VEŽBA ZA PODIZANJE VIBRACIJE NA FREKVENCIJU ISČEKIVANJA

 

 

‘’Pozitivna isčekivanja su znak superiorne ličnosti.’’

 Brajan Trejsi

 

 

Život je put na kojem će biti sunčanih ali i onih sivih sumornih dana, kada će vam sve kliziti kao podmazano i kada vam ništa neće polaziti za rukom. To je ciklus i to je svakao normalno i poželjno. Bez tih sivih dana i neželjenih događaja vi ne možete shvatiti šta je to što zaista želite od života. Kontrasti su tu da nam pokažu put kojim želimo da idemo.

 

Niko od nas ne želi da ti kontrasti, koje život donosi, budu preteški i prebolni. Zato ih se plašimo i prezamo od njih. No poenta nije da tih kontrasta ne bude, već da naučimo kako da ih umanjimo i ublažimo. Da naučimo kako da oteramo sivilo i pustimo sunce da nas duže vreme nežno miluje.

 

 

podizanje vibracije na frekvenciju isčekivanja

 

 

Kada jednom krenete putem pozitivne promene i kada shvatite da je ova realnost kreacija vaših misli prihvatićete stopostotnu odgovornost da je sve do vas. Mi smo ti koji mislimo na određeni način a samim tim i naše akcije su uslovljene tim istim mislima. Zato je veoma bitno znati kako misliti pozitivno. Jer samo iz pozitivnih misli mogu da nastanu promene koje su dobre po nas i našu okolinu.

 

No svakako nije dovoljno samo misliti pozitivno, potrebno je i osećati se sretno i zahvalno za ono što već imamo. Kroz te emocije vi šaljete signal Univerzumu da želite da nastavite da se tako dobro osećate i nadalje. Univerzum je uvek uz vas. On vas nikad neće izneveriti i uvek ćete dobiti ono što vibrirate.

 

 

podizanje vibracije na frekvenciju isčekivanja

 

 

U jednom od prethodnih tekstova pisala sam o tome da ne treba da očekujemo da nam se nešto manifestuje, već da trebamo da isčekujemo to. Ako niste baš sigurni koja je razlika između ove dve reči evo linka do tog teksta. 🙂

 

Isčekivanje nečega da se manifestuje nije baš lako ostvariti, jer se saplićete o razne prepreke koje vam donosi realnost u kojoj trenutno živite. Tu su i razni ljudi koji žele da vam (uglavnom) iz dobre namere skrenu pažnju na tu realnost. Ako nisu upoznati sa principom svesnog kreiranja stvarnosti veoma lako će vas spustiti na negativnu emotivnu lestvicu, odakle ne možete ništa manifestovati ma koliko da se trudite i pokušavate ( nekad i  možete ali uz suze, krv i znoj).

 

Da vam se ne bi dešavalo da se malo, malo spotaknete o  prepreke koju nosi ta realnost, dobro je vežbati svoj pozitivni vajb. Trenirati kao da se spremate da nastupite na Olimpijskim igrama. A što duže vežbate to će vam  se stvari koje toliko želite lakše manifestovati. Vaš signal će postati sve jači i jači.

 

 

podizanje vibracije na frekvenciju isčekivanja

 

 

U ovom tekstu  želim da vam predstavim jednu laku vežbu  za podizanje vibracije na frekvenciju isčekivanja.  Ona se sastoji od samo jedne reči koju možete da ponavaljate kad god sebe uhvatiti da mislite o onome što želite.

 

Istog momenta kada počnete da mislite o nečemu što želite recite u sebi ili naglas: BIĆE, BIĆE! 😀

 

Dok mantrate biće, biće, veoma je važno kako se osećate. Ako mantrate a sumnjate u to, ova vežba vam ništa neće značiti. Čak naprotiv mnogo će vas iritirati i štetiti. Negativne emocije su uvek znak da imate neko uvreženo negativno verovanje u vezi sa tim što želite da manifestujete. Tada je potrebno dobro pročačkati šta vas zapravo blokira. Do tada nemojte se služiti ovom mantrom za tu želju. Primenite je na nešto u šta verujete i prema čemu nemate sumnje da se može ostvariti.

 

 

podizanje vibracije na frekvenciju isčekivanja

 

 

Ja sam u zadnje vreme počela baš dosta da je koristim i svaki put  kad je izgovaram osetim pozitivno strujanje kroz telo a osmeh i oduševljenje mi obasjaju lice. Istog momenta JA ZNAM da će to zaista i da se desi. No i dalje se ne vezujem previše za to što želim već puštam Univerzumu da mi donese možda nešto bolje za šta ja jos nisam ni svesna da želim.

 

Uvek imajte na umu da vi nemate celu sliku ispred sebe, jedini ko zaista zna je Univerzum, stoga pustite njemu da vam donese ono najbolje od najboljeg. Nemojte sebe lišavati manifestacija za koje niste ni svesni da su one prave.

 

Ovo je tako jednostavna i laka vežbica da je možete koristiti gde god da ste i sa bilo kim daste. Jer sve što treba da radite jeste da izgovorate biće, biće i niko vas zbog toga neće gledati niti čudno niti popreko. OK možda će vas neko gledati popreko, ali to su garantovan potpuni namćori, tako da bežte od njih glavom bez obzira. 😀

 

 

podizanje vibracije na frekvenciju isčekivanja

 

 

A da ovo zaista radi, mogu vam lično potrvrditi. Pre par nedelja prijavila sam se na jedan besplatan trening javnog nastupa koji su poklanjali za dan žena. Osam polaznica je trebalo da bude izabrano baš na osmi mart. Kada sam dobila mail da nisam izabrana prvi instinkt mi je bio da se smorim i da krenem da razmišljam negativno. No nešto je u trenu kliknulo u meni i brzo sam prekinula taj tok negativnih misli i emocija. Naglas sam sebi rekla biće biće  i potom sam nastavila sa svojim životom. Posle dva dana u mail mi je stigao poziv za vebinar od Brajana Trejsija baš na temu javnog nastupa. Nisam mogla da prestanem da se smejem i da govorim  sebi: ‚‚šta sam ti rekla biće, biće i evo ga tu je‚‚. Odlgedala sam ja taj vebinar, naučila sam štošta  i nastavila dalje sa svojim životom. Prošlo je desetak dana od toga svega a meni više javni nastup nije bio ni na  pameti kada sam videla propušten poziv sa nepoznatog broja. Želja mi je bila da iskuliram taj propušten poziv no instinkt je prevagnuo pa sam okrenula da vidim ko me je to zvao. Sa druge strane se javil ženska osoba i saopštila mi je kako se eto neko nije pojavio na radionici za javni nastup na koju sam se bila prijavila i da sam ja bila sledeća na redu. 😀 Prekinula sam vezu sva ustreptala od pozivitne enerergije i od tada mi je mantra BIĆE, BIĆE postala najbolji drug.

 

Upravo iz tog razloga mi je bila želja da ovu tako laku i jednostavnu vežbu podelim sa vama. Ona će vam pomoći da sebe podignete na vibraciju isčekivanja i zato je od srce preporučujem. Laka je, jednostavna je i veoma, veoma efikasna. I stoga se nemojte libiti da kad god mislite o nečemu što želite da kažete BIĆE, BIĆE. Jer zaista sve je moguće. 🙂

 

 

podizanje vibracije na frekvenciju isčekivanja

 

 

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

5 RAZLOGA ZAŠTO JE DOBRO OSETITI SVE EMOCIJE

 

 

 

 

Vaš intelekt može biti zbunjen, ali vaše emocije vas nikada neće lagati.

Rodžer Ebert

 

 

 

Emocije su tu da nas vode, one su naš GPS. One nam ukazuju na stvari u našem životu koje nam se (ne)sviđaju. Svako od nas oseća raznoliku paletu emocija. Neke su na pozitivnoj a neke su na negativnoj emotivnoj skali. No sve one zajedno čine savršen sistem koji nas vodi kroz život i zato je veoma bitno da dopustimo sebi da ih sve osetimo. U ovom tekstu saznaćete 5 razloga zašto je dobro osetiti sve emocije.

 

Kada smo bili mali dopuštali smo sebi da osetimo svaku emociju. I one pozitivne i one negativne. Setite se samo kako je bilo lako smejati se, biti besan, vikati i/ili plakati. No u nekom trenutku brižni odrasli su nam objasnili kako nije lepo iskazivati sve emocije pa smo od malih nogu naučili da ih potiskujemo i ne izražavamo. Neki od nas su bili učeni da ne izražavaju previše ni pozitivne emocije.

 

 

5 razloga zašto je dobro osetiti sve emocije

 

 

Odavno je postalo poznato da kada se emocije potisnu to negativno utiče na naše sveukupno dobro. Kada se emocije ne izražavaju pati kako naš um tako i naše telo.

 

Evo pet razgloga zbog čega želite da osetite sve svoje emocije:

 

 

 1.Podložniji ste bolestima

Potiskivanje emocija utiče kako na vaše fizičko tako i na mentralno zdravlje. Krvni pritisak vam raste, imate problema sa varenjem, javljaju vam se bore (jer lice stalno grčite kako ne bi pokazali osećanja), manje proizvodite hormon oksitocin koji u nama stvara želju za  maženjem i bliskošću. Vilica vam je često stisnuta jer se trudite da ne pokažete emocije a time oštećujete gleđ na zubima. Šansa da obolite od raka se povećava na čak 70%, a  šansa za srčani udar na 47% (ovo se najviše odnosi na potisnute emocije besa i ogorčenosti). Jedna studija objavljena u časopisu The Journal of Psychosomatic Research pokazala je da su prerane smrti od srčanih oboljenja ili od raka u uskoj vezi sa potisnutim besom. Bes povećava nivo kortizola (hormon stresa), koji direktno utiče na funkciju imunog sistema tela tako što ga potiskuje. A kada imunološki sistem ne radi kako treba, normalne ćelije mutiraju u abnormalne ćelije raka. Još jedna posledica potisnutih emocija jeste ta da stres postaje vaše normalno stanje. Hronični stres takođe utiče na slabljenje imunog sistema. Zbog celokupnog stanja vašeg uma i tela, lakše dobijate na težini.

 

 

2. Loše spavate

Kvalitet vašeg sna opada kada u sebi gušite emocije. Teško padate u san i često se budite.  Vreme odlaska na počinak varira kao i dužina sna. Nesanica je vaš najbolji drug. Sve ovo utiče da se osećate iscrpljeno i veoma loše. Dolazi do  čestih promena rasploženja, entuzijazam vam opada a time i celokupna živahnost. Nedostatak sna utiče na sveokupno zdravlje vašeg tela i psihe.

 

 

5 razloga zašto je dobro osetiti sve emocije

 

 

3. Skloniji ste gojenju

Kada gutate emocije u sebi skloniji ste gojenju. Zato što ćete sem emocija početit da gutate i hranu. A zbog manjka sna bićete iscrpljeni da bi vodili računa o svom fizičkom izgledu. Sve ovo prouzrokovaće začarani krug krivice jer se tovite i pokušaja da se ta krivica ublaži hranom. A zbog povećanog kortizola u vašem telu kile se lepe same od sebe.

 

 

4. Memorija vam slabi

Zbog silnog nespavanja i iscrpljenosti vaš mozak sporije radi. Takođe mozak je u  stalnoj borbi da potisne emocije, no to je uzaludan posao, jer emocije se nikada ne mogu namerno potisnuti. Zbog svega toga vaš mozak radi pojačanom parom kako bi razrešio ovo vrzino kolo.  A pošto je naišao na paradoks: da mora da zaboravi nešto što se ne može zaboraviti, on se nalazi u stanju zbunjenosti a to sve zajedno slabi vašu memoriju.

 

 

5. Lakše padate u vatru

Potisnute emocije doprinose da se lakše žestitie i padate u vatru. Tačnije, temprolani režanj koji je odgovoran za promenu raspoloženja ne može da radi svoj posao kako treba. Zbog celokupne iscprljenosti od nespavanja i mozga koji se nalazi u stanju zbunejnosti, vaša granica pucanja je mnogo niža nego inače. Samim tim pre ćete se iznervirati, nadrndati i brecnuti na druge. Što naravno negativno utiče na sve vaše međuljudske odnose.

 

 

5 razloga zašto je dobro osetiti sve emocije

 

 

Ponekad se desi da ste tolko dugo i duboko potisnuli svoje emocije da ne možete da doprete do njih. U vama živi strah da ako zađete u te emotivne dubine da ćete otvoriti Pandorinu kutiju. Strah od toga, šta ćete tamo sve pronaći, vas blokira da dopustite sebi da osetite sve te divne emocije. Bez obzira kakve su, negativne ili pozitivne u svakoj od njih leži blagodet. Kada se dobro isplačete ili razbesnite (u granicama normale i da to ne postane hronično ponašanje) imaćete osećaj da se nešto u vama odčepilo. Jer i jeste. Dopustili ste emocijama da izađu na svetlost dana, energija koja je sve vreme bila blokirana u vama, konačno se odblokirala i krenula slobodno da teče. Emocije su energija u vama. Kada energija u nama ne teče slobodno mi počinjemo da osećamo posledice i na našem fizičkom telu.

 

 

5 razloga zašto je dobro osetiti sve emocije

 

 

Sada kada znate zašto nije dobro potiskivati emocije nađite načina da sebi dopustite da ih osetite u celosti. Takođe nađite balans u tome. Svaka emocija ima svoju dozu koju kada pređete nije dobra po vas i vašu vibraciju. Ovde u glavnom mislim na negativne emocije ali i pozitivne emocije vas takođe mogu ošteti ako ne znate da ih dozirate kako valja. Naravno da je mnogo bolje biti na pozitivnoj emotivnoj skali ali samo ako se na njoj nalazite jer su to stvarne emocije koje osećate. Nisu usiljene i veštačke.

 

Budite radoznali da proučite sebe i svoje emocije. Istražite zašto su se određene emocije javile u vama. Šta vam one poručuju, kuda žele da vas odvedu i šta da vam pokažu. Iskoristite najbolje moguće sredstvo koje ste dobili u navođenju kroz život. Iskoristite vaš emotivni GPS sistem i uživajte u potpunosti u životu. Kada jednom shvatite vaše emocije i počnete da ih koristite u vašu  korist, postaćete svesni kreator vaše realnosti.

 

 

5 razloga zašto je dobro osetiti sve emocije

 

 

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

10 CITATA ALANA VOTSA

 

 

koji će vam pomoći da razumete život u potpunosti

 

 

Jedan od ljudi koji je ostavio dubok trag u mom spiritualnom rastu i razvoju bio je fenomenalni Alan Vots. On je bio jedan od najistaknutijih tumača istočne filozofije zapadnom delu sveta. Rodio se 6. januara 1915. godine u Engleskoj. Bio je engleski filozof, pisac i govornik. Još od malena je bio zainteresovan za  azijsku literaturu, umetnost i filozofiju. Na njegovu sreću, roditelji su veoma rano prepoznali njegov talent za pisanje i podsticali su ga u tome. Njegov otac Laurenc ga je u detinjstvu često vodio u lokalnu budističku zadrugu, gdje je Alan već u svojim tinejdžerskim godinama postao urednik. Za njih je izdao svoju prvu brošuru „The Middle Way“ (Srednji put).

 

 

Kako bi proučavao zen preselio se  1938. godine u Njujork. Za vreme drugog svetskog rata  izdao je knjigu „The Meaning of Happiness“ (Znajčenje sreće). U Njujorku se nije dugo zadržao već se preselio u Čikago, gde se pridružio bogosloviji ( ( Seabury-Western Theological Seminary) i  1944. godine  postao je episkopalni sveštenik. Zbog činjenice da više nije mogao pomiriti svoja budistička uverenja sa dogmom Crkve on je 1950. godine napušta i odlazi u Kalifroniju. Novu godinu je dočekao sa poznatim mitologom Džozefom Kembelom  i kompozitorom Džonom Kejdžom.

 

 

Od 1951. godine Vots je predavao na Američkoj akademiji za azijske studije u San Francisku. Ova predavanja su privukla veliku pažnju pa je ubrzo počeo držati govore i u obližnjim kafićima. 1953. godine prihvatio je ponudu radio stanice KPFA  da  tamo ima svoju emisiju  „Way Beyond the West“  (Daleko ispre zapada). Kasnije je ovu emisiju preuzela radio stanica KPFK, gdje je postala najduže puštana javna radijska emisija – više od 60 godina.

 

 

Alan Vots

 

 

Pred kraj pedesetih godina istočnjačka filozofija postala je u  Americi poznata u kontrakulturi. Nakon  izdavanja svoje knjige „O tabuu koji nas sprečava da spoznamo ko smo“ Vots izbija u prvi plan filozofa 20-tog vega i pozivaju ga da drži predavanja na brojnim univerzitetima. Nakon svog predavanja „Zen kosti“ na Zenefitu, postao je značajna ličnost kontrakulturnog pokreta. Kasnih šezdesetih živeo je na brodu u Sausalitu. Brod je veoma brzo postao  poznat pa se preselio u kabinu na Tamalpaisu gdje je nastavio pisati. Početkom sedamdesetih nastavio je putovati i predavati. Vraćao se često u svoju planinsku kuću u kojoj je i umro 16. novembra 1973. godine.

 

 

Alan Vots je imao jedinstveni talenat da kompleksne stvari prikaže jednostavnim jezikom, koji su lako razumele široke narodne mase. To ga je učinilo univerzalnim filozofom 20-tog veka. Zbog svog značaja i traga koji je ostavio u razvoju ljudske svesti i duhovnosti u ovom tekstu želim da vam približim njegov rad i delo kroz  10  citata koji će vam pomoći da razumete život u potpunosti.

 

 

1. Nijedan rad ili ljubav neće cvetati iz osećaja krivice, straha ili praznine srca, baš kao što ni jedan valjani plan za budućnost ne mogu napraviti oni koji nemaju sposobnost da žive u sadašnjem trenutku.

 

Ono što je Vots želeo da kaže jeste da ako nešto želite da ostvarite u budućnosti, morate biti fokusirani u sadašnjem trenutku i morate pustiti da se stvari same dese kroz ljubav i strast prema  tome što želite da ostvarite. Nikakva primena silie niti strah vam neće pomoći u ostvarivanju tih ciljeva.

 

 

2. …alil draga znate, realnost je samo Roršahova mrlja.

 

Svako od nas ima svoje polazište i percepciju stvarnost. Stoga je dobro  uvek imati na umu da ljudi dolaze iz različitih društveno-kulturnih okurženja i da imaju različita uverenja i verovanja i iz tog razloga realnost doživljavaju drugačije od nas.

 

 

10 CITATA ALANA VOTSA

 

 

3. Čovek pati samo zato što ozbiljno shvata ono što su bogovi napravili za zabavu.

 

Kad malo bolje razmiliste, mi kao vrsta umemo previše da se fokusiramo na stvar koje nisu u našoj moći da ih promenimo. Previše analaziramo, razmišljamo do tačke ludila čime sebe bacamo u stanje očaja i depresije. Život ne treba da bude patnja nego divna zabava, puna lepih treuntaka i radosti.

 

 

4. Niko nije toliko opasno lud od onoga koji je sve vreme razuman: on je kao čelični most bez fleksibilnosti, i njegov životni red je krut i lomljiv.

Kada se voda zaledi postaje lomljiva, no kada je u tečnom stanju teško ju je uhvatiti i savladati. Tako je i sa čovekom, on mora naučiti kako da postane kao voda. Mora da nauči kako da bude spontan i kako da uživa u životu u potpunosti. Ako ste previše kruti i rigidni život će vam se pretovoriti u tešku borbu.

 

 

5. Imati veru je prepustiti sebe vodi. Kada plivate ne hvatate se za vodu, jer ako to učinite, potonućete i utopiti se. Umesto toga, opustite se i plutajte.

 

Život ne možete živeti u strahu. Strahu od promena, strahu od novoga….Strah će vas učiniti da se zapucate na jednom mestu i da prestanete da živite. Jedino što možete da uradite jeste da verujete i da se prepustite. Budite kao voda, tecite.

 

 

10 CITATA ALANA VOTSA

 

 

6. Ne tražiš boga tamo negde na nebu, već ga tražiš u sebi.

Bog nije tamo neki namćor s bradom koji vas osuđuje i presuđuje vam. Bog je deo vas i vi ste deo Boga. Sve što vam je potrebno imate u sebi, samo treba da znate kako da doprete do tog beskonačnog Izvora. A to se postiže kada se okrenete sebi, svom duhovnom rastu i razvoju, a svoj život ispunite bezuslovnom ljubavlji i srećom.

 

 

7. Mi ne dolazimo u ovaj svet; mi iz njega izlazimo, kao lišće iz drveta.

 

Mi smo deo prirode. Priroda je deo nas. Ne postoji odvojenost. Ona je samo u našim glavama. Sve dok ne budemo shvatili da bez prirode mi nismo ništa, veoma brzo ćemo propasti kao vrsta. Ne možete seći granu na kojoj sedite i očekivati da nećete u jednom momentu pasti i razbiti se kao bundeva. Razviti svest o očuvanju prirode, naći načina da se prekine suludo zagađivanje i uništavanje drugih biljnih i životinjskih vrsta, jedini je način da opstanemo kao vrsta.

 

 

8. Bez rođenja i smrti, i bez neprestane promenljivosti svih oblika života, svet bi bio statičan, bez ritma, bez plesa, mumificiran.

Život je sastavljen od promena. Sve se menja i sve teče. To je deo nas. Prihvatiti to kao nešto normalno dopušta nam da vidimo lepotu sveta u kojem živimo.

 

 

9. … sutra i planovi za sutra ne mogu imati nikakvog značaja ako niste u potpunoj povezanosti sa trenutnom realnošću, jer u sadašnjosti i samo u sadašnjosti vi živite.

 

Jedino što zaista postoji je ovo sada. Prošlost je prošla a budućnost još nije došla. Fokusirajte se na sadašnje trenutk. Kako ih koristite? Da li radite na sebi? Da li radite na svojim ciljevima? Da li uživate u životu punim plućima? Kada živite život u sadašnjem trenutku, nestaje strah, nestaje anaksioznost, depresija…

 

 

10 CITATA ALANA VOTSA

 

 

 

10. Mutna voda se najbolje razbistri ako je ostavite na miru.

Nekada je najbolje neke stvari ostaviti na miru. Da se same reše. To je onaj princip pusti i prepusti, a pritom veruj da će se sve rešiti na najbolji mogući način po tebe.

 

 

Ovo je samo mali deo svegao onoga što je fenomenalni Alan Vots ostavio u amanet ljudskom rodu. Pozivam vas da budete istraživači i da nastavite dalje sa iztraživanjem njegovog rada i dela.

 

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

MOJE NOVOGODIŠNJE ŽELJE

 

 

„Nema smisla imati želje ako ih bar ne pokušate ostvariti.“

Salli Nicholls

 

 

 

Želim da živim život u lakoći, bez briga. Želim da je sve manje kontrasta od neželjenih stvari, događaja i situacija. Da sve dobro teče ka meni a sve ono što ne želim da odlazi od mene. Da mi je svaki dan ispunjen pozitivnim isčekivanjima.

 

Želim da je u mom umu takva jasnoća da je možeš seći nožem. Da uvek znam šta treba da uradim i kada. I da znam da je to vođstvo došlo od Izvora.

 

Želim da su mi dani ispunjeni mentalnim i duhovnim rastom. Da se nadahnjujem kvalitetnim i korisnim sadržajima koji će mi pomoći da postanem najbolja verzija sebe.

 

Želim da se moje telo oseća kao kada sam imala ______ godina, kada je svaka ćelija u mom telu odisala vitalnošću, zdravljem, snagom i mladošću.

 

 

moje novogodišnje želje

 

 

Želim da mi svaki dan bude jedno novo, pozitivno i uzbudljivo iskustvo koje će me podići na još više frekvencije pozitivnosti.

 

Želim da svaki moj problem postane izazov sa kojim ću probiti granice terora izazvane strahom koji čuči u meni.

 

Želim da su mi dani ispunjeni zabavnim događajima. Da mi je svaki susret sa drugim bićem bez obzira da li je čovek, životinja ili biljka ispunjen bezuslovnom ljubavlju i poštovanjem.

 

Želim da u moj život dođu ljudi koji su na mojim talasnim dužinama, koji žele isto kao i ja da napreduju, razvijaju se i postanu najbolja verziju sebe.

 

Želim da sa mojim partnerom, decom, roditeljima, prijateljima imam odnos ispunjen bezuslovnom ljubavlju, poštovanjem, razumevanjem i prihvatanjem kada neko od njih nešto zabrlja.

 

 

moje novogodišnje želje

 

 

Želim da svoje misli, osećanja i želje iznosim jasno i bez straha šta će drugi misliti o tome.

 

Želim da se ostvarim na poslovnom planu najbolje što mogu. Da učim i napredujem i da se to oslikava na mom materijalnom aspektu.

 

Želim da mi u toku ove godine dođe ___________ novca. Neka dođu lako, zabavno, neočekivano i da to bude onaj WOW momenat: ‚‚JA ovo mogu manifestovati!‚‚ Da me spoznaja da sam ja moćno biće kada se fokusiram na ono što želim obori s nogu.

 

Želim da se moja vibracija svakim danom sve više i više podiže na najviše frekvencije; frekvencije beskonačnog Izvora odakle sam potekla i koji je uvek uz mene i onda kada mislim da sam najusamljenija osoba u celom Univerzumu.

 

 

moje novogodišnje želje

 

 

Želim da znam da sve radi za mene i onda kada mi se čini da to nije tako.

 

Želim da znam da magija postoji i da sam ja mađioničar moga života.

 

Želim da su mi dani ispunjeni smehom.

 

Želim da na moje želje gledam s ljubavlju i pozitivnim isčekivanjem.

 

Želim da moje želje postanu stvarnost.

 

 

moje novogodišnje želje

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

ZAŠTO JE LJUBAZNOST NEPREVAZIĐENA VRLINA.

 

 

‚‚Ljubaznost je poput snega – ulepšava sve što pokriva.‚‚

Kalil Gibran

 

 

Da li si od onih koji veruje da fini – dobri ljudi uvek završe poslednji?

Da li smatraš da je biti ljubazan znak slabosti?

Da li veruješ da ako želiš da stigneš do vrha, to jedino možeš postići ako nekog pregaziš  kao kolateralnu štetu?

Da li veruješ da je ljubaznost prevaziđena stvar?

 

 

ljubaznost neprevaziđena vrlina

 

 

Verujem da ako čitaš ove redove želiš da veruješ  u suprotno. Želiš da veruješ da je ljubaznost znak neverovatne snage i vrline.

Ljubaznost je u stvari znak da se Ego rastopio i prepustio vođstvo Višem Ja.

Onaj  ko shvati tajnu iskreno lepih reči, brige, saosećajnosti, osmeha; jednom rečju ljubaznosti taj će zaista daleko dogurati. Nisu naši stari džaba govorili da lepa reč i gvozdena vrata otvara.

Za sve odnose koje gradimo tokom života, nebitno da li su prijateljski, porodični, romantični ili poslovni,  ljubaznost je nešto što će vam pomoći da te veze opstanu na duže staze.

Ljubaznost ne utiče samo na druge da se dobro osećaju, već utiče i na nas. U telu osobe koja je ljubazna dolazi do lučenja hormona endorfina koji nas čini srećnim. Takođe luči se i hormon dopamin koji je u vezi sa pozitivnim razmišljanjem, kao i oksitocin koji umiruje nervni sistem i smanjuje krvni pritisak.

 

 

ljubaznost neprevaziđena vrlina

 

 

A šta je u stvari ljubaznost?

To je ponašanje koje je obeleženo prijatnom naravi, etičkim kvalitetom, razmišljanjem i brigom o drugima kao i  njihovom dobru. Ona se prepoznaje u srdačnosti, velikodušnosti i pažljivosti. Ljubaznost je vrlina koju mnoge kulture i religije visoko cene.

O ljubaznost su razmišljali mnogi učeni ljudi, tako je Aristotel je u svojoj Retorici o ljubaznosti ovako pisao: ‚‚Ljubaznost je pomoć onome kome je ona potrebna, bez očekivanja da se išta iz tog pomaganja dobije osim boljitka osobi kojoj se pomaže.‚‚

Niče je ljubaznost i ljubav smatrao za ‚‚najlekovitije biljke i čionoce u ljudksom odnosu.‚‚

Darvin  nije smatrao da su ljudi po prirodi takmičarski nastrojeni i koristoljubivi. On je verovao da smo mi duboko socijalna i brižna vrsta. Tvrdio je da su saosećajnost i briga za druge deo našeg instinkta.

Ove Darvinove trvrdnje se polako potrvrđuju. U skoršanjim ogledima koji se rade u centru za dečju kogniciju na Jejl Univerzitetu; bebama se prikazuju razne kratke lutkarske predstave gde jedna od lutaka ima problem da uradi nešto te mu druga lutka pomaže a treća odmaže. Ove predstave se bebama prikazuju više puta i na kraju bebama daju da izaberu između lutke koja je bila pomagač ili odmagač. U 80% slučajeva bebe su birale takozvanog dobrog momka. Što pokazuje da je u nama zaista ljubaznost instinktivno stanje.

Druga istraživanja su utvrdila da upravo ova vrlina utiče na to da li će neka romantična veza opstati ili propasti.

 

 

ljubaznost neprevaziđena vrlina

 

 

Takođe istraživanja koja se sprovode u kompanijama, pokazuju da zaposleni bolje rade i napreduju ako se na njih primenjuje ljubaznost.  U jednom istraživanju liderstva za 2014. godinu, PR firma Ketchum ustanovila je da se dešava  „seizmički pomak od zastarelog“ mačo „modela samotnog vođstva –koji se ogleda u zapovedničko-kontrolišućem pristupu koji je usresređen na jednosmernu retoriku, opsesivno kontrolisanim razmenama poruka i usamljenom donošenju odluka – ka novom, „ženstvenijem“ arhetipu. Iako su ispitanici u anketi i dalje rekli da preferiraju muške lidere u maloj razmeri 54% naspram 46%  takođe su rekli da žene imaju više poželjnijih  indivudalnih liderskih karakteristika: kao što su pronalaženje najboljeg u drugima i  transparetnost. Žene su se pojavile na vrhu sa 10 od 14 lidreskih atributa koje je kompanija ispitala.

 

A da ljubaznost zaista odnosi pobedu pokazalo je još jedno istraživanje koj je sproveo Fred Kiel, glavni odgovorni za  izvršni razvoj u firmi KRW international. On je proučavao 84 direktora i više od 8.000 svojih zaposlenih u toku sedam godina. Svoje rezultate izneo je u knjizi ‘’Return on Character’’. On je došao do zaključka da ljudi bolje rade i da su srećniji kada se osećaju cenjenim i poštovanim. Takozvani direktori vođeni karakterom koji poseduju četiri vrline: integritet, saosećajnost, odgovornost i lako opraštaju, vode kompanije čiji su prihodi pet puta veći od onih direktora koji te vrline ne poseduju.

 

 

ljubaznost neprevaziđena vrlina

 

 

A šta je to što vi možede da uradite kako bi bili ljubazni?

  • Pridržite nekome vrata.
  • Pomozite postarijem komšiji/nici tako što ćete mu/joj baciti đubre, očistiti sneg ispred vrata, otići po namirnice.
  • Pustite nekog ispred vas u redu na kasi.
  • Uradite posao nekome ko je došao u minut pred zatvaranje a da ne pokažete da ste se iznervirali.
  • Dajte reči utehe nekome kome su one potrebne.
  • Dajte vode žednoj osobi/životinji.
  • Nasmešite se nekome.
  • Pošaljite pismo dragoj osobi u kojoj ćete joj reći koliko vam ona znači i koliko je volite.
  • Budite iskreno sretni zbog tuđeg uspeha i sreće.
  • Volontirajte.
  • Donirajte odeću i ostale stvari koje više ne koristite.
  • Dajte novac u dobrotvorne svrhe.

 

Toliko toga možete uraditi u ime ljubaznosti. Pustite mašti na volju i neka sve ideje poteknu iz vašeg Višeg ja i osećaja bezuslovne ljubavi. I dok praktikujete ljubaznost prema drugima ne zaboravite da budete ljubazni prema sebi. Da li se prema sebi opohodite ljubazno? Ako ne vreme je da počnete. Jer će svi koji dođu u dodir sa vama (kao i vi sami) imati koristi od toga.

 

 

ljubaznost neprevaziđena vrlina

 

 

Sećam se pre par godina išla sam ulicom, klasičan radni, užurbani dan. Svi jure ko muve bez glave. Ispred mene je išla jedna bakica sa kesom punom jabuka. U jednom momentu kesa je prosto popustila pod teretom i jabuke su se razletele svuda po trotoaru. U meni se istog momenta javio nagon da potrčim i pomognem baki u sakupljanju razbežanih jabuka. Na njenom licu se pojavio predivan osmeh koji me i dan danas prati. Istog momenta sam osetila poglede drugih prolaznika koji su se zalepili za nas dve. Sećam se još i da je neko prišao i doneo jednu podalje odmaklu jabuku. Sve je podsećalo na onaj fenomenalan video, koji me uvek razgali do suza (sigurna sam da ste ga bar jednom videli) ‚‚Bumerang ljubaznosti-jedan dan‚‚ (Kindness Boomerang – „One Day“).

 

‚‚Ljubaznost te čini najlepšom osobom na svetu, bez obzira ko si i kako izgledaš.‚‚

dr Bilal Philips

 

Znam da je ponekad teško biti ljubazan pogotovo ako nas mori previše briga, ako smo gladni,umorni, nervozni….no to sve ne treba da bude prepreka našoj ljubaznost. Dajte i daće vam se, to važi za sve pa i za ljubaznost. Ona je zarazna. Ljubaznost stvara osećaj zajedništva i bliskosti. Ulepšava  naše živote i čini ovaj svet predivnim. Budite ljubazni prema sebi i drugima.  Budite deo pozitivne promene koju toliko želimo da vidimo na ovoj našoj lepoj plavoj planeti. 🙂

 

A kako vi praktikujete ljubaznost?

 

 

ljubaznost neprevaziđena vrlina

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

6 OSNOVNIH LJUDSKIH POTREBA po Toniju Robinsu

 

 

„Izazivam vas da učinite svoj život remek-delom. Pozivam vas da se pridružite redovima onih ljudi koji žive ono što propovedaju, onih koji čine ono što govore.“

Toni Robins

 

 

 

Kao neko ko se, sada već, pre skoro deceniju upustio u rad na sebi i lični razvoj, susrela sam se sa mnogobrojnim životnim trenerima, misticima i yogijima čiji rad sam proučavala. Jedan od meni omiljenih životnih trenera jeste i Toni Robins. Čovek koji odiše neverovatnom energijom (da ne spominjem da je ko od stene odvaljen-celih 2,01 m visine), harizmom i koji iz vas za tren oka zna kako da izvuče sve ono što vas koči u vašem razvoju i rastu. Čovek koji je promenio živote mnogih svojim učenjem ali i humanitarnim radom.

Od njega sam naučila mnogo dobrih stvari. One su me pokrenule da se udubim u razumevanje  sebe i zbog čega radim stvari koje radim. Drugim rečima pomogao mi je da shvatim šta me to pokreće i zašto. Zato u ovom tekstu želim da podelim sa vama njegovo učenje o 6 osnovnih ljudskih potreba. U zavisnosti od toga koja od njih šest dominira u vama zavisiće i kvalitet vašeg života.

 

6 osnovnih ljudskih potreba

 

 

Pa hajte da pređemo na tih šest osnovnih potreba.

 

 

Osnovna potreba No. 1 – Sigurnost/Izvesnost

 

Svako od nas ima potrebu za sigurnošću. Želi da zna da su mu najosnovnije stvari koje će mu omogućiti da preživi izvesne, to je tz. mehanizam preživljavanja. Ova potreba se zasniva na želji da se izbegne bol, patnja, stres a da se uživa u udobnosti i da se dostigne zadovosljtvo. Ako su nam osnovne potrebe kao što su hrana, krov nad glavom i/ili zdravlje ugorženi, većina od nas nije u stamju najbolje da funkcioniše. Razlika je jedino u tome da svako od nas ima različit nivo na kojem mu se ova potreba nalazi. Neki su ok sa manjim nivoom izvesnosti neki nisu. Sve se svodi na to koliko ste spremni u životu da rizikujete. Ako vam je želja za sigurnošću i udobnošću  velika manje ćete biti spremni da se upuštate u rizik. Postoji i razlika u pristupu ovoj potrebi i na koji način dolazite do nje. Prisetite se nekog vama bliskog koji je kontrol frik (kontroliše sve i svakog) ili nekog ko je tačan kao švjacarski sat, tačno znate njegov svakodnevni itinerar ili nekog ko se ubija od alkohola/droga i to je način da se postigne sigurnost. Najbitnije je da znate da li vas potreba za sigurnošću snaži ili vas slabi.

 

6 osnovnih potreba -sigurnost

 

Osnovna potreba No. 2 – Raznovrsnost/Neizvesnost

 

Da li vam je ikada bilo dosadno u životu? Da li vam se smučilo jedno te isto, takozvani dan mrmota? Sigurna sam, da ako obožavate recimo pizzu kada bi je jeli svaki dan zamrzeli bi ste je posle nekog petog dana. Ljudi vole raznovrsnost i neizvesnost. Ona nas čini živim, odatle i želja za avanturom u našim životima. Ako nema raznovrsnosti i iznenađenja mi stagniramo, nema rasta i razvoja. Toni voli da postavi jedno fenomenalno pitanje svojoj publici: ‚‚Volite li iznenađenja?‚‚ Na šta bi publika ushićeno odgovorila: ‚‚Da!‚‚ A on bi im na to rekao: ‚‚To je teško njesra! Vi volite ona iznenađenja koja želite, ona koja ne želite nazivate problemima!‚‚  Iz toga možemo da zaključimo da svako od nas ima svoj nivo na koji može da pristane kada je raznovrsnot i neizvesnost u pitanju.

 

6 osnovnih ljudskih potreba - dosada

 

 

Osnovna potreba No. 3 – Značaj

 

Ljudski rod od kad je sišao sa drveta želi da se oseća značajnim. Ne postoji čovek koji ne želi da mu ego doživi neku vrstu ovacija. Deo nas (čitaj ego) želi da se oseti posebnim, značajnim i važnim. Ovu potrebu možemo takođe postići na razne načine. Neko se oseća važnim ako ima kamaru para, drugi ako ima gomilu problema, treći ako sakupi gomilu diploma, četvrti ako pomaže drugima kojima je ta pomoć potrebna. I ovde postoji pozitivan i negativan kontekst u kojoj se potreba za značajem/važnošću oslikava.

 

6 osnovnih ljudskih potreba -značaj

 

Osnovna potreba No. 4 – Ljubav i povezanost

 

Svako biće na ovoj planeti ima potrebu da bude povezano sa drugim bićem. Ljudi takođe žele povezanost ali i ljubav. No iz raznih loših iskustava znaju da ljubav koliko može da bude pokretačka snaga toliko može da bude i rušilačka snaga. Nešto što može ostaviti duboke rane, patnju i bol te odustaju od nje i zadovoljavaju ste pukom povezanošću, koja je na nižem novu od ljubavi.  Bezuslovna ljubav se oslikava u radosti, strasti i udobnosti. Razmislite dobro na skali od 1 do 10 gde se vi nalazite. Ako se nađete na sredini između 4-6 niste sami. Većina ljudi se zadovolji osrednjim kontaktom sa drugom osobom. Ljudi nalaze povezanost na različite načine, kroz umetnost, životinje, veru, boravak u prirodi, partijanju….pitanje je samo da li vas ta povezanost podiže ili spušta, da li vam čini dobro ili vam čini loše.

 

6 osnovnih ljudskih potreba -ljubav

 

Osnovna potreba No. 5 – Razvoj/Rast

 

Do sad smo pričali o potrebama koje su nasušne. Svako od nas ima potrebu za sigurnošću, raznolikošću, značajem i ljubavlju, preostale dve potrebe su opcione, odnosno ako želite da zaiste dosegnete svoju najbolju verziju onda morate nastaviti da se razvijate i rastete na fizičkom, mentalnom i duhovnom aspektu. Ako nešto ne raste i ne razvije se to samo znači da stagnira i lagano umire. Razmislite o vezama koje se ne razvijaju, poslovima koji se ne razvijaju njihov kraj je očit svakom. Isto tako je i sa osobama. Ako se ne potrudite da u sebe ubacite nova znanja, nove poglede na svet proživećete život kao zombi. Postoji jedna fenomenalna Horacijeva izreka koja glasi: ‚‚Sapere aude‚‚ u prevodu: ‚‚Usudi se da znaš‚‚. Horacije je sve ovo provalio još u I veku stare ere. Vreme je da i mi počnemo shvatati da nam je rast i razvoj neophodan kao i prve četiri osnovne potrebe.

 

6 osnovnih ljudskih potreba - rast

 

 

Osnovna potreba No. 6 – Doprinos

 

Vaš život ima vrednost jedino ako nešto vratite nazad kako ljudskom rodu tako i ovoj predivnoj planeti. Bez ove poslednje stavke vaš život je samo jedno bezvezno meeeh. Kad se okrenete od sebe ka drugima i krenete da doprinosite dobrobiti ove planete počećete da živite život ispunjen saosećajnošću i  izobiljem. Stoga sve ono što vam treba ne nalazi se izvan vas već se nalazi u vama samima. ‚‚Daj i daće ti se‚‚ nije neka tamo new age fraza već istinitost po kojoj bi svi trebali da živimo. Setite se samo kada ste poslednji put dali nekom nešto od srca, nebitno da li je bilo materijalno ili duhovno, kako ste se do jaja osećali. Samo onda kada se nezmerno dajete bez ikakvog očekivanja da dobijete nešto zauzvrat živećete zaista neverovatan život. Sve gore navedene potrebe doći će same od sebe bez muke i truda, jer Univerzum razume vibraciju davanja bolje nego išta drugo na ovom svetu.

 

6 osnovnih ljudskih potreba - doprinos

 

 

Ovo je šest osnovnih potreba kojima svaki čovek teži, a od toga šta vam je najbitnije zavisiće i kvalitet vašeg života. Ako vas zanima da skontate koja je to primarna potreba koja vama upravlja evo linka do testa (na engleskom je, pa ako ga ne znate nađite nekog da vam prevodi pitanja i odgovore) sve što ćete morati da uradite da bi dobili rezultat jeste da date svoju mail adresu, no uvek možete posle toga da se odjavite sa liste. No ne znam što bi to radili kada će vam od Tonija stizati s vremena na vreme super tekstovi koji će vam biti od velike pomoći. A ako želite da pogledate ovo njegovo učenje sa TED talk-a iz 2006. godine možete to uraditi na ovom linku Why we do what we do (postoji opcija za srpski titl).

 

I pozivam vas sve da u komentaru ostavite vaše rezulatete. Da li ste se iznenadil kada ste otrkili šta vas pokreće? Ja znam da ja jesam. 😀

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

9  NAČINA DA MOMENTALNO POBOLJŠATE SVOJE SAMOPOUZDANJE

 

 

Kao neko kome je samopouzdanje bilo godinama sistematski uništavano veoma teško sam poverovala u onu Abrahamovu: da ja mogu biti, raditi i imati sve što mogu da zamislim. Godinama sam se borila sa pomanjkanjem samopouzdanja i zato znam kakva je to muka.  Na ovu temu sam već pisala: ‚‚Samopouzdanje i kako ga steći‚‚ gde sam vam dala smernice kako početi razvijati svoje samopozdanje. Ono vam neće doći preko noći, ali postoje neke fore i cake koje vam mogu pomoći da se momentalno osećate samopouzdano. U ovom tekstu naći ćete 9 načina da momentalno poboljšate svoje samopouzdanje. Svih devet metoda isprobala sam lično na sebi i znam da daju rezultate.

 

Pošto nisam bila te sreće da odrastam u okruženju gde je moja individualnost bila podstrekivana i odobravana, moje samopouzdanje se samim tim nije nikada razvilo. Doduše instiktivno sam osećala potrebu da ga razvijem pa sam se gurala svuda gde je ono bilo neophodno.  A to je bila gluma, novirastvo, posao fitnes instruktorke… Da mi je bilo teško, bilo je. Da sam  imala puno uspono i padova imala sam. Da mi se dešavalo da danima potonem i provedem u krevetu kao uvela biljka, dešavalo se. No negde duboko u meni gorela je neviđena želja da se pretvorim u leptira i da raširim krila ka onome zbog čega sam i došla u ovaj fizički oblik.

 

samopouzdanje

 

Posle dugogodišnjeg mraka i tantalovih muka pronašla sam konačno sebe. Prihvatila sam sebe takvu kava sam i krenula sam da radim na sebi i svojoj životnoj misiji. A za tako nešto nephodno je bilo da konačno izgradim, ojačam  i stavim na stabilne noge svoje samopouzdanje. Bio je to proces koji je trajao godinama i još uvek traje. Sampouzdanje je nešto što ćete za svaki nivo vašeg života nadograđivati. To je nešto što nikada neće biti u potpunosti dovršeno ali sa svakom nadogradnjom osetićete koristi u svom životu.

Zato hajde da pređemo na 9 načina koji će vam momentalno poboljšati samopouzdanje:

 

Držanje tela

Sigurna sam da već znate da smo mi duše koje imaju fizičko iskustvo. To znači da naše telo ima veoma veliki uticaj na naše mentalno stanje. Ako ste pogrbljeni, spuštenih ramena i glave vaš um će misliti da se ne osećate dobro i tako će se i ponašati. Čim uspravite vašu kičmu, otvorite grudni koš osetićete momentalno mentalno poboljšanje. Zato počnite da obraćate pažnju na vaše telo. Svakog trenutka budite svesni vašeg držanja; ispravite kičmu, podignite glavu i neznato izbacite grudni koš napred. Sa ovom fizičkom promenom doći će i do mentalne promene u vama. Vaše  samopouzdanje će se momenalno poboljšati.

 

samopouzdanje

 


Položaj ruku

Naše ruke mnogo govore o trenutnom stanju naše svesti. One su onaj deo nas koji odmah jasno daje do znanja drugoj osobi kako se osećamo. Ako previše mlatarate rukama svakome će biti jasno da ste nervozni. Najbolji način da jednom za svagda stanete tome na kraj jeste da naučite da ruke držite u određenom položaju. Najbolje je da kad slušate nekog ruke držite u obrnutoj kupi, videli ste svi gospođu Merkel bar jednom u životu kako drži svoje ruke u ovom položaju. Ako ste vi ti koji govorite ruke možete držati isto u kupi gde su prsti podignuti na gore.

 


Kontakt očima

Kao neko ko ima mačke ceo svoj život, nemalo puta sam ih gledala direknto u oči primećujući kako posle kraćeg vremena sklanjaju pogled. Sklanjanje pogleda kako u životinjskom svetu tako i u ljudskom znači slabost. Kod kontakta očima bitno je da ne preterate, srazmera treba da bude 80% kontak očima i 20% nemanja kontakta (ovo se ne odnosi na romantične odnose). Čim počnete prilikom razgovora druge da gledate u oči vaše samopouzdanje će se popraviti.

 

samopouzdanje

 


Osmeh

Osmehujte se iskreno. Ovo će doprineti da se ljudi u vašoj okolini osećaju bolje. Time ćete svakako popraviti svoje samopouzdanje. Bićete svesni da ste vi ti koji doprinose da se druga osoba oseća dobro i prijatno u vašem društvu.

 

samopouzdanje

 


Usporite svoj govor

Kada pričate brzo, nejasno i/ili usplahireno odajete utisak osobe koja je dibidus nesiugrna u sebe. Drugima dajete do znanja da ono što vi imate da kažete nije važno pažnje. Stoga istrenirajte sebe da govorite sporo, sa ispravnom dikcijom i ritmičnošću. Ovo je nešto za šta će vam biti potrebno vreme i svesnost. No sve se da savladati ako imate jaku želju i volju.

 


Pozitivnost

Pozitivno razmišljanje može samo da doprinese vašem samopouzdanju, dok negativno može samo da ga još više uništi. Razmišljajte pozitivno i delajte u pozitivnom modu. Gledajte na sve ono što vam se događa u životu kao na nešto što će vam pomoći da rastete i sazrevate. Time ćete ojačati svoje samopouzdanje.

 



Vizualizujte najbolju verziju sebe.

U svom umu treba da imate jasnu i detaljnu sliku sebe kakvi želite da budete. Zamislite sebe recimo 15 godina u budućnosti. Ko je ta osoba, kako izgleda, kako se ponaša, kako je obučena, kako govori, kako se ophodi prema drugima, kakav život živi. Do tančina zamislite sve i tu sliku svakodnevno držite u svom umu. Na osnovu te vizije sebe počnite da se tako ponašate i u sadašnjosti.

 

samopouzdanje

 


Recite zbogom vrpoljenju

Prestanite da se vrpoljite. To je jedan on nusprodukta svake nesigurnosti i nervoze. Kada se osećate napeto vaše telo želi da izbaci tu enrgiju iz sebe, pa se počinjete nesvesno vrpoljiti. Stoga obratite pažnju na vaše telo. Da li pokazuje znake vropljenja? Smirite sebe dubokim udahom i izdahom. Znam iz sopstvenog iskustva da je ovo veoma teško postići, no nakon nekog vremena uspećete. Mene su kao malu zvali vrtiguz! I dan danas me ne drži mesto ali sam se uspela rešiti negativnog vrpoljenja koje umanjuje samopouzdanje.

 


Odelo (ne)čini čoveka

Sigurna sam da svi pamtite onaj do jaja osećaj kada obučete nešto što vam stoji ekstra. Momentalno vam se podigne samopouzdanje. Jasno nam je svima da odelo ne čini čoveka ali svakako mu pomaže da se oseća dobro u sopstvenoj koži. Zato počnite da obraćate pažnju na vašu garderobu, na to kako se oblačite i vaše samopouzdanje će ojačati samo od sebe.

 

samopouzdanje

 

Mi često pretpostavljamo kako su neki ljudi prosto rođeni sa ogromnim samopouzdanjem. Ova pretpostavka je u potpunosti pogrešna. Neki su samo od malih nogu bili podstrekivani da ga razviju dok su drugi bili namerno ili nenamerno sprečavani u tome. Samopouzdanje je nešto na čemu se radi. To vam je kao i sa mišićima koji ako želite da vam budu jaki i snažni morate svakodnevno da vežbate. Što više i češće radite na jačanju svog samopozdanja to će ono postajati sve bolje i bolje.  Sada kad znate ovih 9 načina za momentalno poboljšanje samopouzdanja imate početne korake u procesu koji će trajati sve dok bitišete na ovoj planeti. I zato koliko već sada krenite da radite na vašem samopouzdanju. 🙂

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

7 RAZLOGA ZAŠTO JE DOBRO ISTEZATI SE

 

 

Verujem da svi vi koji se bavite nekom fizičkom aktivnošću znate da je istezanje neophodan deo svakog vežbanja. U ovom videu možete pogledati kako funkcioniše istezanje sa aspekta fizike. No da li ste znali da bi istezanje trebalo da postane deo vaše svakodnevice?  Ako mačke praktikuju istezanje svako malo zašto ne biste i vi?! Zato danas sa vama želim da podelim 7 razloga zašto je dobro istezati se. 🙂

 

zašto je dobro istezati se

 

 

U poslednje tri godine za mene je istezanje postalo nezaobilazan deo mog jutarnjeg rituala. Ja sam oduvek volela sportove u kojem je elastičnost neophodna. Obožavala sam ritmičku gimnastiku, klasičan i jazz balet. Sve gde se moglo obrtati i prevrati uz zvuke muzike mene je oduševljavalo. No s godinama sedeći način života, za kompom, učinio je svoje. Više mi nije bilo dovoljno da vežbam tri do četri puta nedeljno. Iz tog razloga sam u svoj jutarnji ritual uvrstila i dvadesetominutno istezanje. Koristi od uvođenja ove nove navike veoma brzo su se pokazale.

 

1. Držanje tela se poboljšava

 

Istezanje čini čuda za vašu kičmu a time i za vaše držanje. Dugo sedenje u jednom položaju dovodi do ukočenosti i bola u mišićima. Kada počnete da redovno istežete mišiće ramena, grudnog koša i donjeg dela leđa vi omogućavate vašoj kičmi da se bolje poravna a time se i samo držanje tela poboljšava. Bol se oslobađa u tim delovima i imate manju želju da budete pogrbljeni. Sve ovo utiče i na vaše mentalno stanje. Neke studije su pokazale da loše držanje tela može da pojača depresiju, a to svakako ne želite.

 

 

zašto je dobro istezati se

 

 

2. Telo vam postaje fleksibilnije

 

Sa redovnim istezanjem postajete fleksibilniji. Vaše telo postaje savitljivije, okretljivije a opseg pokreta postaje bolji. Kada imate poboljšanu pokretljivost  trošite manje energije. Takođe vam i zglobovi postaju fleksibilniji te ćete imati manje mogućnosti da se povredite prilikom vežbanja i/ili drugih aktivnosti.

 

 

3. Cirkulacija u telu se poboljšava

 

Protok krvi do mišića se poboljšava. Vaša cirkulacija postaje mnogo bolja. Samim tim vaše celokupno zdravstveno stanje se popravlja. Bolja cirkulacije doprinosi boljoj ishrana svih ćelija u vašem telu. Srce počinje da kuca smirenije a krvni pritisak postaje ravnomerniji i postojaniji.

 

4. Holesterol se smanjuje

 

Još jedna fenomenalna korist od istezanja jeste smanjenje holesterola u krvi, naravno ako pritom povedete računa i šta unosite u sebe od hrane i pića. Ne očekujte čudo ako se kljukate smeće hranom a salatu ste videli samo na slici. 😉 Ako se hranite zdravo i pritom se redovno istežete ojačaćete svoje arterije a time ćete smanjiti rizik od srčke i ostalih bolesti srca.

 

 

zašto je dobro istezati se

 

 

5. Energija vam se povećava

 

Najbolja stvar (bar za mene) jeste ta što ujutru kad se istegnem osetim nalet energije. A to je sve zbog već gore pomenutog poboljšanja cirkulacije. Kiseonik se brže šalje u sve delove tela, ono se budi i vi osećate pojačanu energiju. Zato svaki put kada osetite da vam se prikunjalo a vi na noge lagane pa se isteglite par minuta. Ovo je pogotovo bitno za sve vas koji sedite duže vreme. Obradujte vaše telo sa par dobrih vežbi istezanja ono će vam bit bezgranično zahvalno.

 

6. Postajete izdržljiviji

 

Vaša izdrljivost se povećava jer se kao što već rekoh dotok kiseonika pojačava. Sa vremenom telo će moći da podnese više napora a da se manje umori. Kada duži vremenski period tretirate mišiće napornim vežbama oni počinju da se zamaraju, zato je neophodno dobro ih nakon toga istegliti kako bi se okrepili neophodnim kiseonikom.

 

 

zašto je dobro istezati se

 

 

7. Stres se smanjuje

 

Kada vas spiči stres vaša prirodna reakcija tela i mišića jeste da se zgče a to još više pojačava mentalnu napetost. Jebeno vrzino kolo sve u šesnaest. Da bi se ono raskukoljilo i razmumoljilo  potrebno je da se redovno istežete. Mišići se opuštaju, kiseonik dolazi u svaku vašu ćeliju a tenzija u telu se smanjuje. Time ste uklonili stres iz vas. Takođe prilikom istezanja oslobađa se hormon endorfin koji je odgovoran za osećaj spokoja i radosti u vama.

 

Sada kada znate sve ove koristi koje imate od istezanja nadam se da ćete ga uvrstiti u svakodnevni život. Ako ste početnici i vaši mišići nisu navikli na ovakvu vrstu vežbi budite blagi i ne silite se. Kod istezanja je veoma bitno ići postepeno. U jednom položaju ostajete sve dok vas bol ne popusti tek onda možete da produbite položaj za koji stepen više. Bol treba da bude od onih prijatnijih bolova. Ništa ne sme da vas boli tako da se osećate loše. Yoga je fenomenalna stvar za praktikovanje vežbi istezanja te vam je od srca preporučujem. A za vas koji niste skloni eksperimentisanju evo jednog linka za početnike. Uživajte. 🙂

 

 

zašto je dobro istezati se

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

7 POZITIVNIH PROMENA KOJE NASTANU KADA IZ ŽIVOTA IZBACITE TOKSIČNE LJUDE

 

 

 

U jednom od prošlih postova pisala sam o tome zašto je potrebno da iz vašeg života izbacite toksične ljude, ili od ‚‚milošte‚‚ nazvane rušioce snova. Zato ću se u ovom tekstu osvrnuti na 7 pozitivnih promena koje nastanu u vašem životu kada im kažete zbogom.

Neke promene ćete početi da primećujete koliko nakon nedelju dana, dok ćete nakon mesec dana dobiti uvid u to koliko se zaista popravio i poboljšao vaš život.  Ja sam nedavno prošla kroz ovo iskustvo tako da vam ovih sedam promena donosim iz prve ruke. Naravno ima ih sigurno i više no ovde ću se osvrnuti na one koje najviše utiču na poboljšanje i kvalitet življenja.

 

kalendar -7 pozitivnih promena nakon izbacivanja toksičnih ljudi


1. Negativnost vas počinje napuštati

 

Najgora stvar pod koju podlegnete kada ste u  kontaktu sa toksičnom osobom je konstanta negativnost. Prosto ste obrgljeni ovom energijom, koja iz vas isisava svaku truntku života. Pod takvim okolnostima niko nije u mogućnosti da napreduje i da širi svoju svesnost. Svaki napredak se pretvara u uzaludan posao, Sizifovu muku. A najstrašnije od svega je to što mislite da je do vas, da ste vi krivi što vam ne ide i što ne napredujete.

Niste u stanju da uvidite kako u stvari sav vaš trud pada u vodu jer vas toksična osoba stalno svlači i povlači u njenu mračnu jazbinu negativnost. Pogotovo je teško ovo uvideti ako vam je osoba jako draga  i ako prema njoj gajite velike emocije. Što ste više emotivno angažovani to ste slepiji za sva sranja koja dolaze od te osobe. Ovde ne mora da se radi samo o romantičnim odnosima, to mogu i te kako biti odnosi koji se tiču vaših prijatelja, roditelja ili brata/sestre.

U prvim danima kada prekinete odnos sa toksičnom osobom bićete veoma zbunjeni, tužni, nesiugrni da li ste uradili pravu stvar, ali ćete takođe početi da primećujete da vam je dan nekako drugačiji. Kao da je neko rasterao oblake i konačno vidite sunce. To se bukvalno i desilo. Toksične gluposti kojima ste bili konstantno zatrpavani su prestale da vas truju i sada napokon možete da vidite svu onu lepotu koju ovaj svet i te kako ima da pruži.


2. Pozitivnost se vraća u vaš život

 

Posle otrpilke nedelju do dve dana, ako ostanete dosledni sebi i svojoj odluci da ste prekinuli kontak sa vašim rušiocem snova, primetićete kako se u vama javljaju kao plamičci iznenadne epizode pozitivnosti. Ovo će biti veoma prijatno iskustvo i u narednim danima ćete se sve više radovati ovim momentima. Počećete da primećujete cveće u travi, ptičice na grani kako cvrkuću, sneg će vam sjajiti nekom posebnom toplino i gde god da se okrenete videćete ljude koji su nasmejani i sretni. Kakva ekstaza! Naravno biće i momenata kada ćete se vraćati na grižu savesti jer ste eliminisali iz vašeg života nekog ko vam je drag.  No želja za samoodržanjem će postajati sve jača i jača, tako da ćete lagano prihvatiti činjenicu da je vama zaista bolje bez te osobe. I da vi niste loš čovek već neko ko je zaslužio da bude nasmejan, sretan i zadovoljan.

 

7 pozitivnih promena nakon izbacivanja toksičnih ljudi


3. Postaćete smireniji

 

Sa vraćanjem vašeg pozitivnog pogleda na svet postajaćete sve više smireniji. Život vam neće izgledati kao neprestana borba za opstanak. Neće biti nikoga da vam potkrepljuje ovu sliku te ćete se vrlo brzo opustiti i prestati da živite u stresu. To će vam i te kako doneti koristi kako na fizičkom tako i na mentalnom aspektu. Veoma će vam prijati ova smirenost i opuštenost. Uživajte u njoj.

 


4. Samopouzdanje će vam se vratiti

 

Vaše samopouzdanje će se povratiti i ojačati. Shvatićete da sve to što ste mislili o sebi a da je bilo loše i negativno u stvari nema nikakve veze sa vama i time ko vi zaista jeste, već sa toksičnom osobom. Primetićete kako ste mnogo sigurniji u ono što govorite i radite. Vaše misli će postati mnogo jasnije a time ćete donositi ispravnije i bolje odluke. Samim tim ćete početi da radite neke stvari koje do tada niste radili jer ste bili zatrovani negativnim mislima druge osobe. Ova pozitivna promena će i tekako doprineti poboljašnju vašeg života.

 

7 pozitivnih promena nakon izbacivanja toksičnih ljudi

 

 


5. Vera u dobrotu drugih pobediće paranoju

 

Na ljude oko vas više nećete gledati kao na najgoru vrstu koja je ikada prohodala ovom planetom. Uvidećete kako nisu svi tako loši i da je u stvari mnogo više onih dobrih koji žele da žive u miru i slozi. Svet će prestati da vam izgleda kao bokserski ring. Napokon ćete moći da prestanete da paranoišete i mislite kako vam malte ne svako želi zabiti nož u leđa. Konačno ćete moći ljude pogledati u oči i osmehnuti im se iskreno od srca. Divan osećaj.

 


6. Postaćete otvoreniji za znakove koje vam šalje Univerzum

 

Sa svim ovim prethodnim stvarima koje će se poboljšati u vašem životu, postaćete otvoreniji i prijemčiviji za znakove koje vam Univerzum uvek šalje. Počećete da ih primećujete i da uviđate obrasce kroz koje se ti znaci pojavljuju. Shvatićete da niste sami i da uvek imate podršku Univerzuma. Život će poprimiti oblik predivne avanture.

 


7 .Brže ćete manifestovati željene stvari

 

Zbog toga što ste postali pozitivni, opušteni, otvoreniji, poverljiviji a samopouzdanje vam je ojačalo,  željene manifestacije će početi da vam brže i lakše dolaze. Neke željene stvari će vam se početi manifestovati veoma brzo dok će za druge trebati vremena. Ovo sve zavisi od toga u koliki  otpor i paradigme imate u vezi sa željenim stvarima. No sasvim će vam postati jasno da se momentum ubrzao i da vam sada sve ono što želite dolazi mnogo lakše i brže. Kada se ovo desi nećete želeti više da zaustavite momentum pozitivnih promena.

 

7 pozitivnih promena nakon izbacivanja toksičnih ljudi

 

 

Ovo su samo neke od pozitivnih promena koje nastanu kada iz svog života konačno eliminišete toksične ljude. Kao neko ko je ovo i sam uradio znam da je odluka teška i veoma bolna, pogotovo ako vam je ta osoba veoma draga. No sa  svim ovim pozitivnim promenama koje nastupe shvatićete kako je lepo ponovo biti sretan i jezditi na talasima pozitivnih promena. Sva tuga, bol i griža savest koju osećate polako će početi da bledi.

 

Jednog dana ćete možda i moći da se susretnete sa tom osobom ali do tada ćete ojačati i oko sebe staviti štiti pozitivnosti koji će vas zaštiti od njene toksičnosti. A ko zna, možda će se nešto promeniti na bolje i u životu te osobe pa ćete ponovo naći zajednički jezik. No ako se to i ne desi nemojte žaliti i sebe okrivljavati. Svako od nas ima slobodnu volju šta će da uradi sa svojim životom, tako da vi niste krivi za izbore koje je načinila ta druga osoba. Vi ste izabrali svoje dobro, znajući da nikome ne možete pomoći ako on to sam ne poželi.  Da to niste uradili sada bi bili tužni, nesretni, nadrndani, ogorčeni a možda čak  i 5 metara ispod zemlje. To svakako i nije neki izbor zar ne?

 

7 pozitivnih promena nakon izbacivanja toksičnih ljudi

 

 

 

Please follow and like us:

KAKO DA OSTVARIŠ PETOGODIŠNJI PLAN ZA ŠEST MESECI

Neki ljudi sanjaju o upsehu, dok drugi ustaju svako jutro i rade na tome da se on desi.
Wayne Huizenga

 

Wow, stvarno si ga sad preterala Nađa! Ču, da ostvarim petogodišnji plan za samo šest meseci!

Nema šta potpuno si prolupala!

Jesam li? 😀

Ili ipak negde duuuuboko duuuboko u sebi znaš da je ovo u stvari moguće i ostvarljivo. Ako si i za trenutak zastala da razmišliš da li je ovako nešto iole moguće to znači da ipak veruješ da jeste. Super, drago mi je da misliš tako. To znači da je ovaj tekst za tebe te slobodno nastavi sa čitanjem. No ako si mahnula rukom i rekla viđ budale, nikakva frka, i ti nastavi sa čitanjem svima će vam ovaj tekst dobro doći. Časna pionirska!

 

potpuno si prolupala - kako da ostvariš petogodišnji plan za šest meseci

 

No ipak bi trebali krenuti redom. A taj red započinje sa odlukom da je vreme da se neke stvari promene i to na bolje! Bez toga nema ništa! Mene je ovaj AHA! momenat spičio pre nešto više od mesec dana. Rekoh sebi: jebote Nađa nešto ne štima, nešto mora da se menja, ovo ovako više ne ide! Mnogo se ti meni zajebaješ (ovo nije baš istina al ajd ja sam uvek bila samoj sebi gonič robova). U meni se od kad znam za sebe krije neviđena želja za uspehom al ne ovo današnje mejnstrim ostvarivanje: da me svi znaju, worship-uju, da mi lupaju lajkiće i srciće po sebićima i tome slično. A ne! U meni se od kad znam za sebe krila želja da ostavim nešto iza sebe što će pomoći da se ovaj svet promeni na bolje. Što će pokazati ljudima da može bolje, da može lepše da možemo dati i davati više ljubavi i osmeha gde god da smo. Negde duboko se u meni usadila ona ‚‚bratstvo i jedinstvo‚‚ u koje zaista verujem da je moguće.

E sad, zašto vam ja sad sve ovo kuckam? Pa iz prostog razloga što sam veći deo svog života provela u teškoj depri, mržnji prema sebi a onda logično i prema celom svetu a sve zato što sam živela laž. Odnosno živela sam matrix verziju života koju su nam tako lepo upakovale i prodale pređašnje generacije, sigurna sam, ne iz zle namere već iz prostog razloga jer su i oni tako bili prevareni. A onda kada sam se probudila shvatila sam da sve ovo što želim da ostvarim zahteva jebeno vreme. Jeste otrkih rupu na saksiji, znam da nisam jedina. 🙂 OK nisam ja tako matora niti se osećam matorom NE, al opet s druge strane osećam da moram da nadoknadim propušteno vreme. I verujem da nisam sama. Tako da sam se jedno jutro probudila sa odlukom da ću prestati i ovo malo da se zajebavam i da ću zasukati rukave da ostvarim ako ne sto posto svega što sam zacrtala a onda bar osamdeset posto od sto posto. Malo li je. 😀 Eto tako se desio taj AHA momenat u kojem sam ja shvatila da je vreme za promene i to drastične.

 

 

A kako do njih pitate se?

Pa prvo i prvo da bi se nešto promenilo na bolje u vašem životu morate sesti i razmisliti šta je to što ne štima kada je u pitanju ostvarivanje ciljeva? A onda shvatiti da najveći problem dolazi od navika koje nisu dobre po vas i po te ciljeve. Znači prva stavka koju treba dobro protresti jesu NAVIKE.

A kakve su vam navike?

Da li visite previše na internetu?

Da li čitate, slušate i gledate stvari koje će vam nadahnuti duh i proširiti um?

Da li se hranite zdravo?

Da li vežbate bar tri puta nedeljno?

Da li provodite vreme u prirodi?

Da li provodite kvalitetno vreme sa svojim najmilijima?

Da li ste naspavani?

Da li ste odmorni i puni energije?

Da li ste okruženi pozitivnim ljudima ili toksičnim?

Da li gajite pozitivan pogled na svet?

Da li ste išta uradili kako bi ostvarili neki cilj koji želite?

Imate li tromesečni, šestomesečni, godišnji, petogodišnji……plan za ostvarivanje tih ciljeva?

Eto, ovo su samo neka od pitanja kao smernice za proveru kakve su vam navike i šta treba da menjate.

A za promenu navika potrebna je iskrena želja koja prerasta u volju. No da bi se ovo desilo dolazimo do druge stavke a to je ono famozno vaše ZAŠTO nešto radite. Ako ono nije odistinski iskreno i ako ne dolazi od vašeg Višeg Ja, nema šanse da išta postignete.

Znači sledeće što treba da uradite jeste da se zapitate recimo:

Zašto želim da smršam?

Zašto želim da naučim neki jezik?

Zašto želim da ostvarim ovaj cilj?

Koji su moji motivi?

Oni treba da budu veći od vas samih. Vaš cilj da ostvarite nešto treba da bude koristan ne samo za vas već i za vašu bližu i/ili širu okolinu.

‚‚Želim da smršam jer se onda bolje osećam, imam više energije i mogu duže da izdržim druženje sa mojoj decom, partnerom, prijateljima…‚‚

‚‚Želim da ostvarim ovaj cilj jer će on pozitivno uticati i na moju zajednicu.‚‚

Kada sebi date iskrene odgovore na ovakva i slična pitanja znaćete tačno koji su vaši motivi i da li ćete uspeti da ostvarite ciljeve ili ne. Ako su ti ciljevi isklučivo vođeni egom nemate nikakve šanse za ostvarivanje istih. Jer će se ego vrlo brzo umoriti i odustati. Njega vodi sebično samozadovoljenje, on želi instant rezultate koji proizilaze od instant obožavanja drugih što je veoma teško postići na duže staze. Stalno su vam potrebni novi obožavatelji, jer dopamin kratko traje u vašem sistemu.

Super prošli smo navike i motivaciju ostaje nam još jedan sastojak a to je VREME.

Da li ste se ikad zapitali gde vam to curi vreme?

‚‚Ako prepuštate svoje vreme slučajnosti, kradete od svoje veličanstvenosti.‚‚

Brendon Burchard

vreme -KAKO DA OSTVARIŠ PETOGODIŠNJI PLAN ZA ŠEST MESECI

 

Curi vam na razne gluposti jer niste dobro organizovani niti imate discipline a sve je to opet povezano sa navikama. Da bi se nova pozitivna navika utisnula preko stare negativne potrebno je vreme i to bar šest nedelja kako bi one postale trajne. I eto nam vrzinog kola. Hoćemo li se ikada iskobeljati, pitate se? Hoćemo, već smo krenuli. A i ne curelo vam vreme na sve strane sa svim tim sokoćalima koje vam odvraćaju pažnju. Danas je taaaako lako izgubiti vreme jer nam je zabava na samo jedan klik od ruke. Te vidi ovaj video sa ovim mačićima, pačićima, kučićima, zekama pekama…..te igrica ova, te serija ona, te film ovaj, te onaj meme, te te onaj vajberiše, onaj skajpiše i eto ti ga prođe dan, pa mesec, pa godina i na kraju prošo ceo život. Otišo u tri lepe…

I kako sad da rešimo ovu zavrzlamu? Lepo, veoma jednostavno i efikasno.

Zamisli sledeću scenu: bila si na rutinskom pregledu kod doktora i ovaj je pronašao ne baš rutinske nalaze. U stvari nalazi su strašni! Kada si čula doktora kako ti saopštava da si teško bolesna od neizlečive bolesti i da imaš da živiš svega šest meseci ceo život ti je proleteo pred očima.

Znam da posle ovakve vesti sigurno ne bi narednih šest meseci provela kao što dane provodiš sada! Već bi učinila sve što je u tvojoj moći da uradiš, doživiš i proživiš sve ono što želiš. Da odštikliraš što više stvari sa svoje bucket liste (liste želja).

 

mentalitet samrtničke postelje - KAKO DA OSTVARIŠ PETOGODIŠNJI PLAN ZA ŠEST MESECI

 

Sve što je sad neophodno da uradiš jeste da ugradiš u svoj sistem takozvani mentalitet samrtničke postelje. Da uvidiš kako vreme curi i kako je to jedina valuta koja zaista vredi i nezamenljiva je. A kad se to dobro usadi u tvoj um neće ti biti teško da svaki dan odradiš mnogo više nego što si ikada do sada radila. Ustajaćeš puna žarke želje da odštikliraš sve ono što si stavila na listu za uraditi za taj dan. I lebati, ne preteruj dokazano je da čovek može da uradi svega šest stvari u jednom danu, eventualno sedam ako je baš ono u poravnanju sa svojim Višim Ja i Izvorom.

I za kraj još samo ovo želim da ti kažem. DA ovaj ludi plan je i te kako moguć. Evo mene kako već mesec dana završavam ako ne i troduplo više stvari nego svih pređašnjih meseci. U toku samo jednog dana sam pozavršavala svašta-nešto dok sam se ranije razvlačila  ko pekmez pet dana. I NE, nije mi život dosadan i samo rad rad i rad. I dalje igram igrice, blejim na netu, gledam serije i družim se sa dragim mi ljudima ali sam sada mnogo više organizovanija i konciznija. Umesto da utrošim pet sati na zajebanciju ograničila sam je na sat ipo do dva i to mi je sasvim dovoljno. Najbolje od svega je to što se osećam tako sretno i ispunjeno. Konačno vidim pred mojim očima kako se moji ciljevi pretvaraju u stvarnost. A to je jebeno divan osećaj koji želim i tebi. I da, ovaj plan i program može biti ostvarljiv kako za tebe koja nemaš ni kučeta ni mačeta kao i za tebe sa petoro dece, partnerom, psom, mačkom, ribicama i privatnim biznisom. 🙂

 

mentalitet samrtničke postelje - KAKO DA OSTVARIŠ PETOGODIŠNJI PLAN ZA ŠEST MESECI

 

 

 

 

Please follow and like us:
error: Content is protected !!