Ili zašto je brinuti totalno gubljenje vremena.
‚‚Briga često maloj stvari daje veliku senku.‚‚
švedska poslovica
Pametni ovi šveđani nema šta. Mada i naš narod ima par pametnih na temu brige; čuli ste svakako za onu našu: ne pravi od komarca magarca i ovu iz naslova ne beri brigu. Jednom me je neko pitao šta znači ova poslednja, nije mu baš bilo najjasnije. Na pitanje odgovorih pitanjem: šta se bere? Pogledao me je onako blaženo ko tele u šarena vrata. Rekoh mu na to: ‚‚Druže beru se jabuke, kruške, jagode….bere se ono što ti koristi. Zašto bi onda brao brige kada od njih nemaš ama baš ništa?!‚‚ Ovde u stvari nisam baš u pravu. I te kako imaš: povišen krvni pritisak, glavobolje, nesanicu…..no to su sve stvari koje niko ne želi, tako da od brige ništa dobro ne dolazi.
A zašto onda brinemo, ako je nekorisno? Iz prostog razloga jer imamo osećaj da nešto produktivno radimo, dok se u stvari samo zavaravamo.
Da li se briga nasleđuje? Ovo je pomalo trik pitanje pošto je odgovor da i ne. Kako sad to, pitate se? Pa nije nasledno u onom medicinskom smislu da će vam ga neko od roditelja preneti putem gena. Ali jeste nasledno i preneće vam ga neko od roditelja (u najvećem broju slučajeva, jer vam je to kao detetu prvi i najstalniji dodir sa drugim ljudima) takozvani brižni brigator. Drugim rečima ako u vašoj porodici neko stalno brine, ili da zlo bude veće svi brinu eee onda ste ga i vi zglajzali. Hteli ne hteli postaćete vrli brigator. To vam je isto kao i sa strpljenjem.
Ok, ustanovili smo da nema potrebe za brigom ali nismo ustanovili i zašto? Dalaj Lama XIV je to veoma lepo objasnio:
‚‚Ako se problem može rešiti, ako je situacija takva da možete nešto preduzeti, onda nema razloga da brinete. Ako se ne može rešiti, onda vam briga neće pomoći. Dakle, od brige nema baš nikakve koristi.’’
I šta sad kad sve ovo znamo? Kako prestati brinuti? Postoji li nešto što možemo preduzeti kada nas spopadne frka i panika u neželjenim situacijama? Naravno da možemo.
Ja sam odnedavno počela da primenjujem jedan trik koji se vrteo po internetu pred kraj prošle godine a odnosio se na decu kada krenu da prave frku i histerišu. Psiholozi su, kako piše u tom tekstu, savetovali roditeljima da svoje rasplakano dete upitaju sledeće: ‚‚Da li je problem mali, srednji ili veliki?‚‚ Ovim detetu dajete signal da ste prepoznali njegov problem i istovremeno pokazujete mu saosećanje. Dete će se smiriti i krenuti racionalno da razmišlja kako bi procenilo koliko je njegov problem odista velik, a time ćete ga podstaći da rešenje nađe sam. Sad se vi češete po glavi i mislite: ‚‚Ok sve je to super ali ja nisam dete, kakve sve to ima veze sa mnom?!‚‚ 😀 Pa ovako, ne znam da li se sećate da u svakom od nas postoji dete koje je željno pažnje, ljubavi i saosećanja? Kad postavite sebi ovo pitanje smirujete to dete u vama kao što bi ga roditelj smirio. Sad vam je sigurno jasno da je ovaj savet takođe primenljiv i na nas odrasle. Naravno ovo je samo početak u odučavanju da budete brigator. Postoje još neke fore i fazoni koji će vam olakšati odvikavanje.
Naučite sebe da izanalizirate stvari i da iz toga izvučete korisne podatke kako bi sledeći put kada se nađete u sličnoj situaciji znali za jadac i izbegli neželjene momente. Analriziranje stoga nema nikakve veze sa brigom.
Usresredite svoju pažnju na sadašnji trenutak. Kad brinemo mi u stvari nismo prisutni u sadašnjem trenutku, već smo ili u prošlosti ili u budućnosti. Svi dobro znamo one misli tipa: ‚‚Mogla sam reći to i to, e al kasno palim‚‚ ili ‚‚Šta ako se spotaknem i prolijem sve po sebi?‚‚ Pažnju na sadašnji trenutak najlakše ćete usmeriti kada obratite pažnju na disanje. Probajte ovog momenta, razmislite o tome kako dišete i shvatićete da ste prisutni u sadašnjem trenutku, dakle nema mesta ni za prošlost niti za budućnost.
Odfokusirajte svoju pažnju sa sebe tako štoćete pomoći nekom drugom. Možete mu pružiti svoju podršku, dati savet ili mu pomoći da prenese nameštaj… U svakom slučaju kada nekome drugom pomognete osećaćete se mnogo bolje jer ćete shvatiti da niste nemoćni i da se sve da rešiti. 🙂
Prestanite sebe gnjaviti stvarima nad kojima nemate kontrolu. Neke od njih su: vremenski uslovi, prirodne nepogode ili drugi ljudi njihovi životi i njihovi problemi. Život će vam postati mnogo lepši i lakši. Hiljadu posto!
Koristite se vizualizacijom. Zamišljajte kako se stvari odvijaju u željenom pravcu. Naučite sebe da svoj fokus usmerite ka pozitivnim ishodima a ne ka negativnim.
Prihavtite da su greške sastavni deo života i da kroz njih učimo. Niko nije savršen i svi mi grešimo. Tako da: idite napolje i sjebite nešto bez da se brinete hoćete li nešto sjebati. Verujete mi hoćete! Zato čemu briga?! 😀
Verujete, verujte, verujte da sve uvek radi za vas, jer i radi. Kada osetite da vas hvata panika i da krećete da brinete a vi se samo setitite kako zakon privlačenja radi: sve na šta stavljate fokus se manifestuje. Zato svoj fokus usmerite na nešto drugo, nešto o čemu vam je lako da mislite i što u vama budi lepe misli i emocije. Time ćete svakako izbeći da se neželjena manifestacija ovaploti u ovom fizičkom rilmu.
I na kraju možete izgovoriti Molitvu spokoja (Serenity Prayer)
‚‚Bože, daj mi snage da prihvatim ono što ne mogu da promenim, hrabrosti da promenim ono što mogu i mudrosti da razlikujem jedno od drugoga…‚‚
Sada kada znate da od brige nemate nikakve koristi, preduzmite potrebne korake i odviknite se jednom za svagda od bacanja sebe u frku i paniku. Odlučite koliko odmah sada da ćete se pridržavati ovih gore navedenih saveta i da ćete biti istrajni u odvikavanju sebe od ove tako neproduktivne navike. 🙂
No Comments