nam je zdravije, manje smo skloni depresiji, anaksioznosti, međuljudske veze su nam bolje,  samopoštovanje je veće a time je i psihičko stanje bolje i na kraju duhovno blagostanje je povećano.

Sada kada znate koje su sve blagodeti oproštanja ne treba da vas čudi što u religiji ono zauzima značajno mesto. Kako u hrišćanstvu tako i u judaizmu, hinduizmu, islamu, i ostalim religijama opraštanje je nešto čemu svako ljudsko biće treba da teži.

Šta nam je činiti i kako doći do oproštanja na što lakši i bezbolniji način? Kao prvo pokušajte da se stavite u tuđe cipele, pogledajte situaciju iz druge perspektive. Većinu stvari ljudi rade ne zato što su loši ili zli, već zato što su i oni isfrustrirani, povređeni i prosto ne znaju drugačije. Oni samo rade onako kako u tom momentu misle da je najbolje. Ili još češće ne misle već samo reauguju i to uglavnom uz savetovanje ega, koje nema opciju opraštanja u svom meniju.  Kada ovo shvatite jedan korak ste bliže oproštaju.

 

lekovitost opraštanja

 

Dalje kada želite sebi najbolje a znate da je oproštaj zaista lekovit, onda ćete sve dati od sebe da to i učinite. Za početak prestanite na sebe gledati kao na žrtvu i vratite kontrolu u svoje ruke, tako ćete svoj život prestati da bojite povređenošću a samim time ćete ubrzati proces opraštanja.

Prisetite se momenata u vašem životu kada ste vi bili ti koji ste se ogrešili o nekog i kako su vam te osobe oprostile. Da li im je bilo lako, šta su vam rekle i kako su se ponašale prema vama.

Dobro je i porazgovarati sa nekim, ali imajte na umu da ovaj razgovor treba da bude produktivan i da vas odvede u pravcu opraštanja, zato dobro promislite koja je to osoba sa kojom možete porazgovarati na pravi način.

Pomoć možete pronaći i u pisanju dnevnika, kada se stvari stave na papir postaju mnogo jasnije pa stoga nije na odmet da uzmete olovku ili tastaturu u ruke.

Takođe jedan od meni najomiljenijih metoda jeste meditacija. Otkad sam je otkrila postala je fenomenalno sredstvo kako za smirivanje uma tako i za dobijanje odgovora.

 

lekovitost opraštanja

 

Jedna od predivnih vežbi koju sam naučila od Lujze Hej a namenjena je opraštanju roditeljima jeste da zamislite svog oca kao malo dete od nekih 5 godina uplašenog, uplakanog, samog, priđite mu  zagrlite ga i recite mu da je sve u redu, utešite ga lepim, nežnim rečima ljubavi. A potom kada vidite kako se smiro smanjite ga u svom umu toliko da može da stane u vaše srce. Isto to uradite i sa vašom majkom. Predivna vežba koja će vam svakako pomoći da pustite svu ozlojeđenost prema roditeljima, naravno ako je imate.

Sada kada znate kako da oprostite drugima vreme je da se osvrnemo na najvažniju osobu kojoj treba da oprostite za sve. Pitate se ko je to?  Vi. Najvažnija osobo kojoj treba da oprostite jeste vi sami. Oprostite sebi za sve greške koje ste učinili, za sve pogrešne reči koje ste rekli. Oprostite sebi za sve nemile događaje koji su nastali vašom greškom. Oprostite sebi ama baš za sve. Bilo je šta je bilo, naučili ste iz tih nemilih situacija mnogo štošta i sada ste svesnija i bolja osoba koja takve stvari više nikada neće ponoviti jer zna šta su posledice ako ih učini. I ovde možete primeniti poslednji deo Lujzine vežbe a to je da zamislite sebe kao uplakano i uplašeno dete od 4 godine , priđite mu i utešite ga, pokažite mu da je voljeno i potom ga smanjite i stavite u svoje srce. Nakon ove vežbe osećaćete se kao ponovo rođeni. U duši će vam biti neki spokoj nemoguć da se opiše.

 

lekovitost opraštanja

 

Opraštanje drugima za njihove greške usmereno je ne ka njima i njihovoj promeni već ka vama i vašem miru u duši i srcu.  Takođe  ako ste vi neko kome treba neko drugi da oprosti to je do njega, vi tu ne možete ama baš ništa da uradite, sem da prepustite toj osobi da postane spremna za oproštaj. Kakav god da bude ishod poštujte  njenu odluku.

I na kraju opraštanje je jedna tako divna i velika stvar za ljudsko srce. Ono vas uzdiže i oslobađa. Omogućava vam da krenete napred pročišćeni od gorčine iz prošlosti. Sa opraštanjem ne menjate prošlost ali svakako menjate budućnost a to je dobro znati. Koliko još sada odlučite se da krenete stazom opraštanja.

 

 

Please follow and like us:
error
error: Content is protected !!