9  NAČINA DA MOMENTALNO POBOLJŠATE SVOJE SAMOPOUZDANJE6 min read

 

 

Kao neko kome je samopouzdanje bilo godinama sistematski uništavano veoma teško sam poverovala u onu Abrahamovu: da ja mogu biti, raditi i imati sve što mogu da zamislim. Godinama sam se borila sa pomanjkanjem samopouzdanja i zato znam kakva je to muka.  Na ovu temu sam već pisala: ‚‚Samopouzdanje i kako ga steći‚‚ gde sam vam dala smernice kako početi razvijati svoje samopozdanje. Ono vam neće doći preko noći, ali postoje neke fore i cake koje vam mogu pomoći da se momentalno osećate samopouzdano. U ovom tekstu naći ćete 9 načina da momentalno poboljšate svoje samopouzdanje. Svih devet metoda isprobala sam lično na sebi i znam da daju rezultate.

 

Pošto nisam bila te sreće da odrastam u okruženju gde je moja individualnost bila podstrekivana i odobravana, moje samopouzdanje se samim tim nije nikada razvilo. Doduše instiktivno sam osećala potrebu da ga razvijem pa sam se gurala svuda gde je ono bilo neophodno.  A to je bila gluma, novirastvo, posao fitnes instruktorke… Da mi je bilo teško, bilo je. Da sam  imala puno uspono i padova imala sam. Da mi se dešavalo da danima potonem i provedem u krevetu kao uvela biljka, dešavalo se. No negde duboko u meni gorela je neviđena želja da se pretvorim u leptira i da raširim krila ka onome zbog čega sam i došla u ovaj fizički oblik.

 

samopouzdanje

 

Posle dugogodišnjeg mraka i tantalovih muka pronašla sam konačno sebe. Prihvatila sam sebe takvu kava sam i krenula sam da radim na sebi i svojoj životnoj misiji. A za tako nešto nephodno je bilo da konačno izgradim, ojačam  i stavim na stabilne noge svoje samopouzdanje. Bio je to proces koji je trajao godinama i još uvek traje. Sampouzdanje je nešto što ćete za svaki nivo vašeg života nadograđivati. To je nešto što nikada neće biti u potpunosti dovršeno ali sa svakom nadogradnjom osetićete koristi u svom životu.

Zato hajde da pređemo na 9 načina koji će vam momentalno poboljšati samopouzdanje:

 

Držanje tela

Sigurna sam da već znate da smo mi duše koje imaju fizičko iskustvo. To znači da naše telo ima veoma veliki uticaj na naše mentalno stanje. Ako ste pogrbljeni, spuštenih ramena i glave vaš um će misliti da se ne osećate dobro i tako će se i ponašati. Čim uspravite vašu kičmu, otvorite grudni koš osetićete momentalno mentalno poboljšanje. Zato počnite da obraćate pažnju na vaše telo. Svakog trenutka budite svesni vašeg držanja; ispravite kičmu, podignite glavu i neznato izbacite grudni koš napred. Sa ovom fizičkom promenom doći će i do mentalne promene u vama. Vaše  samopouzdanje će se momenalno poboljšati.

 

samopouzdanje

 


Položaj ruku

Naše ruke mnogo govore o trenutnom stanju naše svesti. One su onaj deo nas koji odmah jasno daje do znanja drugoj osobi kako se osećamo. Ako previše mlatarate rukama svakome će biti jasno da ste nervozni. Najbolji način da jednom za svagda stanete tome na kraj jeste da naučite da ruke držite u određenom položaju. Najbolje je da kad slušate nekog ruke držite u obrnutoj kupi, videli ste svi gospođu Merkel bar jednom u životu kako drži svoje ruke u ovom položaju. Ako ste vi ti koji govorite ruke možete držati isto u kupi gde su prsti podignuti na gore.

 


Kontakt očima

Kao neko ko ima mačke ceo svoj život, nemalo puta sam ih gledala direknto u oči primećujući kako posle kraćeg vremena sklanjaju pogled. Sklanjanje pogleda kako u životinjskom svetu tako i u ljudskom znači slabost. Kod kontakta očima bitno je da ne preterate, srazmera treba da bude 80% kontak očima i 20% nemanja kontakta (ovo se ne odnosi na romantične odnose). Čim počnete prilikom razgovora druge da gledate u oči vaše samopouzdanje će se popraviti.

 

samopouzdanje

 


Osmeh

Osmehujte se iskreno. Ovo će doprineti da se ljudi u vašoj okolini osećaju bolje. Time ćete svakako popraviti svoje samopouzdanje. Bićete svesni da ste vi ti koji doprinose da se druga osoba oseća dobro i prijatno u vašem društvu.

 

samopouzdanje

 


Usporite svoj govor

Kada pričate brzo, nejasno i/ili usplahireno odajete utisak osobe koja je dibidus nesiugrna u sebe. Drugima dajete do znanja da ono što vi imate da kažete nije važno pažnje. Stoga istrenirajte sebe da govorite sporo, sa ispravnom dikcijom i ritmičnošću. Ovo je nešto za šta će vam biti potrebno vreme i svesnost. No sve se da savladati ako imate jaku želju i volju.

 


Pozitivnost

Pozitivno razmišljanje može samo da doprinese vašem samopouzdanju, dok negativno može samo da ga još više uništi. Razmišljajte pozitivno i delajte u pozitivnom modu. Gledajte na sve ono što vam se događa u životu kao na nešto što će vam pomoći da rastete i sazrevate. Time ćete ojačati svoje samopouzdanje.

 



Vizualizujte najbolju verziju sebe.

U svom umu treba da imate jasnu i detaljnu sliku sebe kakvi želite da budete. Zamislite sebe recimo 15 godina u budućnosti. Ko je ta osoba, kako izgleda, kako se ponaša, kako je obučena, kako govori, kako se ophodi prema drugima, kakav život živi. Do tančina zamislite sve i tu sliku svakodnevno držite u svom umu. Na osnovu te vizije sebe počnite da se tako ponašate i u sadašnjosti.

 

samopouzdanje

 


Recite zbogom vrpoljenju

Prestanite da se vrpoljite. To je jedan on nusprodukta svake nesigurnosti i nervoze. Kada se osećate napeto vaše telo želi da izbaci tu enrgiju iz sebe, pa se počinjete nesvesno vrpoljiti. Stoga obratite pažnju na vaše telo. Da li pokazuje znake vropljenja? Smirite sebe dubokim udahom i izdahom. Znam iz sopstvenog iskustva da je ovo veoma teško postići, no nakon nekog vremena uspećete. Mene su kao malu zvali vrtiguz! I dan danas me ne drži mesto ali sam se uspela rešiti negativnog vrpoljenja koje umanjuje samopouzdanje.

 


Odelo (ne)čini čoveka

Sigurna sam da svi pamtite onaj do jaja osećaj kada obučete nešto što vam stoji ekstra. Momentalno vam se podigne samopouzdanje. Jasno nam je svima da odelo ne čini čoveka ali svakako mu pomaže da se oseća dobro u sopstvenoj koži. Zato počnite da obraćate pažnju na vašu garderobu, na to kako se oblačite i vaše samopouzdanje će ojačati samo od sebe.

 

samopouzdanje

 

Mi često pretpostavljamo kako su neki ljudi prosto rođeni sa ogromnim samopouzdanjem. Ova pretpostavka je u potpunosti pogrešna. Neki su samo od malih nogu bili podstrekivani da ga razviju dok su drugi bili namerno ili nenamerno sprečavani u tome. Samopouzdanje je nešto na čemu se radi. To vam je kao i sa mišićima koji ako želite da vam budu jaki i snažni morate svakodnevno da vežbate. Što više i češće radite na jačanju svog samopozdanja to će ono postajati sve bolje i bolje.  Sada kad znate ovih 9 načina za momentalno poboljšanje samopouzdanja imate početne korake u procesu koji će trajati sve dok bitišete na ovoj planeti. I zato koliko već sada krenite da radite na vašem samopouzdanju. 🙂

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:

No Comments

Post a Comment

error: Content is protected !!