PUT POZITIVNE PROMENE11 min read

Ili 7 načina kako da započnete  taj put

put pozitivne promene -7 načina za pozitivnu promenu

 

Jutro je, jedva otvarate oči  posle nekog zilionitog snuza…..ustajete bezvoljno. Vučete se do kuhinje u nadi da će vam prva kafa dati ono što ste negde, nekad, davno izgubili- strast i volju za životom. Čini vam se da vam je svaki dan jedno te isto: kuća, posao, kuća, posao, kafana, kuća, posao….. i tako u beskonačnom lupu.

Pitate se skoro ceo dan, svaki dan, šta se to desilo sa vašim životom!?  Gde je zapelo?  Kako ste dospeli u ovakvu poziciju?! Ko i kada vas je prevario?!

Ako se prepoznajete  u  gornjem opisu, onda je ovaj tekst za vas. U njemu ćete naći par  saveta kako da započnete sa promenama.  Ostatak je na vama. Ne postoji magično rešenje niti ono najomiljenije  instant rešenje. Na promenama se radi dokle god ste živi.

Ono što vam je najpotrebnije da bi  došli do trajnih rezultata jeste da znate vaše ZAŠTO!

Zašto želite da se promenite?!

Ako se odavno niste osetili zaista živim, i svaki dan imate milion pitanja koja sam već pomenula , e to su dobri razlozi da nešto učinite sada ovde i odmah.

Savete koje ćete ovde pronaći oprobala sam na sebi. Svi oni su univerzalni i primenljivi na svakog od vas. Jedina razlika jeste u tome  na kojima ćete se više a na kojima  manje zadržati. To zavisi od vas samih i vaše ličnosti. Svi smo mi različiti i pogrešno je misliti kako se svega treba doslovno pridržavati. Ne plašite se da istražujete i eksperimentišete kako bi pronašli najbolji recept za vas.

E pa hajde da počnemo  🙂

 

1. Budite blagi prema sebi

 

Shvatili ste da nešto mora da se menja u vašem životu i sad bi naravno sve sada i odmah. Sa ovakvim nastupom vaš  mozak počinje da pregoreva i na kraju se gasi. Shvata da je to sve previše za njega i odbacuje odluku o promeni kao nešto negativno.

Stanite! Ne radite to sebi za boga miloga!

 

ne budite strogi prema sebi -7 načina za pozitivnu promenu

 

Ako želite promenu u životu, budite blagi  prema sebi. Prvo što treba da uradite jeste da prihvatite ideju promene kao takvu. Recite sebi: ‚‚OK želim da se menjam i to je super. Neću siliti sebe niti brzati. Pustiću da ovo bude jedan postepen organski proces. Ako mi se i desi da se vratim na stare šablone ponašanja i razmišljanja,  prihvatiću to kao deo lekcije i krenuću dalje od tačke gde sam zapeo.‚‚

Ovakvim stavom daćete vašem mozgu dovoljno vremena da se prilagodi. Umesto da guta velike komade vi ćete mu olakšati servirajući mu promenu na kašikicu. Dozvolićete mu da se opusti i prihvati je kao nešto pozitivno.

2. Sklonite se neko vreme od ljudi koji ne žele da se menjat

 

Na putu promene biće dosta prepreka. Zarad pozitivnijeg viđenja stvari nazvaću prepreke  ‚‚kontrastima‚‚. Najbitniji kontrast na koji ćete naići biće ljudi koji vas okružuju a koji neće želeti  da se vi promenite. Ne zbog toga što vam ne žele dobro već jednostavno jer ne vole i ne žele  bilo kakvu promenu. Navikli su i misle da im je dobro u status quo-u.

Prisetite se samo do pre par dana i vi ste bili isti takvi. Uljuljkani u zonu komfora gde se ništa ne menja i gde voda postaje baruština a vi se pravite da to ne vidite i ne osećate njenu ustajalost. Sad ste se vi probudili ali vaša okolina nije. Kada ovo shvatite osetićete bes, odbačenost, samoću i sto drugih negativnih emocija. Instiktivno ćete poželeti da se vratite na stari put i odbacite promenu. Naćićete u svojoj glavi milion obrazloženja  zašto vam je bilo dobro  u staroj koži.

Da ne bi odustali na samom početku, najbolji savet koji mogu da vam dam jeste da se sklonite na neko vreme od tih ljudi. Nije potrebno potpuno da ih odbacite, mada neke ćete morati trajno iseći iz vašeg života. No tako nešto nemojte sada odmah da radite. Biće vremena za to.

 

skrivati se -7 načina za pozitivnu promenu

 

Za početak učinite sledeće, povucite se u osamu koliko god je to moguće.  Budite vuk samotnjak na neko vreme. Sve dog ne ojačate i ne izgradite dobre temelje.

Koliko će vam vremena trebati zavisi od vas. Meni je trebalo nekih godinu- dve. No ja sam ekstremni primerak. Kod mene stvari idu malo oštrije, kad zagrizem za nešto ne puštam dok to ne savladam u potpunosti. Vi ne morate biti tako ekstremni ako niste. Samo budite istrajni.

Čim vidite da vam ljudi odmažu, nađite razloga da se udaljite i isključite iz takvog okruženja. U takvim momentima imajte samo jedno na umu, da ovo radite zbog vašeg dobra a onda i zbog dobra drugih. Jer jedino kada je vama dobro i drugima može biti dobro. Obrnuto ne pije vodu nikako.

 

3.Napravite vreme za sebe

 

Ovaj savet se nadovezuje na prethodni.  Da bi opstali na putu promene neophodno je da stvorite vreme koje ćete iskoristiti samo za sebe. Priča o vuku samotnjaku sada još više dobija na značaju.

Kada ste sami imate potpunu kontrolu na šta ćete iskoristiti svoje vreme i svoju energiju. U početku vam se može desiti da ćete to vreme koristiti za spavanje. Ako imate takvu mogućnost nipošto je ne propustite.

Osećam kako se vaš pogled polako pretvara u isčuđujući. Kakva je ovo nebuloza: ako hoću da se menjam treba više da spavam?!  Evo razloga zašto ćete želeti više  da spavate.

Vaš pethodni život bio je iscrpljujući mentalno i fizički. Živeli ste godinama ako ne i decenijama u stresu i na rezervi. Sada kada ste konačno smogli hrabrosti, želje i volje da promenite svoj život,  organizam i um su se konačno opustili  i tražiće najbolji mogući  način kako da se okrepe, a to je kroz san. Zato kada god možete a vi odremajte. Učinićete sebi veliku uslugu.

Sem sna preporučujem vam da vaše vreme koje ste odvojili samo za sebe provedete  radeći stvari koje volite i koje vam ispunjavaju srce i dušu. Znači gledanje tv-a  sa ispraznim programom kao što su razni rijaliti i tome slično ovde ne dolaze u obzir. Takođe čitanje crne hronike i šlušanje vesti neće vam  biti  od nikakve koristi.

 

osama -7 načina za pozitivnu promenu

 

Ako imate porodicu svesni ste kako je skoro  nemoguće  da nađete malo kvalitetnog vremena za sebe,  zato kad ga konačno stvorite, potrošite ga na stvari koje vam nadahnjuju duh i um.

Sećate li se šta ste to toliko želeli da uradite a nikada niste?

Recimo imali ste želju da naučite da plešete. Vreme je da to i ostvarite. Ili ste hteli da naučite neki strani jezik, volite da slikate, fotografišete……toliko toga ima, sigurno vas nešto posebno zanima!

Vreme je da se posvetite ostvarenju tih želja.

 

4.Počnite da se bavite fizičkom aktivnošću i postanite svesni kako se hranite

 

Rimljani imaju izreku: ‚‚Mens sana in corpore sano’’  iliti  ‚‚ U zdravom telu zdrav duh‚‚

To doslovno znači ako vam je telo zdravo i duh će vam biti zdrav.

U današnje vreme, kada najveći deo života presedimo što za kompom, što pred TV-om ili smartfonom, jedući kojekakve hemijski prerađene nazovi namirnice,  ne čudi što je većina populacije bolesna, depresivna i sa viškom kilograma.

 

jane fitness-7 načina za pozitivnu promenu

 

 

Čovek, podvalčim, nije rođen da bi sedeo i ležao.  Vaše telo stvoreno je da bi bežalo od  predatora. U vama postoji  bezbroj mišića čija uloga je da vama omogući da se verete, penjete, skačete, trčite, plivate i tome slično. Kada ste fizički aktivni  u vama se dešavaju hormonske reakcije koje pokreću razne hormone a oni opet u vašem  mozgu stvaraju razna pozitivna osećanja neophodna za put promene kojom ste se uputili.

A kada na to dodate i pažljivo odabranu hranu, vaš organizam dobija gorivo koje mu omogućava da podnese sve što mu predstoji.

Ne morate biti striktni i rigorozni, dovoljno je da napravite par dobrih promena i ubacite u vašu ishranu nekoliko namirnica koje bi vaši praprapreci prepoznali kao hranu. Na primer započnite dan sa isceđenim limunom, narandžom i grejpom. Svakako će vas bolje razbuditi od kafe. Izbacite prekomerne mesne i mlečne proizvode. Zamenite ih sa povrćem i voćem.

 

zdrava hrana -7 načina za pozitivnu promenu

 

Vaše telo će vam biti zahvalno na ovim  izmenama. Odjednom ćete uvideti kako imate više energije i kako ste raspoloženiji. A u takvom stanju um će sa lakoćom prihvatiti sve nove promene koje mu dolaze.

 

5. Okružite se ljudima koji vas podržavaju

 

Čovek nije ostrvo.

Zato da bi vam bilo lakše da ostvarite  svoj put promene pronađite i okružite se ljudima koji su na istoj stazi. Ako nemate nikog  u svojoj okolini ne očajavaj te. Danas je mnogo lakše nego ikada pre naći ljude koji će vas podržati. Na samo jedan klik ste od  raznih grupa na društvenim mrežama koje će vas rado prihvatiti i prigrliti.  Tu ćete naći  ne samo podršku nego motivaciju i inspiraciju da nastavite svoj put promene. Ti novi ljudi daće vam vetar u leđa i podstaći će vas da nastavite hrabro i sa novom dozom odlučnosti ka cilju.

 

pozitivni ljudi -7 načina za pozitivnu promenu

 

6. Budite zahvalni

 

Još na samom početku mog puta promene  naišla sam na izreku: budite zahvalni ali ne i zadovoljni sa onim što imate.

Mali broj ljudi je iskreno zahvalno za ono što ima.  A kad bi malo bolje pogledali oko sebe shvatili bi da imaju i te kako razloga da budu zahvalni.

Srce ispunjeno zahvalnošću peva pesmu ljubavi i saosećajnosti. Predlažem vam da budete zahvalni ne samo za lepe i pozitivne stvari u vašem životu, već i za sve one neželjene kontraste. Upravo oni su vas podstakli da se menjate i zbog  toga ste sada tu na stazi promene.

 

igrati -7 načina za pozitivnu promenu

 

Koračajte stazom sa zahvalnošću u srcu ali  ako niste zadovoljni sa onim što je na njoj imate potpuno pravo i slobodu da izmenite sve što vam se ne sviđa.

7. Verujte u sebe

 

Ovo je jedan od  ključnih  saveta koji vam mogu dati. Možete pobeći od ljudi koji vam govore kako se nešto ne može, takođe se možete okružiti i ljudima koji vas podržavaju, ali ako ne verujete u sebe nikada nećete ostvariti svoje želje i promeniti svoj život.

 

veruj u sebe 7 načina za pozitivnu promenu

 

Vi sami morate znati potapšati sebe po ramenu i reći reči podrške. Biće dana kada ćete poželeti da se vratite u baruštinu iz koje ste izašli jer vam je tamo sve poznato.  U takvim danima jedini pravi oslonac možete naći u vama. Prisetite se tada vašeg zašto  i osvrnite se na put koji ste već  prešli. Videćete da ste daleko odmakli  i da ste veći deo prešli sami.

Ove male pobede ustvari čine delove one tako željene  VELIKE, koja je bliža nego što vam se to sada čini.

 

Na  kraju da rezimiramo:

  • Ako ste doneli odluku da promenite svoj život budite blagi i  strpljivi prema sebi.
  • Ljude koje volite ali vam ne pomažu za neko vreme uklonite iz vašeg života ili koliko god možete izbegavajte.
  • Umesto njih okuržite se onima koji vam daju podršku i prihvataju promenu kao nešto pozitivno.
  • Odvojite deo dana samo za sebe i ispunite ga stvarima koje vam odmaraju i ispunjavaju srce i dušu.
  • Posvetite se fizičkoj aktivnosti i povedite računa šta jedete.
  • Sve što vam dolazi u život primajte sa zahvalnošću. Zahvalnost čini  da volite svoj život i da budete saosećanji.
  • Da bi promenili svoj život morate verovati u sebe.Nije vam potrebna ničija dozvola da za sebe uradite pravu stvar. Potapšite sebe svaki put za sve uspehe i neuspehe. Budite sami sebi oslonac i ciljevi će biti lako ostvarivi.

 

Eto, sada imate neke smernice kako započeti tako željenu promenu. Ovo je samo deo svega onoga što možete učiniti kako bi ostvarite svoj cilj. Nastavite da istražujete i da radite na sebi.  Jer put kojim ste krenuli ima toliko toga lepog da vam da i donese.  Samo hrabro napred, imate moju potpunu podršku! 🙂

A ako neko od vas ima još neki kvalitetan savet , pozivam vas da  ga slobodno ostavite u komentarima.

 

 

 

Please follow and like us:

No Comments

Post a Comment

error: Content is protected !!