MENTALNE VEŽBE ZA ZEN UM6 min read

Iliti kako u tri poteza  smiriti majmunčiće od misli i osloboditi se energetskih vampira

 

 

zen um

 

U ovom tekstu nauči ću vas kako da se konačno rešite svih tih misli koje naviru i naviru i od kojih  ponekad imate osećaj da ćete se udaviti. Takođe ću vam pokazati kako da  namaknete energetski zaštitni ogrtač oko sebe i  odbijete negativne vibracije drugih ljudi, takozvanih energetskih vampira.

Da ne dužim i ne davim previše,  hajde da odmah krenemo na stvar:

 

 

Vežba prva: Moć meditacije – stvaranje  ZEN uma

 

zen um

 

Za ovu vežbu neophodan  vam je mir, tišina i malo vremena.  Možete ležati ili sedeti, bitno je da vam bude udobno i da vam je telo potpuno opušteno. Takođe je važno da odredite sebi  posebno mesto na kojem ćete meditirati jer će se tu tokom vremena stvoriti izvor pročišćene energije. Sve što treba da radite jeste da se opustite i ne mislite.

‚‚ Hahaha‚‚ čujem vas kako se smejete….‚‚Pa ženo božija kako sad da sedim i ne mislim kad je to upravo problem koji imam! I zbog čega čitam ovaj tvoj tekst!‚‚

De, de nemojte odmah paljbu na mene, ček’ te prvo da vam lepo objasnim kako se to radi.

Znači u sedećem ili ležećem položaju ste. Sada lagano usmerite svu svoju pažnju na disanje, polako smirujte i produžavajte svaki udah i svaki izdah. Tako lagano…… mislite o disanju, razmišljate o tome kako udišete i izdišete.

Osećate li već sada, dok čitate ove redove, kako ste za nijansu smireniji. Telo je samo krenulo da smirenije udiše i izdiše. Dišite i usmerite pažnju na disanje dok ne osetite da ste se opustili maksimalno, potom pažnju usmerite na to da sa svakim izdisajem izbacijete svu nakupljenu negativnu energiju i situacije koje vam nisu  prijale tokom dana. Ne razamišljate o tim događajima i ne pokušavajte da ih analizirate, samo ih se sa svakim izdahom oslobodite,  a sa svakim udahom udišite bezuslovnu ljubav.  Ovo možete ponavljati dokle god vam prija.

 

zen um

 

Nakon ovoga vizualizujte kako slap energije iz  srca Gaje ulazi  kroz vašu korensku čakru u vaše telo i takođe kako slap svetlosti iz Univerzuma kroz krunsku čakru prodire u vas. Ove dve energije se susreću  i spajaju u vašoj srčanoj čakri i odatel se šire okolo vas sve dalje i dalje u beskonačnost Univerzuma. Potom  pustite da vas ova smirenost obuzme koliko god možete dugo da izdržite bez misli.

Ako vam se i desi da vam misli nagrnu, odgurnite ih od vas kao čamce na vodi.  Nema veze došle su i otišle. Mogu se ponovo vratiti, i sigurno u početku hoće.  Za potpune početnike koji  pritom imaju dosta negativnih misli ići će dosta teško i sporo u početku, ali ne odustajte. Verujte mi znam šta vam pričam. Ja sam uspela da se rešim mojih ludačkih misli, možete i vi!

Svaki dan odvojte za meditaciju u početku 5 a kasnije produžavajte na 10, 15, 20  minuta. Ako vam prija i više slobodno izvolte meditirajte  duže. Najbolje vreme je izjutra pre nego što se počnete baviti svakodnevnim stvarima. Umijte se ili istuširajte i meditirajte. Možete upaliti mirišljave štapiće, pustiti muziku za meditaciju ( toga bar možete da nađete koliko vam volja na youtubu) , prigušiti osvetljenje u sobi. Napravite prijatnu i sigurnu atmosferu u kojoj ćete moći lako da svoju pažnju usmerite u pravcu vaše duše.

Naučne studije pokazale su da se tokom meditacije dešavaju značajne promene u našem mozgu.  Laičko objašnjene bilo bi to, da se prilikom meditiranja veze između neurona menjaju i one koje su  nastale pre meditiranja polako slabe i zakržljavaju omogućavajući novim pozitivnijim vezama da se stvore. Da ovde ne bih pravila doktorsku disertaciju na ovu temu, koga zanima evo link, pa čitajte do mile volje.

 

 

Vežba druga: Energetski štit koji vas čuva od energetskih vampira

 

zen um

 

Kod ove vežbe potrebno je da stojite uspravno, sa nogama razmaknutim u širini kukova i rukama koje vam slobodno padaju pored tela. Idealno bi bilo da ste napolju i da stojite bosi na zemlji, ako ovo nije moguće onda   se izujte i stojte bosi u sobi. Tako stojeći zamislite isto kao i prilikom meditacije slapove svetlosti koji vam ulaze kroz telo i koji  se potom spojeni šire kroz vašu srčanu čakru svuda okolo vas, ali sada nemojte širiti do u beskonačnost ovaj štit već ga zaustavite na nekih metar u prečniku svuda oko vas. Vizualizujte kako negativna energija drugih ljudi pokušava da probije ovaj štiti ali se one odbijaju o njega kao teniske loptice.  Ovu vežbu najbolje je raditi posle meditacije i u toku dana kada osetite da vam štit slabi. Dovoljno je samo par minuta ove vežbe da bi osetili  promenu nabolje.

 

 

Vežba treća: blagosiljanje (ne)prijatelja sa ljubavlju

 

zen um

 

Ovu vežbicu radite kada vam neko ide ono potpuno, baš, baš na živce. I kada ste se već uputili da zatrujete svoje srce ljutnjom a bome i mržnjom.  Zamislite tu osobu kao jaku malu toliko malu da može da vam stane na dlan, potom  je pogledajte sa ljubavlju i to bezuslovnom (to znači volite je takvom kakva jeste sa svim svojim vrlinama i manama) i onda je oduvajte kao maslačak, izgovarajući u vašem umu  ili naglas reči: blagosiljam te sa ljubavlju i puštam te da odeš.

 

zen um

 

Prilokom ove vežbe bitno je nemati nikakvih negativnih misli o toj osobi. Potrudite se da osećate bezuslovnu ljubav prema njoj. Znam da je teško, možda vam se sad čini i potpuno nemoguće, no posle izvesnog vremena kada dovoljno ojačate svoj um postaće vam sve lakše i lakše da gajite osećanje ljubavi prema ljudima koji vas izbacuju iz takta.

 

Eto sad kad znate ove tri vežbe, lakše ćete  funkcionisati u spoljnom svetu i mnogo manje će vas doticati negativne vibracije ljudi oko vas. Za ove mentalne vežbe potrebna je praksa i vreme. Ne očekujte da preko noći mentalno ojačate. Isto kao i mišići u vašem telu i um se jača postepeno sa istrajnošću i upornošću. Najbitnije od svega jeste da se dobro osećate prilikom praktikovanja istih, jer samo tako mogu uroditi plodom. A kada savladate ove tri vežbice usudite se pa istražite dalje, ima toliko toga da se spozna i nauči pa što ne bi otvorili skrivenu riznicu i obogatili svoj um za još neke od njih.

 

zen um

 

P.S. ako vam nešto nije jasno ili žite nešto da dodate slobodno to uradite u komentarima 🙂

 

 

Please follow and like us:

No Comments

Post a Comment

error: Content is protected !!