Ili kako započeti dan kao uspešni ljudi
Dobro jutro, ili možda kod vas više paše ona:‚‚mrzim jutro‚‚. Tako je i meni bilo do pre nekih godinu, dve. Nisam mogla da smislim jutra a kamoli rana jutra. Sa takvim stavom ni dan nije mogao da bude nešto posebno.
A da se dan zaista po jutru poznaje shvatili su još naši preci te su nam zato u amanet ostavili poslovice. No sa užurbanim načinom života sadašnjice jutra su nam postala teška i nešto čemu se baš i ne radujemo. Ako se pritom budite za nešto što ne volite i idete tamo jer vam to omogućava zaradu kojom plaćate račune, onda je potpuno jasno što su vam jutra mrska. Ali ne očajavajte, za sve postoji rešenje pa i za mrzojutro. Znam iz iskustva i zato ćemo se u ovom tekstu baviti načinom kako ustajete i kako započinjete svoj dan.
Jutro je onaj momenat kada se vaša energija ponovo budi u svom fizičkom telu. Započinjete novi momentum, ako naravno ne nastavite da mislite misli od juče pa samo nastavite tamo gde ste stali. Nažalost većina ljudi upravo ovo radi, tako da su im dani poprilično isti i iste stvari iznova i iznova manifestuju, pa često čujete kako se žale da im je život jedan veliki dan mrmota.
Da bi ste izbegli neželjene stvari za novi dan treba da postavite scenenario na vreme. Zato kada ujutru ustanete umesto da snuzujete u beskonačnost vaš telefon i da potom trčite ko muva bez glave po stanu jer kasnite, a vi lepo umesto toga, dan započnite sa jutarnjim ritualom.
Postoje istraživanja koja su pokazala da se uspešni ljudi razlikuju po tome što imaju svoje jutarnje rituale kojih se pridržavaju ako ne u potpunosti onda bar ispoštuju najznačajnije njegove delove. Dakle, ako želite da budete (kao) uspešne osobe vreme je da uspostavite sopstveni jutarnji ritual. Naravno proćiće neko vreme dok vam on ne postane navika. Dešavaće se i da preskočite koje jutro. Nema veze, sutra je novi dan, nova prilika za praktikovanje novih boljih navika. Ako zaista nešto želite i imate jaku volju uspećete u tome.
Ovde ću vam dati par primera koje bi trebalo da uvrstite u svoj jutarnji ritual. S obzirom da smo mi svi različiti eksperimentišite neko vreme dok ne pronađete najbolji recept za vas. Poenta ovog rituala jeste da vas probudi, podigne vibarciju i energiju za novo predstojeće jutro koje je pred vama. Stoga nema poente da radite nešto što vam ne koristi i ne donosi životno poboljšanje.
Isteglite se koliko ste široki i dugački
Kad vam zazvoni alarm ne snuzujte ga već se istog momenta dobro protegnite u krevetu. Raširite se kao zvezda i pomislite kako je lepo što ste budini i što je ispred vas novi dan pun mogućnosti, avanture i izazova. Leškarite tako malo u toplom krevetu i pomislite kako je lepo što ležite na svom mekom jastuku i što ste se fino naspavali. Zahvalite se vašem jastuku što vam je omogućio lep i lak san.
Vežbe za istezanje
Odradite par vežbi za istezanje. Ne treba da bude ništa komplikovano, naporno ili dugačko. Pet-deset minuta u vrh glave. Taman dovoljno da promrdate, istegnete i pripremite mišiće za novi dan. Naravno ako ste za hard kor trčanje go for it. Vi ste već u mojim očima uspešna osoba. Svako ko može da se obuče i izjutra optrči po bloku za mene je uspešan. Svaka vam čast!
Namestite krevet
Namestite krevet. Znam, znam zvučim vam sada ko vaši roditelji ali to vam je stavka kojom zatvarate energiju snova i otvarate novu energiju dana. Za mene je ovaj deo bio robija. Nije mi bilo jasno koji moj moram da nameštam nešto što ću uskoro opet morati da razmestim. No verujte mi kada jednom počnete da gledate na ovaj svet kao na energiju biće vam jasno zbog čega je ovoj deo bitan za započinjanje novog dana.
Meditirajte
Umiijte se najbolje ladnom vodom (ko može nek se isturiša ladnom vodom, ja nemogu, nisam Toni Robins niti želim da budem 😀 – umivanje je za mene sasvim dovoljno), operite zube i potom sedite da meditirate. I ovo neka ne bude duže od 20 minuta. Kao što sam već pisala meditacija je super stvar za vaš mozak. Poboljšava koncentraciju, smireniji ste i staloženiji, kreativniji i fluidna inteligencija se poboljšava.
Lagano i zdravo doručkujte
Potom doručkujte, ali samo ako ste zaista gladni. Lagan zdrav doručak poput smutija je moj prvi izbor, mada ja ne doručkujem sigurno prvih 2-3 sata od buđenja. Naravno vi izaberite nešto što će vama prijati. Bitno je da se ne natovarate i opteretite želudac kako ne u rano jutro tako ne i tokom dana. Umerena ishrana je najbolji recept za produktivnost tokom celog dana.
Poručite šta vam duša ište od Univerzuma
Sad kada ste utolili prvu glad sedite i zapišite u vašu svesku želja, sve ono što želite da vam Univerzum donese taj dan. Na primer: ‚‚donesi mi nove dobre prilike za zaradu, donesi mi mirnu i prijatnu vožnju kroz grad, donesi mi sinhronicitete, donesi mi dokaze na lak i prijatan način da ja kreiram svoju realnost, i tome slično….‚‚
Utolite žeđ za znanjem
Poslušajte ili pročitajte nešto što će doprineti širenju vašeg znanja i svesnosti. Ja svako jutro poslušam nešto od Abraham Hiks ili Tonija Robins. Time dan započinjem motivisano i inspirisano. Što više vremena provedete slušajući one koji imaju šta da vas nauče to će se pre i u vas ugraditi njihovo znanje kao nova pozitivna navika.
Afirmišite i vizualizujte svoj dan
Izgovorite par afirmacija pred ogledalom ubacite tu i par poza moći (power pose) a potom vizualizujte kako bi trebala da izgleda najbolja verzija novog dana. Nakon ovoga spremni ste da izađete među ljude.
Eto, ovo su samo neke stvari koje možete da ugradite u svoj jutarnji ritual. Izaberite ono što vama prija i odgovara. Recimo ako volite da igrate napravite plejlistu uz koju ćete se dobro promrdati. Ako imate kućnog ljubimca izigrajte se i izmazite se sa njim. Kada nemate vremena za ceo ritual a vi uradite deo, nešto od čega imate najviše koristi. Ako mene pitate za savet ja vam preporučujem da meditaciju svakako praktitkujete. To je najbolji i najlakši način da smirite um i pripremite ga za novi dan.
Nađite ono nešto što će vas podići na noge lagane da tako započnete svoj dan, pa čak i ako idete na posao koji baš i ne ljubite mnogo. Praktikujući jutarnji ritual tokom nekog perioda uvidećete da vam je ceo dan mnogo bolji. Da imate mnogo više pozitivne energije, a da oni negativni delovi dana na vas ne utiču kao pre. Primetićete takođe i da su se neke magične stvari počele događati. Želje koje ste poručili od Univerzuma u svojoj svesci želja počele su da dolaze i vi ste toga svesni. A kada počnete da primećujete sve te male pozitivne promene koje su nastale zahvaljujući jutarnjem ritualu nećete ga se više nikad odreći. I molim bez izgovora! Svako ko želi da poboljša svoj dan a time i svoj život smoći će snagu i naći volju i želju da se probudi ranije i učini sebi dobro. Stoga osmeh na lice i dobro vam jutro. 🙂
No Comments