ZAŠTO PLAČEMO?

„Oni koji ne plaču, ne vide.“

Viktor Igo

 

 

Kada ste poslednji put plakali?

 

Kada vam se poslednji put duša cepala i raspadala u paramparčad?

 

Da li ste krili svoje suze i krišom otirali srebrne izdajice s lica?

 

Jeste li se ikada zapitali zašto plačemo i šta suze u stvari znače?

 

 

Zašto plačemo

 

 

U ovom tekstu probaću da proniknem u tajnu zašto plačemo kako sa naučnog tako i sa duhovnog aspekta. Zato hajde da počnemo.

 

Da je plakanje od pamtiveka intrigiralo ljudski rod pokazuju to i razni mitovi. Stari Egipćani su verovali da je bog Rem ili Remi plačljivac inače bog ribe, svojim suzama oplodio zemlju stvorivši tako na njoj biljke i reptile. Dok u mitologiji antičke Grčke postoji priča o Niobi, koja je prema Ovidiju bila ćerka Tantala i plejade Dione koja je bila udata za kralja Amfiona. U tom braku rodila mu je četrnaestoro dece (sedam ćerki i sedam sinova). Zbog svog porekla, braka i dece smatrala je da zaslužuje da bude isto, ako ne i više, poštovana od boginje Lete. Saznavši za tu njenu drskost, boginja Leta je zatražila od Apolona i Artemide da kazne Niobi. Oni su to i uradili ubivši joj svu decu. Okružena leševima svoje dece Niobi se od bola okamenila a jak vihor preneo ju je na brdo Sipil, gde iz njenih kamenih očiju i dalje teku suze. U starih Rimljana postojao je bog Vagitanus ili Vatikanus (ime je poteklo od latinske reči vagitus što znači plakati, drečati, zavijati) koji je bio zadužen da novorođenčetu udahne prvi plač.

 

I ljudi od nauke su se u ranijim vekovima bavili razlozima zašto i kako to čovek plače. Nije im bilo najjasnije odakle suze dolaze, da li iz srca ili iz mozga. Dok 1662. godine danski naučnik Nil Stensen nije otkrio da su žlezde odgovorne za stvaranje suza. Zanimljivo je da je začetnik teorije evolucije Čarls Darvin u svojoj knjizi ‚‚Izražavanje emocija kod čoveka i životinja‚‚ objavjene 1872. godine izneo stav da su emotivne suze potpuno besmislene. Kada su današnja istraživanja o razlozima zašto plačemo u pitanju ona su još uvek u povoju i veoma mali broj naučnika se bavi njime.

 

 

Zašto plačemo

 

 

Plakanje je prirodna stvar koja nam služi da pokažemo svoje emocije, kako pozitivne tako i negativne. Možemo da plačemo i kada nam je teško i kada nam je nešto smešno. Na pitanje zašto plačemo nemoguće je dati jednostavan odgovor. Nekako se dolazi do zaključka da čovek plače kada oseća emociju koju nije tako lako iskazati i opisati. Kada je ona duboka i jaka a jedini način da je izbacimo na površinu jeste putem suza.

 

Svi mi plačemo, nebitno kojeg pola smo. Muškarci u proseku plaču manje od žena što je i za očekivati jer su vekovima podizani u ideji da: muškarci ne plaču jer su oni snažni i hrabri ratnici spremni na razne nedaće i smrt. Takođe žene su te koje će pre nego muškarci odreagovati sa empatijom kada neko pusti suzu. Plakanje u većini kulutra nosi lošu reputaciju jer se smatra znakom slabosti i zbog toga se ne podstiče niti se podržava. Isto tako prihvatljivije je kada zaplačete u intimijem okruženju, nego recimo na poslu.

 

Vremena su se koliko toliko promenila pa nam je sada jasnije da je gušenje emocija loša stvar za naše mentalno i fizičko zdravlje. Stoga je mnogo prihvatljivije da plačemo, no to još uvek radimo sa nekim stidom i krišom, da nas niko ne vidi.

 

 

Zašto plačemo

 

 

Većina beba kada dođe na ovaj svet plače. To je doduše plač bez suza jer još nisu razvile žlezde koji su zadužene za njih. Uvek sam se pitala zašto ne dolazimo smejući se već plačući u ovo fizičku realnost. Zezala bih se kako smo svesni da smo se debelo zajebali što smo odlučili da se ovaplotimo u materijalnom obličju. No šalu na stranu bebe plaču jer im je to način komunikacije kojim signaliziraju da im nešto nije po volji ili da imaju potrebu za nečim. To je mehanizam koji im omogućava da prežive pošto same to nikako ne bi mogle. Potom kako starimo čovek shvata da je plač i dalje dobro sretstvo za izražavanje sopstvenih potreba. Razlozi za plač se menjaju tokom godina našeg odrastanja ali uvek imaju istu svrhu, a to je da prenesemo da smo iskreni u onome što u tom momentu osećamo i da ljudi oko nas mogu da nam veruju. Takođe istraživanja su pokazala da mi u stvari suzama ne pokušavamo da izmamimo pomoć od drugih, već želimo da se povežemo sa njima na emotivnoj osnovi. Suze su tu da bi kod ljudi izazvale empatiju. Istraživanje razloga zašto ljudi plaču su još u začetku no svakako polako počinju da ukazuju da je plakanje ok i da ne treba da se stidimo ako zaplačemo.

 

A šta kaže spiritulani pogled na to zašto plačemo i šta suze znače?

 

Abraham kaže: ‚‚Suze često znače da ste usklađeni sa ljubavlju koja je veća od vaše sposobnosti da je podržite.‚‚

 

 

Zašto plačemo

 

 

Kroz plač mi otpuštamo otpor prema stvarima koje želimo. Sećate li se beba koje dolaze na ovaj svet kroz plač? Da li vam je sad jasnije zašto na svet dolazimo plačući. Ne zato što ne želimo da smo ovde u materijalnom obličju, već zato što smo u tom momentu svesni da je neophodno otpustiti otpor kako bismo što lakše prešli iz energetskog rilma u fizički rilm. Plakanje je kao neki prekidač koji nas na brzinu konektuje sa onim što mi zaista jesmo, deo Beskonačnog Izvora. Kada nam niz lice teku suze radosnice to je pokazatelj da smo se izneandili spoznajemo ko smo mi u stvari. Kada plačemo jer nam se nešto loše ili strašno desilo to je podsećanje od strane Izvora ko smo mi zaista.

 

I zbog svih ovih razloga plakanje ne bi trebalo da bude ništa sramotno niti da bude obeshrabrivano. S vremena na vreme dobro je isplakati se i tako olakšati dušu i srce.

 

‚‚Plakanje ne znači da ste slabi. Od rođenja, to je uvek bio znak da ste živi.“

Šarlot Bronte

 

No ako plakanje postane učestalo i nekontrolisano vreme je da se obratite za stručnu pomoć jer je to jasan znak da ste zapali u dublji psihološki problem (kao što je depresija) koji ne možete i ne trebate da rešavate sami. Zato se ne libite da zatražite stručnu pomoć!

 

 

Zašto plačemo

 

 

 

 

 

 

 

 

4 RAZLOGA ZAŠTO SE OSEĆAŠ ZAGLAVLJENO U ŽIVOTU

 

 

 

‚‚Postoje dva osnovna izbora u životu: prihvatiti uslove kakvi jesu ili prihvatiti odgovornost za njihovu promenu.‚‚
Denis Vajtli

 

 

Budim se, otvaram oči i već sam smorena. Osećam kao da se gušim. Sve me nervira. Imam želju da vrištim do iznemoglosti. Najradije bih nešto polomila no iz nekog razloga ne mogu da se pomerim. Kao da sam upala u živo blato i tonem, tonem duboko u ponor besmisla. Onda ustajem i započinjem dan noseći u sebi bombu napetosti koja lagano kuca. Samo je pitanje dana kad će eksplodirati…

 

Da li se i ti ponekad osećaš ovako?

 

 

zašto se osećaš zaglavljeno

 

 

Ako je odgovor potvrdan onda znaj da je to u stvari znak (da ti se čini i to veoma stvarno) da si se zaglavila u životu. Zašto sam u prethodnoj rečenici napisala da ti se čini ? Zato što osećaj zaglavljenosti jeste naša percepcija. Naš subjektivan pogled na realnost koju trenutno živimo. Osećaj zaglavljenosti je u stvari jasan znak da nešto treba da menjamo ali da to iz nekog razloga ne radimo. Postoji nekoliko razloga zašto se osećamo tako kako se osećamo.

 

U nastavku teksta razmotrićemo koji su to razlozi i šta možemo preduzeti da se oslobodimo i poletimo u nepoznate visine.

 

 

1. Optužuješ sebe za to što si zaglavljena

 

Ovo je nešto za šta samu sebe mogu da osudim na doživotnu robiju. Kriva sam da ne mogu biti krivlja. Da li si i ti kriva za ovo? Znaš da si se zaglavila i onda još sebe maltretiraš zbog toga. Misli te svakodnevno bodu kao stršljeni. Gnjaviš sebe i optužuješ kako ništa ne radiš po pitanju svega toga. A šta to u stvari znači za tvoju realnost? Znači da sav svoj fokus stavljaš na problem a ne na rešenje istog. Znači da zakon privlačenja funkcioniše na osnovu tog tvog fokusa. Svaki dan živiš dan mrmota, zaglavljeno i isfrustrirano. Vreme je da prestaneš sa ovom lošom navikom.

 

Zapitaj se:

Zašto sebe gnjavim ovim optuživanjima?

Ko me to u stvari maltretira, čije misli projektujem?

Da li su ova optuživanja zaista moja ili sam ih slušala od nekog drugog (roditelja, partnera, nastavnika…)?

Pošto znam da ove misli nisu korinse po mene, koje onda jesu?

Šta sam spremna da prestanem da radim?

Šta sam spremna da počnem da radim?

Koje baby korake mogu da preduzmem sada odmah u pravcu odglavljivanja?

 

 

zašto se osećaš zaglavjeno

 

 

2. Ne znam šta treba da radim

 

Kada ne znamo šta treba da radimo a i ne trudimo se da saznamo, nastaje osećaj zaglavljenosti. To vam je kao kada uđete u lavirint bez mape koja će vas izvesti iz njega. No sigurna sam da ne bi ostali u tom lavirintu da umrete, nego da bi se potrduli da pošto poto nađete izlaz iz njega. Tako je i sa životom, ako ne znate šta treba da radite dalje nađite informacije, bar je to u ovo internet doba lako. Imate pristupa tolikim informacijama na samo jedan klik od vas. Znam, znam sva ta gomila informacija može biti zbunjujuća i frustrirajuća no ako verujete svojoj intuiciji i svom Višem Ja znaćete tačno koja je ona prava. I ne stidite se da pitate nekoga (ko zna šta radi) za pomoć .

 

 

3. Ograničavajuća uverenja

 

Svi mi nosimo uverenja u sebi tzv. paradigme koji nam pomažu ili nam odmažu. Nekada nismo ni svesni tih ograničavajućih uverenja. Da bi ste shvatili šta je to što vas koči, koja uverenja, treba dobro da izanalizirate sebe, svoje misli i svoje postupke.

Sve ono što želiš za sebe u životu rangiraj na skali od 1-10 (gde je 1 ne nikako, a 10 da svakako).

 

Potom se zapitaj:

Zašto sam tu i tu želju rangirala na toj poziciji?

Šta to u stvari znači; da li verujem da je ona moguća ili nemoguća za ostvariti?

Šta je uspeh za mene?

Da li verujem da sam uspešna ili nespešna osoba?

Čije misli projektujem kada je moj život u pitanju? Moje ili od nekog drugog?

Nastavite dalje sa pitanjima koja vam budu dolazila i veoma brzo ćete isčačkati vaše ograničavajuća uverenje.

 

 

4. Strah

 

Ovo sam namerno ostavila za kraj. Jer strah se krije u svakom od prethodnih razloga zbog čega se osećate zaglavljeno u životu. Kada živimo vođeni strahom izabraćemo da ostanemo na mestu na kom jesmo bez obzira da li se ono nama sviđalo ili ne. Većina ljudi živi svoj život ovako. Pristaju na zonu udobnosti jer im se čini da je tako lakše i da je tu sigurnije. Nezadovljni su svojim životima ali gutaju to nezadovoljstvo pa se onda istresu na nekom drugom (kolegi, komšiji, partneru, deci, nepoznatoj osobi na ulici, radnji….) kratkrotrajno osete olakšanje i nastave dalje da tavore u živom blatu dok im ponovo ne dođe do nosa, a onda se ciklus ponvalja. Retki su oni smeli koji se usude zaviriti iza granice terora i posegnuti za životom koji žele da žive.

Za strah ima sijast razloga i svi su neosnovani. Plašimo se da ćemo pogrešiti, da ćemo se izblamirati, da će nas slistiti sa lica zemlje demon za greške i na kraju onaj najfamozniji aspekt: šta će drugi reći na sve to…. Stoga se dobro zapitajte čega se to plašite, da li su ti strahovi osnovani ili ste ih samo vi digli na pijedastal na kojem ne treba da stoje. Potom zamislite najgori mogući scenario po pitanju toga što želite u životu. Vaše Više Ja će znati da sve to što zamišljate ima 0,0001% šanse da se zaista desi. Lagano ali sigurno će te se osloboditi straha da krenete ka onome što zaista želite za vas i vaš život.

 

 

zašto se osećaš zaglavjeno

 

 

I kao što kaže Dan Millman, američki autor, možda je taj osećaj zaglavljenosti u stvari zalet za novu avanturu u našem životu.

‚‚Kada se osećamo zaglavljeni, da ne idemo nikuda – čak i kada počnemo da klizimo unazad – možda se zapravo pripremamo za niski start .‚‚

 

Život možeš jedino da živiš izvan granica poznatog, tamo gde je potrebno rasti, učiti i razvijati se. Tamo gde su promene stalne. Zato nemoj prezati da se spustiš u niski start i izletiiš iz živog blata u kojem misliš da si se zaglavila.

 

 

 

5 NAČINA DA BUDETE OD POMOĆI DRUGIMA U VREME PRAZNIKA

 

 

 

‚‚Niko nikada nije postao siromašan davanjem.‚‚
Ana Frank

 

 

U vreme kada razmišljamo o ukrašavanju jelke, poklonima za najbliže, gde ćemo proslaviti praznike lepo bi bilo setiti se i onih manje sretnih od nas. Svih onih kojima bi dobro došla naša pomoć, nebitno da li su to ljudi, životinje ili biljke… Svako živo biće zaslužuje pomoć. Dobročinstvo i pomaganje je nešto što nam je duboko u genima. To su potvrdila i razna istraživanja. Ako do sada niste prakitkovali pomaganje drugima evo prave prilike da počnete sa tim. Sami izaberite kome želite da pomognete. Niko ne treba da utiče na vašu odluku jer koga god izabrali niste pogrešili. Neko će pomoći ljudima, neko životinjama, neko biljkama… Bitno je samo da svi počnemo da praktikujemo dobročinstvo i pomaganje.

 

Darivanje ima lekovitu moć, kada darujemo u nama se podiže nivo hormona serotonina koji pomaže regulisanje našeg raspoloženja. Manjak serotonina u našem telu dovodi do melanholije, anaksioznosti i depresije. Stoga kada drugima dajete vi činite dobro i sebi. Stvara se u vama osećaj nesebičnosti, vrednosti, ponosa, ispunjenosti… A toplina oko srca koja se javi kada vidite osmeh na licu osobe kojoj ste pomogli (ili repić koji sretno maše tamo vamo) je nešto što nema cenu. Ta uspomena će doživotno biti svetionik koji će obasjavati mračne dane ako se ikada spuste na vas.

 

 

5 načina da budete od pomoći drugima

 

 

U nastavku sledi pen načina kako da budete od pomoći drugima u vreme praznika.

 

 

1. NOVČANI PRILOG

 

Ovo je najlakše da uradite. Danas ima toliko opcija da se donira novac na brz i jednostavan način. Razni sms-ovi, kutije sa donacijama na javnim mestima, uplate na tekuće račune… Odaberite nekoga kome želite da pomognete nebitno da li je u pitanju čovek, životinja, biljka ili neka ideja u koju verujete i uplatite koliko god možete. No, ovo radite samo ako zaiste osećate da treba da date novčani prilog i ako verujete stoposto da će otići u te svrhe. Ako budete davali da bi dali a nemate čisto srce kada je to u pitanju onda kao da i niste dali. Vibracija i energija koju šaljete je negativna što vam svakako nije cilj.

 

 

2. DONIRAJTE GARDEROBU, IGRAČKE , ŠKOLSKI PRIBOR

 

Nađite ustanove koje primaju garderobu, igračke i školski pribor koje više ne koristite. Sigurna sam da imate bar jednu poveću kesu takvih stvari da date nekome kome će dobro doći. Možete darivati i nove stvari ako za to imate mogućnosti. Bitno je samo da je dar od srca i da je sve čisto i ispeglano.

 

 

3. VOLONTIRAJTE

 

Nekim ustanovama je potrebna pomoć u ljudstvu. Ne moraju to biti ni ustanove, možda imate nekog starijeg komšiju/komšinicu, poznanika kojem bi dobro došla vaša pomoć; da mu odete po namernice, spremite ručak i tome slično. U ovaj projekat možete uključiti i vašu celu porodicu te tako ne pomažete samo sebi veći i vama i vašim najbližima stvarajući jače veze između vas.

 

 

5 načina da budete od pomoći drugima

 

 

4. DONIRAJTE HRANU

 

Možete je donirati kako ljudima tako i azilima za napuštene životinje. Ako imate nekog u vašoj okolini a znate da bi mu takva pomoć dobro došla napunite korpu sa raznovrsnom hranom i poklonute mu je. Takođe možete nekome nešto i skuvati ako je u pitanju osoba koja zbog bolesti ili starosti to nije u mogućnosti to da uradi sama.

 

 

5. USVOJTE NAPUŠTENU ŽIVOTINJU

 

Za ovaj veliki korak možete se odlučiti samo ako ste hiljaduijedan posto sigurni da je to prava odluka za vas. Životinje nisu igračke niti nešto što se ćušne na ulicu kada vam postanu teret. Životinje su divna bića koja zaslužuju da se vole, maze i paze i one su za ceo život. O njima se treba brinuti kroz dobra i kroz loša vremena a zauzvrat ćete dobiti bezuslovno ljubav koja ne zna za granice. I ne mojte se libiti da usvojite stariju životinju, jeste sačekaće vas dosta prepeka i izazova no i vi bi voleli da se neko brine o vama u vašim poslednjim danima. Ulepšajte im te poslednje dane, neka odu iz ovog fizčkog rilma sretni i spokojni.

 

 

5 načina da budete od pomoći drugima

 

 

Ovo su samo neke od ideja koje možete sprovesti kako bi ste nekome ulepšali praznike. I setite se da je za humanost uvek pravo vreme. Ne moraju biti praznici da bi ste nekom pomogli. Vreme je da brinemo jedni o drugima, samo tako možemo stvoriti blagostanje na planeti Zemlji. A da je velikodušnost i briga o drugima nagrađena od strane univerzuma stoji i u Bibliji – Luka 6:38 ‚‚Dajte, i daće vam se. Sipaće vam u krilo dobru meru, nabijenu, stresenu i prepunu. Jer kakvom merom merite, takvom će vam se meriti.‚‚ No neka vam ovo ne bude krajni cilj jer to onda nije darivanje već nešto što nazivamo proračunatošću. Pravo darivanje i pomoć je ona koja dolazi iz srca bez očekivanja da se išta dobije za uzvrat.

 

 

 

 

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

 

Dođi, popijmo čaj i nastavimo da pričamo o srećnim stvarima.
Chaim Potok

 

 

Čaj ili kineski čajevac je biljka latinskog naziva Camellia sinensis od čijeg se lišća i drugih delova pravi vrući aromatični napitak blago gorkog i oporog mirisa koji se naziva čaj.

 

Istorija čaja počinje pre više od 4 hiljade godina. Prema jednoj legendi, kineski car Šhen-Nong otkrio je 2 737. godine pr. n.e. tajnu pripreme čaja prilikom jednog od svojih mnogobrojnih lovačkih izleta. Kada je hteo u posudi na vatri prokuvati nešto rečne vode vetar mu je doneo jedan list sa stabljike čaja koja je tu u blizini rasla. Voda u posudi brzo je promenila boju i do careva nosa došao je neobičan i njemu nepoznat miris. Radoznalo je popio nekoliko gutljaja tečnosti a aroma ga je oduševila. Ta tečnost ga je vrlo brzo osvežila a umor od dugotrajnog lova je nestao.

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

Najverovatnije su budistički monasi bili prvi koji su čaj koristili svkodnevno. Oni su ga koristili kao napitak za meditaciju koji pospešuje telesni mir i budi duševnu energiju. Zbog toga je čaj svojevremeno bio uzgajan uglavnom u vrtovima budističkih samostana.

 

Prvi opis biljke i spremanja čaja sačinio je 780. godine kineski pesnik Lu Yii. On je opisao spremanje zelenog čaja i razvio je novu metodu spremanja istog. Ova metoda je u narednim vekovima postala vrlo popularna. Pre tog vremena čaj se obično spremao tako što bi se sveže ubrani listovi biljke usitnili u avanu i pomešali u čvrstu masu sa sirupom od šljive a onda bi se sve to zajedno presovalo sa pirinčem u jedan čvrsti kolačić koji se tako mogao duže vremena čuvati, i u željeno vreme ubaciti u pirinčanu vodu, ili u vodu sa korom kajsije ili bi se spremala sa lukom čajna supu. Prema novoj metodi listovi biljke čaja su bili usitnjavani do sitnoga praha koji se kasnije koristio za spremanje ovog napitka.

 

S vremenom pijenje čaja je postajalo sve popularnije. U celoj Kini čaj je postao deo svakodnevnog rituala pre 1000-te godine . Ming dinastija (koja je trajala 1368 -1644 godine) donela je i novi način spremanja čaja. Listovi nisu više bili pretvarani u prah, nego su jednostavno celi listovi prelivani vrelom vodom.

 

Po predanjima, tradicija pijenja čaja se iz Kine prvo proširila na Tibet gdje ga je u formi presovanih cigli i kolačića doneo sin jednoga tibetanskog kralja. Tradicija čuvanja u ciglama presovanog čaja do danas se sačuvala na Tibetu. Negde u XII veku jedan japanski monah doneo je prah u Japan. Po samostanima su polako uspostavljani rituali pijenja čaja kako bi u XVII veku ispianje čaja postalo značajan deo japanske kulture i filozofije življenja.

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

Verovatno je preko arapskih trgovaca već u XIII ili XIV veku u Evropu stigao kineski čaj, ali do danas nisu sačuvani valjani pisani tragovi o tome. Čaj je prvi put predstavljen portugalskim sveštenicima i trgovcima u Kini tokom XVI veka. Tek 1610. godine postoje prvi valjani zapisi o zelenom čaju poreklom iz Japana koji je stigao u tovaru jednog broda nizozemske Istočno-indijske kompanije u Evropu. Iz Amsterdama čaj je slat u Englesku, Francusku, Nemačku i Ameriku. Osim morskim, čaj je u Evropu počeo stizati i kopnenim putem. Takozvanim ‚‚putem svile‚‚ karavani su dopremali čaj do Indije, a zatim dalje preko Rusije u Evropu. Dugo vremena ovaj čaj bio je na većoj ceni zbog bolje zaštite od vlage tokom transporta, što je na trgovačkim brodovima uvek bilo problematično. Na početku XVII veka Englezi su postali najveći obožavatelji ispijanja čaja. Zbog visoke cene, u početku su samo imućni građani mogli sebi priuštiti čaj, no, uprkos visokoj ceni, čaj je postajao sve popularniji. Englezi su od 1880. godine, zbog svađe sa kineskim liferantima koji su kao monopolisti stalno dizali cene, počeli uzgajati čaj u njihovim bivšim kolonijama u Indiji i Cejlonu (današnja Šri Lanka). Do tada je u Evropu stizao uglavnom samo zeleni kineski čaj. Englezi su listove čaja ubranih u svojim kolonijama puštali da izvesno vreme fermentiraju pa je tako dobijen takozvani crni čaj koji je više odgovarao ukusu Evropljana.

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

U istoriji SAD-a čaj se vezuje za jedan važan događaj. Početak Američke revolucije obeležio je događaj u kome su američki kolonisti u bostonskoj luci 16. decembra 1773. godine u more bacili tovare čaja koji je u to vreme bio monopolska roba Britanskog carstva. Ovaj događaj poznat je pod nazivom Bostnoska čajanka. Još jedan značajan događaj u vezi sa čajem desio se u SAD. Poučeni popularnošću čaja u većem delu Evrope, američki preduzetnic su pokušali u Sant Luisu 1908. godine na svetskoj izložbu iskoristiti za prezentaciju ovoga napitka. Međutim, pošto je vreme bilo vrlo toplo i sparno, malo je bilo onih koji su želeli da probaju vrući napitak. Uvoznik čaja iz Indije i Cejlona Richar Blechhynden u strahu od finansijskog fijaska dao je da se kocke leda preliju veoma koncetrisanim čajem i da se tako ohlađen servira kao nova senzacija Svetske izložbe. I zaista oduševljenje i poslovni uspeh su bili senzacionalni. Tako je otkriven i danas popularan napitak ledeni čaj. Kesica za čaj je takođe napravljena u Americi. Njujorški trgovac čajem Thomas Sullivan je svojim poslovnim partnerima slao čaj u svilenim kesicama prilagođenim za jednu šolju čaja kako bi ih isprobli. Pogodio je američki praktični duh pa je čaj u vrećicama brzo postao dominantan način pakovanje i pripreme čaja.

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

Čaj je napitak koji se dobija od biljke čaj Camelia (Thea) sinensis koja u sebi sadrži kofein i tanin, katehin, flavonoid, teanin. Količina kofeina u čaju zavisi od vrste čaja. Najviše kofeina sadrži crni čaj gdje je u jednoj šolji  prosečno 50 – 70mg kofeina. U zavisnosti od podneblja, klime i nadmorske visine zavise i karakteristike ove biljke, pa samim tim i kvalitet čaja koji se od nje dobija. Tako između ostalih poznati su cejlonski, indijski, ruski, gruzijski, kineski, japanski i afrički čajevi. Postoje tri osnovne grupe pravih čajeva: crni, zeleni i ulong (oolong). Po pravilu u čajeve se ne dodaje limun, šećer ili med, jer se na taj način menja njegova specifična aroma. Mleko se dodaje samo u jake čajeve.

 

Crni čaj se sastoji od listića koji su prošli kroz potpuni proces vrenja. Ovi listići su uvek tamne boje, uglavnom crni ili tamno braon. U istočnoj Aziji poznat je kao crveni čaj (Hong cha). English breakfast jedan je od najpoznatijih crnih čajeva. To je mešavina više različitih vrsta crnog čaja, uglavnom cejlonskih, indijskih i afričkih. Ovo je jak čaj i obično se pije sa malo mleka.

 

Earl Gray još jedna izuzetno poznata vrsta čaja. On se može naći i u varijanti zelenog čaja, ali originalni Earl Gray je crni kineski čaj kome je dodato ulje bergamota. Ima prepoznatljivu aromu, miris i ukus i pije se bez ikakvih dodataka (šećera, mleka, limuna itd).

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

Zeleni čaj sastoji se od suvih listića koji nisu prošli kroz proces vrenja. Ovo listići su zelenkaste ili sivkaste boje. Upravo zbog nedostatka vrenja oni u sebi imaju veću količinu tanina i ako se ne pripreme pravilno mogu biti izuzetno gorki. Gotovo svi zeleni čajevi su iz Kine ili Japana. Zeleni čajevi, ako nisu sa aromom (aromatičan jasminov čaj) mogu biti prilično bezukusni, tako da se u njih mogu dodavati med, limun ili šećer.

 

U Aziji postiji još daljnja podela zelenog čaja kao npr. u Japanu tkz. „normalni“ zeleni čaj (Ryokucha), pre prelivanja ugrejena zeleni čaj (Hojicha), s pirinčanim pahuljicama pomešani zeleni čaj (Genmaicha) i drugi.

 

Gunpowder je jak kineski čaj kod koga su listići uvijeni u loptice i liče na barut (odatle potiče i ime Gunpowder – barut).

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

Čaj od jasmina je jedan od najpoznatijih zelenih čajeva. Na plantažama čaja se između stabljika čaja sadi jasmin. Vremenom listići čaja upijaju eterična ulja jasmina i tako poprimaju njegov miris i aromu. Ovo je čaj izuzetno delikatnog ukusa i pije se bez ikakvih dodataka.

 

Lapsang souchong može se naći i u varijanti crnog čaja. Njegovi listići su sušeni na dimu zapaljenih borovih iglica. Vrlo je prepoznatljiv upravo zato što je dimljen (kao kačkavalj ili šunka).

 

Japanski zeleni čajevi su malobrojni ali su veoma često korišćeni, smatraju se za najbolje i najzdravije čajeve.

 

Beli čaj je jedna podvrsta zelenog čaja. Naziv je dobio jer dlačice na donjoj strani sušenog lista postanu belkasto srebrne. Nema fermantacije. Samo su najbolji čajevi izabrani za proizvodnju ‚‚belog čaja‚‚. Poznat je i kao car čajeva.

 

Ulong (oolong) listići ove grupe čajeva prošli su samo delimično kroz proces vrenja. Nakon berbe čaj se trese u pletenim korpama, a sok koji se iscedi fermentira sa kiseonikom. Daleko su manje zastupljeni od crnog i zelenog čaja. Najpoznatiji ulong čajevi gaje se na Cejlonu.

 

Postoje manje poznati čajevi:

Puh-er-cha je poznat u Aziji kao ‚‚crni čaj‚‚ tamniji je od crnog čaja, a izgledom podsjeća na kafu. To je crni čaj koji više godina sazreva.

 

Žuti čaj se proizvodi samo u Kini. To je beli čaj koji se ne obrađuje odmah nakon berbe. Tu dolazi do minimalne fermentacije. Jedan je od najskupljih čajnih specijaliteta, te se ponekad uvrštava u zelene čajeve.

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

Recepti za pripremanje lekovitih čajnih mešavina dati su po propisima FM (Formulae Magistralis et reagenta) – zbirka pravila i receptura kojima se proizvodi pripremaju se po lekarskom receptu. U njima je dat tačan kvalitativan i kvantitativan sastav biljaka koje ulaze u pojedine čajne mešavine. Veliki broj ovih lekovitih biljaka i njihovih mešavina moguće je kupiti u biljnoj apoteci, što predstavlja najbolji i najsigurniji izvor snabdevanja.
Najnovija istraživanja koja su sprovedena u periodu od 2015.g. do 2018.g na Yong Loo Lin medicinskoj školi na Nacionalnom univerzitetu u Singapuru – odsek psihološke medicine, utvrdila su da osobe koje redovno piju čaj imaju bolje organizovane regije mozga što je povezano sa zdravom kognitivnom funkcijom u poređenju s onima koji ne piju čaj. Redovno pijenje čaja ima zaštitni efekat protiv propadanja organizacije mozga koje su povezane sa efektom starenja. Dosadašnje studije pokazale su da je unos čaja koristan za zdravlje ljudi, a pozitivni efekti uključuju poboljšanje raspoloženja i prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Takođe kongitivno propadanje se smanjuje kod starijih osoba za 50%. Analizirajući kognitivne performanse učesnika i rezultate magnetnih rezonanci istraživački tim je otkrio da su pojedinci koji su konzumirali ili zeleni čaj, oolong čaj ili crni čaj najmanje četiri puta nedeljno tokom 25 godina imali efikasnije povezane regione u mozgu što je doprinosilo bržem obrađivanju informacija.

 

 

Sada kada znate zašto je ovaj napitak tako magičan nadam se da ćete ga uvrstiti u svoj svakidašnji ritual, ako već niste. 🙂

 

 

ČAJ MAGIČNI NAPITAK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 CITATA TERENC MEKENE

 

 

koji će tvoje sive ćelije resetovati  na viši nivo svesnosti.

 

 

Terenc Mekena bio je neverovatan um. Rodio se 16. novembra 1946. godine u Americi. Bio je američki filozof, predavač, autor, etnobotaničar, mistik, psihonaut, i zagovornik odgovorne upotrebe prirodnih psihodeličnih biljaka. Tokom svog života bavio se raznim stvarima među kojima su sada već legendarna predavanja na razne teme kao što su: mašta, jezik, šamanizam, psihodelične droge, svesnost, snovi, umetnost, seks, internet, religija, alhemija, metafizika, ekologija… Bio je nešto poput savremenog čarobnjaka.

 

 

10 citata Terenc Mekene

 

 

Mekena je veliko poštovanje prema prirodi stekao tokom rane mladosti kada se zainteresovao za lov na fosile. Svoju prvu knjigu o psihologiji pročitao je sa 10 godina. Bila je to knjiga Karla Junga ‚‚Psihologija i alhemija‚‚. U tom dobu prvi put je pročitao i o magičnim pečurkama koje će mu ostati fascinacija za celi život. Svoje dalje upoznavanje sa psihodeličnim supstancama nastavio je kroz eseje Oldusa Hakslija ‚‚Vrata percepcije‚‚ i ‚‚ Raj i pakao‚‚.

 

Mekena je 1965. godine upisao Univerzitet Kalifornije-Berkli gde je pirhvaćen na Tusmanov eksperimentalni fakultet (program koji je trajao od 1965-1969 godine; fokus nastavnog plana bio je na velikim problemima i periodima kulturnih kriza u istoriji, a koji su naveli velike mislioce da se bave fundamentalnim pitanjima). U  toku 1967. godine kroz tibetansku narodnu religiju počeo je da proučava šamanizam. Iste te godine na svom putovanju u Jerusalim upoznao je svoju buduću ženu etnobotaničarku Katlin Harison.

 

 

10 citata Terenc Mekene

 

 

Kada mu je majka umrla 1971. godine od raka uputio se zajedno sa svojim bratom i nekolicinom prijatelja u Kolumbijski deo Amazona u potrazi za jopo drvetom koje u sebi sadrži psihodeličnu supstancu DMT. Umesto ovog drveta naišli su na polja ogromnih pečuaraka Psilocybe cubensis ili kako ih još nazivaju magične pečurke. Nakon ovog pronalaska Mekena se podvrgao eksperimentu sa pečurkama u težnji da svoju svest spoji sa kolketivnim uspomenama ljudske rase. Tvrdio je da ga je ovaj eksperiment doveo u kontakt sa „Logosom“: prosvetljenim božanskim glasom, za koji je verovao da je univerzalan za vizionarsko duhovno iskustvo.

 

 

10 citata Terenc Mekene

 

 

Sa ove ekspedicije Terenc Mekena se vratio 1972. godine u Amerku kako bi završio svoje studije. Diplomirao je 1975. godine dobivši diplomu iz ekologije, šamanizma i očuvanja prirodnih resursa.

 

Ranih 80-tih počeo je da drži govore na temu psihodeličnih supstanci. Bio je jedan od začetnika psihodeličnog pokreta. Njegov fokus bio je na magičnim pečurkama, marihuani, ajavaski i biljnom derivatu DMT. Na svojim radionicama i predavanjima promovisao je prirodne psihodelične supstance kao put za istraživanje univerzalnih misterija, podsticanje mašte i ponovnog uspostavljanja harmoničnog odnosa s prirodom. Ova predavanja su ga veoma brzo uzdigla na vrh same kontrakulture.

 

Bio je prijatelj sa psihologom Timoti Lerijem, stend up komičarem Bili Hiksom. A sa svojim dobrim prijateljima i kolegama matematičarem Ralfom Abrahamom i biologom Rupertom Šelderejkom od 1982. godine pa sve do svoje smrti držao je javne debate poznate pod nazivom trialozi.

 

 

10 citata Terenc Mekene

 

 

Sa svojom ženom Katlin Harison 1985. godine na Velikom ostrvu Havaja osnovao je Botaničke Dimenzijeneprofitni etnobotanički rezervat. Ovaj rezervat osnovan je za sakupljanje, zaštitu, razumevanje i proučavanje biljaka od etno-medicinskog značaja kao i za obrazovanje drugih o biljkama i gljivama koje imaju značaj za kulturni integritet i duhovno blagostanje.

 

Terenc Mekena umro je 3. aprila 2000. godine od posledice tumora na mozgu. Meken je bio ubeđen da je tumor nastao kao posledica konzumiranja psihodelilčnih supstanci no njegovi doktori su ga uverili da ne postoje uzročno posledične veze.

 

Toliko o fascinantnom životu Terenc Mekene, a u nastavku sledi deset citata koji će vam resetovati sive ćelije (bez upotrebe psihodeličnih supstanci 😉 )  na više nivoe svesnosti.

 

 

10 citata Terenc Mekene

 

 

1.

Priroda nije naš neprijatelj, koju treba silovati i osvajati. Priroda smo mi sami. Treba nas negovati i istražiti.

 

2.

Priroda voli hrabrost. Obavežite se i priroda će na to odgovoriti uklanjanjem nemogućih prepreka. Sanjajte nemogući san i svet vas neće samleti, već će vas podići. To je trik. To je ono što su svi ti učitelji, koji su bili značajni i koji su zaista dotakli alhemijsko zlato, razumeli. To je šamanski ples u vodopadu. Tako se stvara magija. Bacajući se u ponor kako bi se došlo do spoznaje da je on u stvari krevet od paperja.

 

3.

Ti si istraživač i predstavljaš našu vrstu, a najveće dobro koje možeš da učiniš jeste ta da uspostaviš novu ideju, jer je naš svet ugrožen nedostatkom dobrih ideja. Naš svet je u krizi zbog odsustva svesnosti.

 

4.

Ljudi su toliko otuđeni od svoje sopstvene duše da kada upoznaju svoju dušu, misle da potiče iz drugog zvezdanog sistema.

 

5.

Ako ego nije redovno i učestalo rastvaran u neograničenom hipersvemiru Transcendentnog Drugog, uvek će postojati lagano skretanje od osećaja da je ono deo veće celine- prirode. Krajnja posledica ovog odvajanja je kobna dosada koja sada prožima zapadnu civilizaciju.

 

 

10 citata Terenc Mekene

 

 

6.

Problem nije u pronalaženju odgovora, već u suočavanju sa odgovorom.

 

7.

Sintaktička priroda stvarnosti, prava tajna magije, jeste ta da je svet sačinjen od reči. A ako znate reči od kojih je svet sačinjen, onda od njega možete napraviti sve što želite.

 

8.

Mašta je ta koja tvrdi da unutar ljudskih bića postoji božanska iskra. To je doslovno ona ljudskost svetske duše u svima nama.

 

9.

Moramo komunicirati sa istomišljenicima širom sveta kako bismo uspostavili novi intelektualni poredak koji će biti spas čovečanstva.

 

10.

Moramo stvorit kulturu, nemojte gledati televiziju, nemojte čitati časopise, nemojte slušati NPR. Stvorite sopstveni zabavni program. Spona između prostora i vremena u kojem se sada nalazite je najneposredniji deo vašeg svemira, a ako se brinete za Majkl Džeksona ili Bila Klintona ili nekog drugog, onda ste lišeni moći, jer je dajete ikonama, ikonama koje elektronski mediji održavaju ,tako da želite da se oblačite kao X ili da imate usne kao Y. Takva vrsta razmišljanja je sranje. To je sve kulturološka diverzija, a ono što je stvarno jeste vi i vaši prijatelji i vaše veze, vaši vrhunci, orgazmi, nade, planovi, vaši strahovi. A govore nam „NE“, mi smo nevažni, mi smo periferni. „Nabavi diplomu, pronađi posao, nabavi ovo, nabavi ono.“ A onda ste igrač u igri u kojoj čak i ne želiš da sudeluješ. Želiš da povratiš svoj um i otmeš ga iz ruku kulturnih inženjera koji žele da te  pretvore u polu pečenog kretena koji konzumira svo to smeće proizvedeno od kostiju umirućeg sveta.

 

 

10 citata Terenc Mekene

 

 

 

 

 

 

HVALA TI MAJKO ZEMLJO

 

 

‘’Zemlja je ono što nam je svima zajedničko.’’

 Wendell Berry

 

 

 

Hvala ti majko Zemljo.

 

Ti koja si mi dala život, ti koja ćeš ga prigrliti nazad kada moje vreme dođe, hvala ti.

 

Hvala ti od srca na svemu.

 

Hvala ti na svom izobilju kojim me obasipaš.

 

Hvala ti na nesebičnoj ljubavi koju mi svaki dan pokazuješ.

 

Hvala ti na svom drveću koje me grli svojim krošnjama udišući život u mene.

 

Hvala ti na svakom mom udahu i izdahu.

 

Hvala ti na svakoj kapljici vode kojom me pojiš.

 

 

hvala ti majko zemljo

 

 

Hvala ti na svakoj bubici, svakoj životinji, svakoj biljci koja me okružuje i čin moj svet raznovrsnim.

 

Hvala ti što mi pokazuješ da je raznovrsnost deo moje prirode i mog postojanja.

 

Hvala ti na svakom zemljotresu, svakojo poplavi, svakoj nedaći koja me je snašla a sa kojima me želiš osvestiti i prosvetliti.

 

Hvala ti na svim ukorima koje mi daješ zbog mog bahatog ponašanja prema tebi.

 

Hvala ti što mene i pripadnike moje vrste trpiš ovakve nesnađene.

 

Želim da ti kažem da mi je žao, o tako neizmerno žao, zbog svega što ti činim, ja pripadnik najiteligentinije vrste koja šeće po tvom plodnom tlu.

 

Želim da ti kažem da sam svesna da te krnjimo iz dana u dan sve više. Da ti zadajemo neizmeran bol našim nadobudnim ponašanjem koji nas ne vodi nigde drugde do u sopstvenu propast. Želim da znaš da sam svesna svih nepravdi koje ti činimo u ime našeg napretka koje vodi ka tvom uništenju a samim tim i našem sopstvenom.

 

Žao mi je, o tako neizmerno žao…

 

 

hvala ti majko zemljo

 

 

Želim da ti kažem da sam donela odluku da neću više biti deo te rušilačke sile. Želim da ti kažem da ću svaki dan činiti i raditi sve što je u mojoj moći da se to ludilo prekine.

 

Želim da ti dam do znanja da mi je stalo do opstanka tebe i sve one lepote koja obitava na tebi.

 

Stalo mi je do svakog drveta, do svake travke, svake životinje, svakog kamena koji je deo tebe kao što sam i ja deo tebe.

 

Stalo mi je bez obzira što ti se možda trenutno ne čini da je to tako.

 

Stalo mi je, nezimerno stalo…

 

Istina jeste ta, da sam bila uljljkana u dubokom komforu koji mi je pružio napredak moje vrste, a on nas je izdigao na neviđene nivoe sigurnosti i udobnosti ranije nepoznatog za nas.

 

U toj uljulkanosti nisam ni primetila kakve rane ti zadajemo. Nisam primetila koliko smo postali obesni, nezajažljivi i halavi.

 

Sada sam budnija nego ikada pre. Svesna svakog uništenja koje smo spustili na tvoje reke, polja, šume, okene…

 

 

hvala ti majko zemljo

 

 

Prihvatam potpunu odgovornost za sva ta nedela.

 

Prihavatam moj udeo u svemu tome i okrećem novi list. Dajem sebi u zadatak da se takvo zlo nikada više ne ponovi. Tražiću načina da budem deo tebe a da te ne povređujem. Upotrebiću moju inteligenciju da nađemo rešenje za sve ono što smo uspeli do sada da uništimo. Svaki moj dan biće ispunjen tim zadatkom i neizmernom željom da konačno prestanemo biti rušiliačka sila.

 

Od ovog momenta prestajem biti deo problema i postajem deo rešenja.

 

Znam i jasno mi je da je u svakom od nas ponaosob moć izbora i moć promene. I iz tog razloga biram da uskladim svoje bitisanje sa tobom majko nad majkama. Ti koja si me oduvek volela bezuslovno zaslužuješ svu moju pažnju i moje poštovanje. Zaslužuješ da se prema tebi ponašamo s ljubavlju. Zaslužuješ netaknute šume, reke, polja, okeane. Životinje koje će slobodno tumarati tvojim plodnim tlem. Zaslužuješ crvrkut ptica u krošnjama, razigrane leptire na livadama, jato riba koje slobodno tumara tvojim okeanskim dubinama i bubice koje se kriju po raznolikom lišću i plodovima biljaka.

 

Znam da je sve u meni i da je sve do mene. Jasno mi je da je prošlost prošla a da budućnost još nije došla. I da je jedino ono što uradim sada, u ovom trenutku, važno. Zato kao svesno biće odlučujem da ti pomognem, da ti ne smetam u tvom postojanju.

 

 

hvala ti majko zemljo

 

 

Zaslužuješ da se razvijaš, bujaš i rasteš bez ljudskog uplitanja i ometanja.

 

Zaslužuješ da budeš ono što jesi, plodonosna raznovrsnost izobilja.

 

Zaslužuješ sve moje poštovanje i svu moju ljubav.

 

Hvala ti majko Zemljo na svemu.

 

Hvala…

 

 

hvala ti majko zemljo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MUŠKA I ŽENSKA ENERGIJA U NAMA

 

 

 

 

‚‚Svako od nas mora otkriti pravu ravnotežu između muške i ženske energije,

između aktivne i receptivne.‚‚

Ravi Ravindra

 

 

Život ne treba da bude niti težak, niti borba niti napor. Život je najbolje živeti sa lakoćom i radošću, a to jedino možete postići ako ga živite izbalansirano. Do balansa se dolazi kako na fizičkom tako i na energetskom nivou. Izbalansirana energija u vama omogućiće vam da postignete i ostvarite neverovatne stvari koje želite za sebe.

 

I mada rodne uloge lagano postaju prošlost, nešto što nikada neće prestati da bude važno jeste muška i ženska energija. Svako od nas poseduje obe energije bez obzira u kojem polu je došao da iskusi ovaj fizički svet. No ako one nisu izbalanisrane naš život je haotičan, pun prepreka i napora.

 

Pre nego se osvrnemo na to šta možemo učiniti da dovedemo u balans ove dve enrgije, hajde prvo da vidimo koje su osnovne razlike između muške i ženske energije.

 

 

muška i ženska energija

 

 

Muška energija

 

Ovu energiju prepoznaćete po tome što je odlikuju: volja, odlučnost, prodornost, potreba da zaštiti, akcija, logika, nadmetanje, pravednost.

 

Ona se bavi rešavanjem problema, spoznajom stvari, preduzimanjem rizika i ostvarivanjem ciljeva. Njen oblik predstavljaju pravi uglovi, i ravne linije. Kod nje je sve direktno, nema uvijanja i talasanja.

 

Muška energija voli pravila i strukturu. Ona je fokusirana i jasna. Iz svega toga ona može da se osloni na razum i logiku kako bi došla do željenog cilja.  Njen rilm je u ovom fizičkom svetu.  Potrebni su joj određeni koraci (od A do B pa do Š) koje mora da pređe kako bi manifestovala stvari u materijalnom svetu. Za nju vreme teče linearno.

 

Ovu energiju takođe možemo povezati sa znanjem koje je skup inoformacija, činjenica i veština stečenih iskustvom ili obrazovanjem. Muška energija se ogleda u radu a ne u postojanju (bitisanju).

 

 

muška i ženska energija

 

 

Ženska energija

 

Žensku energija je poput vode, teče i puna je dinamike. Nju odlikuje intuicija, kreativnost, saradnja, emocije, empatija, prijemčivost, mekoća, ekspanzija.

 

Ona se bavi negovanjem i stvaranjem. Njen oblik predstavljaju  krivine i spirale. To je energija koja ne može biti objašnjena razumom i logikom. Karakteriše je nepredvidljivost i fleksibilnost.

Ona ne prati nikakva pravila, vođena je emocijama i intucijom. Stoga je društvene norme ne mogu spustati jer je usmerava unutrašnja navigacija – srce. Odlikuje je i svest o tome kada je vreme da se nešto pusti i uništi kako bi se omogućio dolazak nečeg novog. Svoje emocije istražuje i pokušava da razume. Nije je strah da oseća, to joj daje snagu.

 

Njoj nisu potrebni nikakvi koraci kako bi nešto manifestovala u fizičkom svetu, dovoljno joj je da se uskladi sa frekvencijom onoga što želi da manifestuje i to će privući u svoj rilm.  Za nju vreme teče cirkularno.

 

Ženska energija je ona koja zna (čista svesnost) u nju je utkano svo znanje ovog sveta i univerzuma. Ona se ogleda u postojanju (bitisanju) a ne u radu.

 

 

muška i ženska energija

 

 

Koncept o duoalnosti energije bio je poznati još od vajkada, najpoznatiji  primer je onaj iz drevne Kine. Stari Kinezi  znali su za Yin i Yang energiju. Gde je Yin energija ženska energija, koja prima, to je unutrašnja energija, dok je Yang muška energija koja se kreće ka spolja i predstavlja fizičko telo. Yin energija je univerzalna sila koja se ne može videti niti dodirnuti. Iz nje je proistekao Yang. Kada Yin oslabi to će se primetiti i na Yingu. Da bi neko biće opstalo i proživelo dug i kvalitetan život ove dve energije moraju da budu u balansu.

 

muška i ženska energija

 

A kako izbalansirati mušku i žensku energiju?

 

Bitno je da znate da ćete nekih dana imati potrebu više za muškom energijom a drugih dana za ženskom. Nemojte tada da gušite te nagone. Dopustite svakoj energiji da se iskaže. Kada recimo treba da završite neki posao onda vam je neophonda muška energija, no ako previše ostanete u njoj vrlo brzo ćete se iscrpeti jer ona oduzima energiju. Da bi vratili i nadoknadili tu potrošenu energiju potrebno je da dopustite ženskoj energiji da prostruji kroz vas.

 

 

Šta da radite da bi pokrenuli mušku energiju?

 

-postavite sebi neki veliki cilj i preduzmite određene akcije da ga ostvarite

-učestvujte u nekom takmičenju

-igrajte video igrice

-započnite sa nekim projektom gde treba nešto fizički da napravite

-vežbajte (vežbe koje zahtevaju veću fizičku snagu)

-čitajte naučne radove

-ispremeštajte nameštaj u vašem stanu/kući

-zauzmite se za sebe i recite NE onome što ne želite

 

 

Šta da radite da bi pokrenuli žensku energiju?

 

-relaksirajte se (masaža, meditacija, boravak u prirodi)

-radite nešto kreativno (slikajte, pišite, svirajte, plešite…)

-redizajnirajte neku od prostorija u vašem stanu/kući

-hranite se zdravo i mislite ne dobrobit ne samo vašeg tela već i vaše duše

-dopustite da osetite sve emocije

-dodirujte druge (od običnog high five do suptilnih zagrljaja vama dragih osoba)

-dopustite intuiciji da vas vodi

-budite pozitivni, bodrite i podržavajte druge na rast i razvoj

 

 

muška i ženska energija

 

 

Razmislite o tome kako trenutno živite. Da li ste previše posvećeni drugima pa je vaša ženska energija više aktivna? Da li previše kontrolišete sve i svakoga? U stanju ste preživljavanja i stalnog nadmetanja? Ako jeste onda je vaša muška energija aktivnija više nego što bi trebalo. Vreme je da ih dovedete u balans kako bi vam život postao lak i harmoničan.

 

Trenutno je na planetarnom aspektu energetski disbalans. Svi smo svedoci neverovatnog uništavanja prirodnih resursa na Zemlji. To je zato što se čovečanstvo svih ovih vekova oslanjalo samo na mušku energiju. I sada smo tu gde smo. Sa posečenim šumama, zagađenim rekama, gomilom plastike koja ubija živi svet oko nas, besumičnim ubijanjem životinjskih vrsta zarad ishrane, mode, kozmetike, zabave, Antartikom čiji led se topi iz dana u dan…

 

Da bi se ova katastrofa sprečila neophodno je da se počnemo oslanjati na žensku energiju koja daje život, neguje i stvara. Ona je taj delić koji nedostaje da bismo se vratili na pravi put. Bez nje čovečanstvu nema opstanka. Došlo je vreme da se počnemo oslanjati kako na mušku tako i na žensku energiju u nama. Zato svako od nas treba da izbalansira sopstvenu energiju kako bi smo stvorili talas pozitivne promene na planetarnom nivou. Tom promenom konačno ćemo moći da  živimo u miru, ljubavi i slozi na planeti Zemlji.

 

 

muška i ženska energija

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KOJA JE TVOJA VIBRACIONA FREKVENCIJA?

 

 

 

“Ako želite da otkrijete tajne Univerzuma,

razmišljajte o njima kao o energiji, frekvenciji i vibraciji.” 

 Nikola Tesla

 

 

 

Sve što vidite oko vas bilo da je živo ili ne živo ima svoju vibraciju. To podrazumeva da i mi vibriramo. Naša percepcija stvarnosti je takva da svet oko nas doživljavamo kao nešto što je sastavljeno od materije i stoga u čvrstom stanju. Kada sednete na stolicu ne propadnete kroz nju, niti možete (za sada) ma koliko god to želeli da prođete kroz zid. Iz tog razloga, većina nas živi u zabludi verujući da mi imamo malo ako ne i nimalo kontrole nad našim životima i onome što se dešava u njemu.

 

 

vibraciona frekvencija

 

 

Ali to je tako daleko od istine.

 

Danas nauka zna da sve što postoji u ovom trodimenzionalnom svetu nije ništa drugo do na atomskom nivou oscilacija koja se dešava na velikoj brzini, a to stvara iluziju čvrstine.  Tako je i sa našim telima. I ona vibriraju na određenoj frekvenciji.

 

U ovom tekstu pozabavićemo se tim stvarima kako bi konačno raspetljali vrzino kolo koje se tumba po internetu kada su u pitanju ova dva termina: vibracija i frekvencija.

 

Prvo ćemo da objasnimo šta je to frekvencija a potom šta je to vibracija (bez brige neće ovo biti straubalno predavanje iz fizike, jer i mene glava zaboli kad krenem da čitam takva objašnjenja). Uvek se setim Nušićevog opisa predmeta fizika iz njegove ‚‚Autobigorafije‚‚:

‚‚Meni je izgledao da je fizika nauka kojoj je zadaća da zdrave pojmove o poznatim i jasnim pojavama, koje đak donese u školu, tako zbrka i komplicira da đak, koji je po zdravom razumu znao i razumevao izvesnu stvar, tu stvar više ne razume čim mu je fizika objasni.‚‚ 

 

 

vibraciona frekvencija

 

 

Dakle, šta je to frekvencija?

 

Frekvencija je ciklus talasa izmeren u nizu. Broj oscilacija (treperenja) u jedinici vremena. Frekvencija se obeležava sa Hz skraćeno od Herc. One mogu biti visoke frekvencije sa mnogo talasa u sekundi ili niske sa manje talasa u sekundi.

 

Šta je to vibracija?

 

Vibracija je treperenje u pravilnom ponavljanju. To je kombinacija brzine, visine, snage, glatkoće i pravilnosti. Vibracija je u stvari kontrakcija energije unutar neke frekvencije, dok bi oscilacija bila ekspanzija te energije. Postoje beskonačne varijante ovih varijabila stoga postoji i beskonačan broj vibracija.

 

Uzmimo na primer neki žičani instrument, na njemu se nalaze debele i tanke žice. Kada pređemo preko tankih žica one se pomeraju brže i stoga imaju višu frekvenciju dok se debele žice pomeraju sporije i zato imaju nižu frekvenciju. Vibracioni talasi tanjih žica pomeraju se brže a debljih žica sporije.

 

 

vibraciona frekvencija

 

 

Nadam se da vam je sada malo jasnije šta je to vibracija a šta frekvencija i koja je razlika između njih. 🙂

 

E sad, da se mi vratimo na nas, naše telo i našu vibraciju i frekvenciju.

 

Sve oko nas ima svoj jedinstveni vibracioni otisak. Ovo je veoma bitno znati, jer nam ova spoznaja omogućava da ispravimo i podesimo tačku privlačenja onoga što šaljemo Univerzumu.

 

Pošto je sve oko nas energija mi imamo moć da utičemo na svet koji nas okružuje kao i na nas same. Svaka naša akcija, reč i misao utiče na našu realnost. Kad prihvatimo ovaj kvantni pogled na stvarnot shvatamo da smo mi zaista gospodari naših života. Sve postaje moguće, kao i kultnom filmu Matrix sa Kijanu Rivsom; scena kada Nemo odlazi da poseti proročicu i dok je čeka posmatra dete koje svojim umom savija kašiku. Potom klinja pruža kašiku Nemu govoreći mu kako ne treba da pokušava da savije kašiku već da shvati istinu da: ‚‚kašika ne postoji‚‚.

 

 

vibraciona frekvencija

 

 

Pre nego što je neka stvar nastala u materijalnom obliku prvo je morala biti začeta u umu kao ideja a potom se materijalizovala u trodimenzionalnom svetu – matrixu. Točak je prvo bio samo ideja u nečijem umu a potom ga je taj neko i fizički napravio. No ovde dolazimo do ključnog dela o vibraciji i frekvenciji. Da bi se nešto ovaplotilo u fizičkom svetu sem ideje moramo i da verujemo da je moguće da to bude kreirano/doživljeno.

 

E sad, ovde na scenu stupaju famozne emocije. Svaka od njih ima svoju vibraciju što znači da svaka od njih utiče na frekvenciju našeg tela. Ako osećamo negativne emocije kao što su tuga, bes, anaksioznost i tome slično, vibracija nam je sporija a samim tim frekvencija nam je niža. A kada je frekvencija niža naša energija je teža, gušća i to se oslikava na našem telu i našoj realnosti; vučemo se ko prebijene mačke ili nam je svaki mišić u telu napet a stvarnost nam je sumorna da sumornija ne može biti.

 

Kada smo pozitivni, kada se radujemo, smejemo i volimo onda nam je vibracija brža; time je frekvencija viša  a energija je lakša, prozračnija. Ne kaže se džabe kada se neko zaljubi da je na sedmom nebu. To je bukvalni opis kako se zaljubljena osoba oseća. Kao da lebdi i kao da je puna energije što i jeste tako doslovno.

 

 

vibraciona frekvencija

 

 

Kako da znate na kojoj se frekvenciji trenutno nalazite i kako vibrirate?

 

Odgovor na ovo pitanje je veoma prost, zapitajte se:

 

Kako se osećam?

Koje emocije  nosim u sebi?

Da li sam pun/a energije ili ne?  

Sa kim se družim?

Šta jedem?

Kako mi je uređen prostor u kom živim i radim ?

 

To je sve što treba da uradite.  Odgovori na ova pitanja daće vam jasan uvidi na kojoj frekvenciji vibrirate.

 

 

vibraciona frekvencija

 

 

Ako energija vašeg bića vibrira na visokoj frekvenciji to je jasan znak da je sve ono što želite da vam se ostvari na putu ka vama. Ako je ta vibracija na niskoj frekvenciji udaljavate se od željenih vam stavari. Veoma logično zar ne?

 

Ako želite da se vibraciono podignete na više frekvencije sve što je potrebno da uradite jeste to da krenete da se bolje osećate. No, ovde postoji caka o kojoj sam pisala i govorila u više navrata, a to je da ne možete preskakati ogromne emotivne razdaljine. Ako ste trenutno depresivni ne možete preskočiti odmah do emocije euforije ili sreće. Jedino što možete i treba da uradite jeste da iz depresije pređete u emociju besa, a potom iz besa  u osećaj recimo prezira penjući se sve više i više na emotvinoj skali.

 

Ovo je sva nauka koju treba da uradite kako bi ste u jednom momentu u budućnosti vibrirali na visokoj frekvenciji i manifestovali sve ono što želite. Nemojte smesti sa uma da je ovo proces i da će potrajati onoliko dugo koliko u vama ima otpora. Kada se prepustite bezuslovnoj veri u vašu moć oblikovanja realnosti uz pomoć Beskonačnog Izvora (Boga, Univerzuma, Beskonačne inteligencije…) ona će početi da se menja do neviđenih oblika i razmera kojih ni sami niste bili sposobni da zamislite. A to je fenomenalno znati zar ne!?  🙂

 

 

vibraciona frekvencija

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JA OPRAŠTAM SEBI

 

 

‚‚Slabi nikada ne mogu oprostiti. Opraštanje je atribut jakih.‚‚

Mahatma Gandi

 

 

 

Oprostiti nije lako, pogotovo ako treba sami sebi da oprostimo. Često nailazimo na prepreke koje smo u tom procesu sebi postavili. Često ih nismo ni svesni. Spotičemo se o bes, tugu, mržnju, kajanje, depresiju i tome slične negativne emocije. One nas nagrizaju i korodiraju nam kako mentalno tako i fizičko biće.

 

Opraštanje ne može da se desi preko noći. To je proces, potrebno je vreme. Što je negativna emocija jača i dublja to će dužina opraštanja biti srazmerno veća. U ovom tekstu protrešćemo pedeset  stvari za koje treba sebi da oprostimo. Kada ih vidite tako na gomili biće vam lakše na putu oproštanja samom sebi.

 

Pa hajde da zakoračimo na taj put.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi…

 

Opraštam sebi za sve što sam uradila a nisam trebala.

 

Opraštam sebi za sve što sam htela da uradima a nisam.

 

Opraštam sebi jer sam pravila pogrešne životne izbore.

 

Opratšam sebi što nisam znala bolje.

 

Opraštam sebi što se osećam zaglavljeno i što mi se trenutna realnost ne sviđa.

 

Opraštam sebi jer želim više od života a trenutno ne znam kako da to postignem.

 

Opraštam sebi na nestrpljivosti.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što se osećam slomljeno.

 

Opraštam sebi jer sam potpala pod uticaj loših navika.

 

Opraštam sebi što nisam smogla snage da se pre probudim iz nesvesnosti.

 

Opraštam sebi jer nisam znala (još uvek ne znam) da kažem NE.

 

Opraštam sebi jer nisam znala (još uvek ne znam) da kažem DA.

 

Opraštam sebi što smatram da nisam tamo gde bih trebala da budem u životu.

 

Opraštam sebi što nisam (ili još uvek nedovoljno vodim) vodila računa o svom mentalnom zdravlju.

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi jer nisam (ili još uvek nedovoljno vodim) vodila računa o svom fizičkom zdravlju.

 

Opraštam sebi što sam lako odustajala od stvari od kojih nije trebalo odustajati.

 

Opraštam sebi što nisam lako odustaljala od stvari od kojih je trebalo odustajati.

 

Opratšam sebi što nisam znala da napravim razliku između stvari za koje se trebalo boriti i za koje nije.

 

Opraštam sebi što sam vreme gubila na gluposti.

 

Opraštam sebi jer sam vreme protraćila na ljude na koje nisam trebala da protraćim.

 

Opraštam sebi što mi je toliko bilo (ili mi je još uvek) stalo do tuđeg mišljenja i potvrđivanja.

 

Opraštam sebi što ne znam da se iskuliram kada me drugi načepe.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi na besu prema drugima i prema sebi.

 

Opraštam sebi za sve loše stvari koje sam pomislila drugima i sebi.

 

Opraštam sebi za sve loše stvari koje sam uradila drugima i sebi.

 

Opraštam sebi za svu mržnju koju sam nosila u sebi, ili je još uvek nosim.

 

Opraštam sebi jer mi se (ponekad) čini da niko na ovoj planeti od ljudskog roda ne treba da postoji.

 

Opraštam sebi na sve kletve koje sam (ili još uvek) nosim u srcu.

 

Opraštam sebi što se (ponekad) budim nadrndana.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što (ponekad) ne mogu da se oduprem negativnim emocijama koje su prouzrokovane neželjenim kontrastima.

 

Opraštam sebi što se lako odfokusiram sa pozitivnog na negativno.

 

Opraštam sebi što (lako) spadnem sa pozitivnog talasa.

 

Opraštam sebi što ne znam kako da opstanem što duže u vorteksu.

 

Opraštam sebi što pozitivna promena dolazi teško i/ili sporo.

 

Opraštam sebi što mi je (toliko) teško da vidim sve ono pozitivno u mom životu.

 

Opraštam sebi što mi je (toliko) teško da vidim sve ono pozitivno u svetu.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što sam (često) nezahvalna.

 

Opraštam sebi što (ponekad) zaboravljam da ima i težiš i tužnijih života od moga.

 

Opraštam sebi što sam ljubomorna na tuđ uspeh.

 

Opraštam sebi jer nisam (ili još uvek) ne vodim računa o mom finansijskom stanju.

 

Opraštam sebi jer sam u modu preživljavanja.

 

Opraštam sebi jer sam vođena strahom.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što sumnjam u ono u šta ne treba da sumnjam.

 

Opraštam sebi što ne sumnjam u ono u šta bih trebala da sumnjam.

 

Opraštam sebi što ne znam kako da preopoznam u šta treba a u šta ne treba da sumnjam.

 

Opraštam sebi što  sam dopuštala (ili još uvek dopuštam) Egu da me vodi kroz život.

 

Opraštam sebi što sam (ili još uvek sputavam) sputavala moje Više Ja.

 

Opraštam sebi što (često) ne slušam moju intuiciju.

 

 

ja opraštam sebi

 

 

Opraštam sebi što ne znam kako da oprostim sebi.

 

Opraštam sebi…

 

Ova lista bi mogla da ide u beskonačnost i nazad. Svako od nas ima nešto svoje za šta treba da smogne snage i hrabrosti da oprosti sebi. Sve to što niste našli na ovom spisku možete dodati i primeniti. Isčitavajte listu neko vreme u početku naglas, naravno ako ste u mogućnosti da to uradite, ako niste onda oprostite sebi mentalno.

 

Svaki put kada osetite da prekorevate sebe ili ne volite sebe, zbog nekih stvari koje ste ili niste uradili, oprostite sebi. Podsetite sebe da ste radili najbolje kako ste  znali sa onim znanjem/svešću koje ste imali u tom datom momentu. Da ste znali bolje sigurno bi bolje uradili. Stoga je nepravedno i veoma nekoristno sebe gnjaviti i ugnjetavati za nešto čega niste bili svesni u tom momentu.

 

Vreme je da krenete stazom opraštanja sebi. 🙂

 

 

ja opraštam sebi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DA, SEDENJE TE UBIJA!

 

 

‚‚Najbitnije bogatstvo je zdravlje.‚‚

Ralf Valdo Emerson

 

 

 

Onomad, davnih dana, kada smo odlučili da siđemo s drveta i uspravimo se na dve noge učinili smo prvi korak ka uništavanju naše kičme. No nismo se tu zaustavili. Vrlo brzo smo otrkili čari sedenja. A kada smo izumeli motorna vozila, televizor i sa njiva prešli u kancelarije, višečasovno sedenje postalo je nešto najnormalnije. U današnje doba skoro 90% naših aktivnosti odvija se sedeći. Cela naša okolina uređena je tako da podstiče sedenje. Nažalost mi nismo napravljeni za višečasovno sedenje. Naše telo stvoreno je da bi skakalo, plesalo, trčalo, hodalo. Stvoreno je da bi se kretalo. A šta mu mi radimo svakodnevno? Primoravamo ga da sedi na jednom mestu u položaju koji je smrtonosan po nas!

 

 

SEDENJE TE UBIJA

 

 

U ovom tekstu želim da se osvrnem na sve štete koje višečasovno sedenje čini našem telu. Ako niste znali najnovija istraživanja dr Keith Diaz-a sa Kolumbijskog Univerziteta u Americi su utvrdila da je sedenje postalo ubica broj jedan ljudskog roda. Prešišalo je čak rak i pušenje. U sprovedenom istraživanju utvrđeno je da ljudi koji sede više od šest sati dnevno imaju šansu od 40% da umru u  periodu od petnaest godina od onih koji sede manje. Nebitno je koliko godina imate, kojeg ste pola, težine, i rase.

 

A da li znate koliko dnevno smemo da sedimo?

 

Najviše u toku dana smemo da sedimo celih 3 sata, sve preko toga nas bukvalno ubija. Ja sam dobro sve to osetila na sopstvenom telu. Poslednjih godina sedim sigurno više od 12 sati (jednom rečju užas – užasa) i polako počinjem da osećam na telu sve negativne efekte višečasovnog sedenja. Kičma me ubija, lumbalni deo mi bukvalno gori, osećam kako se svaki organ u meni počeo sabijati i grčiti. Džaba mi svo vežbanje jer provodim previše vremena sedeći. Da, dobro ste pročitali istraživanje je pokazalo da čak i oni koji vežbaju svaki dan po sat vremena a provode više vremena sedeći podležu riziku da umru ranije. Da vam se kosa na glavi naježi!

 

 

SEDENJE TE UBIJA

 

 

A koje su to sve negativne posledice sedenja?

 

Čim sednete električna aktivnost u vašim nogama se gasi. Cirkulacija krvi polako usporava. Dolazi do opadanja čak do 90% enzima lipaze koji pomaže u razgrađivanju masti u našem digestivnom traktu a ta ne razložena mast se onda taloži u telu kao salo i zagušuje nam arterije. Nakon dva sata sedenja nivo ‚‚dobrog‚‚ holesterola (HDL) opada čak 22% . Postajete podložniji gojenju a šanse da dobijete srčani udar se povećavaju na oko 54%. Bolesti srca postaju vaš novi prijatelj. Još jedna bolest kojoj podležu ljudi koji sede duži vremenski period je dijabetes, jer nakon dvadesetčetiri sata efekasnost insulina opada za 24%.

 

Ako sedite dok ovo čitate nadam se da ste skočili na noge lagane i promrdali to vaše divno telo. Nikada nije kasno da se okrene novi list kada je zdarvlje u pitanju!

 

Šta je to što vi možete preduzeti kako bi ste sprečili neželjene posledice zbog prekomernog svakodnevno sedenja?

 

Kao prvo kad god imate priliku da sednete a vi nemojte sesti. Dok čekate negde na red izaberite da stojite bez obzria što vam je stolica ili klupa dostupna. Takođe u javnom prevozu ostanite da stojite. Uvek izaberite opciju stajanja pre nego sedenja. Učinićete sebi veliku uslugu. Ako imate mogućnost da negde odete peške uradite to ne morate baš svuda ići kolima ili javnim prevozom.

 

Takođe ako je vaš posao vezan za stolicu na svakih pola sata ustanite i promrdajte se. Ja sam počela da praktikujem stajanje od desetak minuta na svakih pola sata/četrdesetpet minuta. Stvorite naviku da se svaki dan prošetate bar 5 do 6 kilometara. Imate razne aplikacije koje možete za dž da skinete a koje broje vaše korake i pređene kilometre. Super stvar da napravite uvid koliko se dnevno krećete. Radite svakodnevno vežbe istezanja, o njihovoj dobrobiti po naše zdavlje već sam pisala u ovom tekstu.

 

 

SEDENJE TE UBIJA

 

 

U jednom skorijem istraživanju antropologa napravljeno je naselje iz 1850-te godine u kojem su angažovali glumce da žive kao u to doba. Zatim su merili njihovu svakodnevnu fizičku aktivnost i potom su je uporedili sa današnjom fizičkom aktivnošću ljudi. Rezultat je bio poražavajući: angažovani glumci su svakodnevno prelazili od 5 do 13 km dnevno više nego današnji prosečni kancelarijski službenik.

 

Kombinacija vežbanja, stajanja, kretanja i zdrave ishrane je najbolji način da se rešite opasnosti od svih gore navedenih boljki kao i prerane smrti.  Zato nemojte da se libite da na poslu ustanete kada za to dođe vreme. Ako vas budu čudno gledali slobodno im prosledite ovaj tekst da pročitaju kako bi i oni stvorili novu naviku stajanja i sebi produžili život. 🙂

 

Ljudsko okruženje će u budućnosti sigurno drugačije izgledati kada je u pitanju navika da se sedi. Ka tome se već lagano ide. Postoje hidraulički stolovi koji mogu da se podese za sedenje ali i za stajanje. Kancelarije budućnosti sigurna sam neće primoravati ljude da non stop sede u jednom zgrčenom položaju tako lošem po naše zdravlje.

 

 

SEDENJE TE UBIJA

 

 

Erik Rietveld viši istraživač na Univerzitetu u Amsterdamu na odseku za filozofiju i kongitivne nauke i osnivač  RAAAF započeo je eksperimentalni projekat koji ima svrhu da pokaže radikalne promene u radnom okruženju kada je stajanje u pitanju. Njegov eskperiment će nam verujem svakako pomoći da se jednom za svagda rešimo negativne navike posađivanja naše pozadine kad god vidimo stolicu. 😀

 

Mi smo bića navika, a one se stvaraju tako što ih omogućavamo putem okruženja koje sami kreiramo. Ako želite da promenite naviku da svuda sedite krenite prvo od vaše kuće. Gde god možete a vi izbacite stolice ili fotelje. Dok gledate famozni televizor ili čitate knjigu stojte, kada se umorite naslonite se na zid, promenite položaj, naviknite telo da stoji. U početku će sigurno biti teško do zla boga ali ako istrajete telo će se navići na stajanje. Evo dok vam ovo kucam ja stojim, ponekad čučnem no svakako sve manje i manje sedim. Nije mi želja da umrem za par godina jer me mrzelo da promenim jednu lošu naviku u mom životu. Zato svi na noge lagane u zdraviji i duži život. 🙂

 

 

SEDENJE TE UBIJA

 

 

 

 

 

 

 

 

error: Content is protected !!